HKESE 自由作家專欄

💃🏻空中活動 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙞𝙚𝙨 ♠️ 💫空中活動小知識 🪐

♠️Aerial Yoga| Hammock| Sling| Silk| Hoop|Mat💃🏻
🪐Certified®️Aerial Teacher🔜RYT200🙏🏻Namaste
♥️Kindly Instagram DM💌for Class/Collab🇭🇰Eng/中
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💃🏻空中瑜伽 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝙔𝙤𝙜𝙖 ♠️ 💫空中瑜伽小知識 Hammock 篇🪐

💃🏻空中瑜伽 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝙔𝙤𝙜𝙖 ♠️ 
💫空中瑜伽小知識 Hammock 篇🪐

Aerial Yoga用到嘅Hammock
 (音:ha·muhk /ˈhæmək/粵音：哈覓)

布幔承重安全&質地⚖️
一般為絹面/尼龍/絲質，
一塊Hammock簿簿看似脆弱嘅Fabric 
佢嘅可承受重量其實介乎於150kg-900kg（視乎廠家）。
由此可見，基本上成年人上Hammock 嘅承重安全唔成問題，所以無需要擔心自己體重比較多塊布會承受唔到，放心交自己比塊Hammock啦！

布幔保養🕰
初期使用較為有彈性，相對難玩，之後多啲洗可以令布身更挺身相對易玩。使用洗衣機機洗，30°C以下烘乾，並存放於室溫，上布時避免帶首飾等尖利物品，一塊嘅Hammock proper use 可以用到5年咁耐！

安裝布幔🛠
空中瑜伽Aerial Yoga使用雙點定點支撐，布幔U型垂吊。固定盤用爆炸螺絲上死，兩點中間距離約40cm-50cm。布幔前後活動空間約150cm，左右活動空間約100cm（距離以布幔U型中心點開始計算）。以專用承重行山扣配上菊繩（視乎高度需要）安裝布幔，檢查各樣嘢安全做足就可以上布啦！

💃🏻空中活動 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙞𝙚𝙨 ♠️ 💫空中活動小知識 課前準備篇🪐

💃🏻空中活動 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡  𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙞𝙚𝙨 ♠️ 
💫空中活動小知識 課堂篇🪐

唔少同學仔第一次嚟上堂玩空中活動嘅時候，都會不約而同地有好多唔清楚嘅地方～
今日就等我係依個篇章同大家講吓啦～😆

身體狀況💪🏻
究竟我適唔適宜去玩空中活動呢？🤔
其實🤰🏻孕婦、眼👀、心血管🫀疾病人士係禁止🚫上堂㗎，
💉高/低血壓、血糖人士請先資詢醫生意見🥼
低血糖嘅同學仔建議食一啲糖份補充嘅小零食，以避免過度頭暈引致嘅不適。😇
如果女同學仔係經期期間🩸，要自行衡量身體能力，亦要做足防漏措施。
綜合以上各種，而自己身體可以的話就可以嚟上堂～⚠️謹記凡事安全第一！

課前進食👅
建議同學係課堂開始前1小時進食🍲，避免食完放題、自助餐後好飽咁上堂🤣。可以的話盡量唔好last minute 先食嘢😵。如果真係冇辦法嘅話就食一啲輕量啲嘅嘢，好似一條香蕉🍌/Energy bar咁。
空中活動經常會有旋轉同倒吊嘅動作，嘢食未及時落到腸胃進行消化好易會作嘔🤢，倒吊時甚至有可能因地心吸力而嘔吐出嚟。🤮😖
空中活動會用到我哋全身各部份嘅肌肉，消耗大量體力，所以千祈唔好空肚嚟上堂啊🤯～

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