從2022年開始，人工智能（AI）已逐漸融入我們的日常生活。到了今天，無論工作還是私人生活，很多人都已離不開AI，大家亦似乎習慣享受它所帶來的便利與效率。
不少朋友會使用一些較基礎的AI工具，例如修圖、設計海報、編輯文案、製作短片及翻譯等。我有一位任職倉務員的朋友，甚至運用AI協助點貨，只需用手機對着貨架拍攝一張照片，AI助手便能準確核對實物數量並加以分類。
亦有一些從事IT行業的朋友表示，他們現時約有七成的程式碼已由AI代為完成，讓他們每天能處理更多項目，應付更多客戶的需求。
由於AI的效率極高，能在短時間內生成多幅圖片及撰寫大量文案，近期市面上亦出現大量由AI生成的廣告。有些企業甚至為節省成本，直接將其他國家的廣告內容交由AI翻譯後推出市場。結果出現人物表情生硬、設計千篇一律、文案不合語理等問題，這類情況比比皆是。
男士嚟美容院，最常見嘅問題唔係問療程，係問：「我面上啲印點解搽咩都唔走？」
我哋 Chill Relax HK 嘅美容師，成日都係回答呢個問題。而每次我哋都係同一個答案：因為你用嘅方法，係針對女士皮膚設計嘅，唔係針對男士嘅。男士皮膚同女士有根本性嘅生理差異，照搬女士嘅去印方法，效果自然大打折扣。
今日，我哋想認認真真同有暗瘡印困擾嘅男士講清楚：點解你嘅暗瘡印特別頑固，同埋真正有效嘅做法係咩。
元兇一：每日剃鬚 = 每日傷皮膚屏障
呢個係絕大部分男士都完全忽略嘅重點。剃鬚刀每次掃過面部，都係一次物理性磨損——去走最表層嘅角質，令皮膚屏障反覆受損。
問題喺哪裏？皮膚屏障受損嘅地方，發炎反應會延長，而發炎正正係暗瘡印加深同難以消退嘅主因。你喺左邊面暗瘡印位置剃鬚，就係每日一次重新刺激同延長那個位置嘅發炎狀態。
更少人知嘅係：剃鬚後嗰幾分鐘，係皮膚屏障最脆弱、最需要修復嘅時機。但幾乎所有男士都係剃完就算，完全冇做任何修復步驟。
元兇二：雄性激素令油脂分泌比女士高 2-3 倍
你有冇試過，夜晚沖完涼，企喺鏡前面，燈一開——個肚腩突然好似比日光燈「放大」咗兩倍？
你會開始諗：「係時候減肥啦。」
然後你做嘅第一件事係咩？少食、戒澱粉、甚至直接唔食。你以為自己好自律，其實，你只係用錯方法。如果你仲停留喺「少食多動」呢個層次，你其實係用緊一個過時嘅模型去對抗一個極複雜嘅身體系統。
首先，你要接受一個唔舒服但真實嘅事實：你嘅脂肪，唔係你想像中咁「可控」。
好多人以為減肥係「消滅脂肪」，但實際上，脂肪細胞唔係咁易消失。佢哋只係變大或者變細。
根據脂肪細胞周轉與體積變化相關研究，成年人脂肪細胞數量基本穩定，每年大約只有約10%更新。即係話，你減肥，其實只係將原本脹到爆嘅脂肪細胞「放氣」，而唔係刪除。
呢個觀念好重要，因為佢直接解釋咗——點解你會復胖。
脂肪細胞仲喺度，只要你一放鬆，佢哋會再「吸返滿」。所以，減肥唔係一次性任務，而係一個長期管理。
第二個問題，係大部分人會踩落去嘅坑：極端節食。
你可能試過，一日食一餐，甚至靠代餐、斷食去壓體重。短期有效，但長期幾乎一定反彈。
做美容本身係一件好享受嘅事。放鬆身心、護理皮膚、做完出嚟成個人都靚咗——呢個先係去美容院應該有嘅感覺。
但喺香港，好多人提起去美容院，第一個浮起嘅感覺唔係期待，係「驚」。怕比人圍住推銷，怕被迫簽套票，怕唔買嘢就俾人黑臉，怕「今日先有呢個價」呢句話又出現。
我哋 Chill Relax HK 係一間單次收費嘅觀塘美容院。我哋最初創業嘅其中一個原因，正正就係因為我哋嘅創辦人自己都試過呢啲唔舒服嘅體驗，所以決心做唔同嘅嘢。今日，我哋想站喺消費者嘅立場，認真同大家分享點樣識別同避開香港美容院嘅 Hard Sell 陷阱。
要避開 Hard Sell，首先要認清佢地嘅慣用手法。作為美容業內人士，我哋可以話俾你知：呢啲套路係有系統性設計嘅，唔係個別美容師嘅個人行為，係整個商業模式嘅一部分。
套路一：超低試做價吸引你入舖
$98 Facial 加按摩？$68 深層清潔？呢類廣告嘅目的唔係俾你享受試做，係俾你進入銷售漏斗。試做通常係最基本嘅服務，質素同「正式療程」差天共地，美容師喺試做過程中會刻意製造你嘅皮膚問題感，為之後推銷套票鋪墊。
套路二：療程中途趁你放鬆時推銷
短暫的事物，
如秋天、煙囪、雨衣或笑容，
我很願意複習一遍。
一旦開始背誦，彷彿加速流逝。
是的，還有心跳。
墨綠或赭紅，鋥亮或生鏽，
描繪的語言愈來愈少，
抓不住流星的尾巴。
誰也曾擁有一間回憶裡的教室，
粉筆早已粉碎，黑板變成了黑板樹。
2026、3、29
有人利用你的心软无限压榨你，有人明白你的无能为力却好好爱你。
你是不是也有过那样的时候，明明已经很累了，却还要咬牙去满足别人的期待。
明明自己一身疲意，还要扛起别人的情绪和要求。
不是你愿意，而是你太心软。
总想着多做一点，让别人舒服一些。
哪怕委屈的是自己，你也觉得没关系。
可不是所有人都会心疼你。
有些人见你退让一次，就想让你退让一百次。
你越是不吭声，越是装作没事，他们就越觉得你可以被理所当然地要求，被一次次消耗，被一遍遍伤害。
甚至还会为他们的情绪找借口。
怕他们不高兴，怕他们觉得你变了。
那些总是找理由挑你毛病、打压你的人，并不是你真的有问题。
他们只是想立威。
他们利用这种压迫感，让你越来越自卑，从而更好地控制你。
一个人敢对你肆意妄为，本质上是他觉得已经拿捏住了你。
在他的认知里，你性格软弱、没有底线。
相信有算命或學習命理的人，一定常聽過格局，以紫微斗數來說就有命宮空宮，遷移宮巨門天同的明珠出海格、或是太陽搭配天梁的陽梁昌祿格等等，這些格局是一個大方向的分類，往往需要湊齊一些條件才能達成。那如果本身命盤沒有格局的人，今天就來告訴大家如何藉由伴侶一起創造格局。
這個方法可以用的原理在於，伴侶跟你相處的時間要足夠長，兩個人也要有一定的感情基礎，在這樣的基準下，隨著兩個人的相處，彼此的價值觀會慢慢互相影響，舉個簡單的例子，你可能本來是個花錢比較大方的人，但另一半在金錢使用上會做比較多的規劃，兩人一起久了，你可能也會慢慢重視自己的錢花到什麼地方。
實際的運用上，同樣以陽梁昌祿格來舉例，你有命宮有太陽、天梁、化祿，但少了文昌，這時候如果你的另一半的命宮中有文昌，他文昌的特質就會慢慢影響你，讓你也開始有文昌的特質而形成陽梁昌祿格。
簡單地說，這算是一種互補的運用，格局只是一個大分類，讓我們快速了解一些特質，沒有絕對好壞，即使沒格局，運限上有的發揮同樣能做出不錯的成果。
有興趣歡迎line私訊或留言，讓我們一起看感情中和另一半是否有加乘效果。
很久..很久…沒有執筆了…天很暗…但下不出雨來…就像心情一樣，灰灰暗暗...尤像總是對萬物也提不起沖勁....假期的中段刻意留一點空間一點空白...
「你」又如何呀?? 仍是忙碌地工作，為目標而繼續努…或者襯這個長期陪伴家人...盡享溫暖...
對「你」仍有萬般不捨之情，不是忘記，只是再多說話都只能藏於心裡…很有感覺的一句說話，「當你不能夠再擁有的時間，你唯一可以做，就是令自已不要忘記沒有「你」的世界裡，總是有所欠缺….
或許我們只能屬於像「情書」一樣的結局，可以回味但已經錯過…，一直未看「久別重逢」…因為正如戲名一樣，但願我們能再次…「久別重逢」..
電影《96分鐘》是台灣首部高鐵災難動作電影，由林柏宏、宋芸樺、王柏傑、李李仁等主演。拆除炸彈可以拯救生命，同時卻可能會導致無法挽回的後果。面對時間無情地流逝，以及一觸即發的危機，你會如何選擇？
在2025年上映的電影《96分鐘》是台灣首部高鐵災難動作電影，由林柏宏、宋芸樺、王柏傑、李李仁等主演。電影斥資新台幣1.6億元（近4000萬港元）製作，最終成為台灣於2025年的第二部破億本土電影。故事以3年前的雙炸彈襲擊案拉開序幕，拆彈專家宋康任（林柏宏飾演）當時雖然順利拆除戲院內的炸彈，但另一個同時被放置在百貨公司的炸彈卻造成嚴重的人命傷亡，讓宋康任一蹶不振並決定退出警隊。
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🫂凌晨五時一刻。他習慣性的翻了下身，朦朧中醒過來，今早是跑步的日子，雖然昨晚入睡較晚睡眠不足，迷糊裡他還是坐起身子。走出茶寮坳到了小濕地園圃，那些錦鯉和黑白色小魚兒已經醒了，正排成一列列在吸空氣（原來🐠魚兒也有群組😅）。起跑了。跑過天橋沿著公園就到茶果嶺海濱，再跑去觀塘海濱就對啦。天陰暗不明，海上的霧靄漸漸圍攏，遠處尖沙咀對開銅鑼灣的海面上濃霧未消，東邊的山際線顯白，一團水色濃濃的雲團慢慢飄向西來。觀塘好像要下雨了，他心裡嘀咕著。公眾碼頭前的魚木樹新生的葉子還是單薄和稀疏，像個營養不良的孩子--看著讓人累。花卻按時節開了，單薄纖瘦，顏色也不潤澤豐厚。三月雨水不似以往，眼看著清明節來了，雨水還稀落，姍姍來遲。老話說得好：三月雨水貴如油，雨水不足，這一年的氣候會虧損。還好，今晨氣溫平和，晨風涼爽，緩跑最好。
凌晨時分，我又夢見妳啦。
天漸漸亮白的時候，他停下來歇息，給臺北發了個信息。
留堂 ──和Davide Alboreto
總是期待著放學
鈴聲響過後
能盡快被釋放而
重獲自由的我
今天下午
卻只想
在所有考生都退席了之後
安靜地坐在無人的試場內
仔細思想
有關考試的所有細節
是的
你嚴肅地讀出答題簿封面上的
注意事項與細則
然後宣佈
考試正式開始時
我在台上按下考試時鐘的「開始」鍵
考生翻開試卷
低頭認真作答。
而我
被允許在試場內夢遊
縱橫來回踱步
巡邏監視
站立或者坐下
呼吸是我的夢囈
抬頭看見
在燈光下
你那頭深褐色的金髮
瀏海下讓人徜徉大海
的一雙海藍色的眼珠
我在漂浮中
點名、分發原子筆、單行紙等所需
該寫的都已寫過了
無所事事地等待結束的他們
呆望著屏幕上的時鐘倒數
頻繁地要求白紙
上洗手間