近日 Instagram 用戶 SPC funny moments 發佈兩段聖保羅書院學生打架的影片，要求校方處理欺凌問題。片段只有十秒左右，不見前因後果，只憑內容論，不見欺凌，而是打架。估計 SPC funny moments 發佈影片，旨在向校方施壓，公開要求正視校內欺凌問題。今次談談欺凌這回事。
早在二零零二年，香港城市大學應用社會科學系的黃成榮教授聯同盧鐵榮教授，撰寫一篇名為〈從香港中學教職員問卷調查看學童欺凌現象與對策〉，刊於《教育研究學報》（https://tinyurl.com/y4v2z4tc）。文章回顧中外對校園欺凌的研究，界定欺凌行為，並作分類，詳列問卷調查結果，最後提供改善建議。其中幾句提綱挈領，不妨引錄︰
「要解決學童欺凌行為，似乎要從幾個方向著手，其一是要協助孩子預防攻擊性格之形成或輔導孩子改善行為問題；其二是要協助孤獨或有可能被欺負的孩子如何面對欺凌，以防止被欺負者出現問題及日後變為欺凌者，其三是要全校總動員，透過多方合作去處理欺凌。」
生命•存在•死亡
Being, not Being, Nihility
2025-03-28
生命就是存在，存在就是生命。像植物、獸、人這些固然是生命，即使是石頭、水、礦物、甚至空氣，我想也算是「另類生命」。從遠古開始已經存在，經歷千萬年的變化，一分為二、二分為六，或十合為三，在固體、液體、氣體間轉換形態，總之不是同一樣子維持萬年億年的，都可以說是生命。天文學家也常說「恆星的生命」。
很難去解釋「生命存在」的原因和意義，甚至不需要，只是人類有思考能力，去追問這些問題。存在就是存在，消失就是消失；不同的人有不同的理解，也就有不同的存在原因和意義。編寫電腦程序時，會建立一些常數和變數：常數一開始時已被賦值，變數可能沒有被賦值，到某情況出現時才被賦值，然後這數值會隨環境改變其值。如果這宇宙是部電腦，一個「超級程序」不斷運行，人類只不過是其中一種變數，可能是重要的變數(元素)。有些人不會是小角色，而是影響社會、文明發展的重要人物；大部分是默默無聞的、平庸之極的小角色。去追問存在的因由，不是小角色會思考的問題，他們一生都只在庸碌中渡過，為柴米油鹽勞碌一世。當然，他們未必真的不想突出，而是現實叫他們低頭，結果這樣，一輩子過去了，連後代也跟他們一樣。宇宙程序是這樣設計的嗎？
泰內閣批准娛樂綜合體法案 將內設賭場
3月27日，總理府發言人吉拉育·荒薩表示，內閣於3月27日召開的2025年第12次會議上，審議了由國務委員會辦公室提交的《娛樂綜合體經營法案》。該法案最初由財政部起草，內閣已於1月13日批准其立法原則，並交由國務委員會辦公室進一步審議。
在減重的過程中，「少吃碳水化合物」似乎已成為不成文的黃金法則。不少人一開始就戒掉白飯、麵條，甚至水果，並將這些富含碳水的食物視為減重的絆腳石。這樣的飲食策略往往在短期內帶來明顯的體重變化，幾天內就能少掉兩三公斤，彷彿遇上了神奇的瘦身法寶。然而，這種快速下降真的代表脂肪流失嗎？又或者只是表面的假象？更重要的是，這種方式是否符合科學原則，對長期健康是否有利？要釐清這些問題，我們首先要對「碳水化合物」有正確的認識——因為許多所謂的「控醣法」之所以無效，正是建立在錯誤的理解上。
碳水化合物（Carbohydrates）並非單一成分，而是一整個營養分類，它涵蓋了我們日常生活中最常見、也是最容易被誤解的食物來源。一般而言，碳水化合物可細分為三種類型：澱粉質、糖類以及膳食纖維。
澱粉是複合型碳水的一種，主要存在於米飯、麵包、馬鈴薯、地瓜等天然食物中，必須經過體內酵素分解為葡萄糖後才能被人體吸收利用。糖則屬於較為簡單的碳水，分為單醣與雙醣，前者如葡萄糖與果糖，後者如蔗糖與乳糖，吸收速度快，升糖也迅速。至於膳食纖維，雖然也屬於碳水的一部分，但它不被人體完整吸收，卻能幫助腸道蠕動、穩定血糖、延長飽足感，對代謝健康至關重要。
一杯凍奶茶，一碗公仔麵，兩條不同人生路
「阿軒，你有冇諗過，自己開間公司，做老闆？」
阿軒正啜緊佢杯凍奶茶，聽到我咁問，啲眉頭即刻皺埋。「講真，我最近先啱啱轉咗做freelancer，唔洗再幫老細頂炸彈，日日可以瞓到自然醒，咁爽，做咩要攞嚟辛苦自己？」
我望住佢笑：「咁你覺得自由工作同創業有咩分別？」
佢夾起碗公仔麵入面嗰舊午餐肉，咬一啖，諗咗一陣：「都係唔洗打卡，都係自己話事，唔係咩？」
唔少人都會咁諗，但其實，自由工作（freelance）同創業，係兩條好唔同嘅跑道。唔係你拎住自己個 laptop、開個 IG page、揾客寫稿就等於你創業緊。今次，就由我哋兩個茶餐廳嘅朋友開始，話你知兩者之間，條分界線點樣畫，畫咗之後，你又會點揀？
阿軒做自由工作者已經半年，專接攝影同剪片嘅 job。啱啱開始時，佢好開心：「終於唔洗再聽 Marketing Manager 喊話要即日交片！我依家自己揾客，自己收錢，時間自由！」
但一個月之後，佢開始話：「點解我每日都要趕剪三條片先夠交租？一停手就無收入，好大壓力。」
書名：《早點知道會幸福的那些事：百歲奶奶的人生建議》
作者：（美）格萊迪斯·麥克格雷
譯者： 閔夢婷
出版：中信出版社
✵ 提要：
你是否曾經在彷徨中尋求生命的方向？《早點知道會幸福的那些事：百歲奶奶的人生建議》帶來一個溫暖的答案。格萊迪斯·麥克格雷博士，是位超過百歲的醫學先驅，以她豐富的人生經歷為例，包括40歲抗癌成功、70歲離婚後重建事業、87歲參與阿富汗的醫療項目，以及102歲仍然制定十年計劃，告訴我們每個人都擁有與生俱來的能量和天賦，可以讓我們迎接挑戰、創造幸福，並找到生命的真正價值。
她總結了六個生活「秘訣」，每個秘訣都探索了幸福生活的核心理念，並附有實用練習。從「你生而有因」，我們學會探索自己的生命意義與內在能量，找到熱愛與目標；到「允許一切發生」，我們學會接受生命中的流動，釋放痛苦和負面情緒。
第三個秘訣是「相信愛的力量」，通過跨越恐懼找到自愛與他愛的平衡，進一步引導讀者理解社交的重要性，並在「你永遠不會真正孤單」中體會共同體的意義。最後，「從生活的教訓中學習」和「瘋狂地投入能量」，教導我們以積極的態度面對未來，擁抱生命中的熱情。
前幾天看到有人用「煞星」的數量來評斷一個人的命運，例如：「A宮位有兩顆煞星:50分，Ｂ宮位沒有煞星：100分。用「煞星打分數」的方式來評估命盤，分數越低代表狀況越差。
如果人生真的能用這麼簡單的方式去計算，那麼所有的努力、選擇、機遇是不是都變得毫無意義了呢？其實，命盤上的每一顆星，都有它的獨特價值，只要懂得運用，煞星不一定是絆腳石，甚至能成為助你成功的推進力！
今天，就來帶大家破除這個命理迷思——煞星越多，命運就一定不好嗎？不，關鍵在於如何運用！
煞星真的代表不好嗎？用兩個案例打破迷思！
例子 1：著名的火貪格 & 鈴貪格——帶煞星反而發財？當當這些星曜搭配化祿時，代表這個人「敢賭一把，懂得計算風險」，而這樣的個性，反而讓他們更有機會獲得橫財！
佩通坦過關不信任動議後重申內閣穩定 否認政治交易
當地時間3月26日12時50分，在國會大廈，泰國總理佩通坦·欽那瓦在下議院以壓倒性票數獲得信任後接受採訪。她表示，感謝大家的支持。她坦言，由於這是首次經歷此類投票，起初對流程並不確定。當議長講話結束後，她插入投票卡，屏幕立即顯示數字，一時不確定是否已是最終結果。她感嘆投票過程非常迅速，相較於當初逐一唱名選舉總理，此次方式更高效，對此表示感謝。當被問及政府已佔據壓倒性優勢，為何仍需叛黨派議員的支持時，總理佩通坦表示，並未依賴額外票數，具體情況還需進一步觀察，她也不希望外界將此次投票與叛黨派議員掛鈎。但她感謝所有支持的議員，並強調，在與執政聯盟溝通時，僅討論了聯盟內部的投票情況，而執政黨的票數已足夠支撐政府運作。至於民主黨4名議員投下棄權票，佩通坦表示並不在意，認為這無關緊要。
近日最火紅的電影題材莫過於時間旅行，不管是愛情片還是英雄片，都不約而同地討論「時間」的概念。DC英雄電影—《閃電俠》的故事描述閃電俠擁有穿越時空，回到過去的能力。他希望在不影響時間線的情況下，拯救他的爸媽。近年不少英雄電影都以「多重宇宙」作為主題，其實想探討的問題都是大同小異，都是英雄在面對巨大的宇宙命運時，如果可以確保多重宇宙世界的平衡，同時在過程中需要犧牲更多個人利益。《閃電俠》中有關時間旅行的故事，來研究時間旅行的哲學，並且在這個基礎上，討論英雄在「私利」和「公利」之間的決擇。
荷里活爆谷片看似與哲學這回事沒有關係，但如果要好好地討論《閃電俠》，必須先要提及關於時間旅行的概念。時間旅行是指我們可以穿越正常時間線，回來過去或走到未來。凡走過的必留痕跡，科幻小說作家RenéBarjavel 在小說《不小心的旅行者》中提出時間旅行會帶來悖論。他指出了「回到過去」可能會導致時間線上事件互相矛盾：
「叮——」手機鬧鐘如常在平日的早上震動，這個瞬間我的大腦像天旋地轉。雙手下意識地在手機上滑向「稍後提醒」鍵，內心說了一句：再睡五分鐘﹗貪睡功能是人類科技史上最偉大的發明，沒有之一。當我按下貪睡鍵的那個瞬間，大腦好像會釋放多巴胺，起碼那短短的五分鐘，我能夠反抗一下。不用參考甚麼權威的研究期刊，也知道全球不少成年人曾使用此功能，尤其在而平日每人都不多不少地「偷」到幾分鐘來睡覺，這就是貪睡行為的科學密碼。
都市化、現代化改變了人類的生活方式、作息時間和睡眠模式。現在的都市人都不一定要日出而作，日入而息，但是大部分人的工作時間都是朝九晚六，再加上通勤時間，七除八扣，自由活動時間實在不多。因此，很多人都為了總在「省時間」的問題上掙扎，在晚上寧願不睡都要刷社交媒體，當中的快感源於形成了生理層面的成癮循環。同時，每個人都不一樣的，大家有著不同的先天生理時鐘，有早型人，也有夜貓族，要求夜貓族強行早起，相當於每天經歷輕微時差，存在2-3小時差異。慢慢地，這種社會結構就會催生的睡眠小偷。
雖然，這種碎片化睡眠的確對身體不好，這種斷續補眠，在心理上有了補償的感覺，卻令身體反而加劇疲倦的感覺。再睡五分鐘，就像微波食品總標註「加熱三分鐘」，我們將生活拆解成零碎單位，只是五分鐘，即管等等，先不管到底五分鐘的睡覺質素如何，但起碼在時間上我們是賺到了。
月初戶戶送撤出香港，引來城內熱烈討論，一方覺得市場就是價低者存，另一方就認為內地資本正改變本地市場。而短短一個月，京東集團在旺角打正旗號在豐澤旁邊大字宣傳，益街坊，大平賣。衣食住行娛樂，就是現代人的消費範疇。而衣，有淘寶京東；食，有Keeta；住，有恒大集團（雖然都買唔起）；行，有高德打車。所過之處，寸草不生，大家看到結業潮一浪接一浪就知道。到底本港小店可以如何自處，而對本地人又有甚麼影響到？
點都平唔過人 點打
試幻想自己身處Iron Man I世界，Tony Stark最強大的對手極其量都只是自己用爛銅爛鐵打造的MK I。現實上你我都不可能是Tony Stark，只是手拿左輪手槍的小戶，但對手就是可以無限差電的Iron Man，連威脅都說不上，就是如此暴力。京東集團出招，如果消費者發現在京東消費後，有平台比自己價格更平，就會補償差價。根本連價格戰都稱不上，是趕盡殺絕。更不說其他優惠如「一件包郵」等等（打太多可能變相賣廣告）。
