HKESE 自由作家專欄

💃🏻空中瑜伽 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝙔𝙤𝙜𝙖 ♠️ 💫空中瑜伽小知識 Hammock 篇🪐

💃🏻空中瑜伽 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝙔𝙤𝙜𝙖 ♠️
💫空中瑜伽小知識 Hammock 篇🪐

Aerial Yoga用到嘅Hammock
(音:ha·muhk /ˈhæmək/粵音：哈覓)

布幔承重安全&質地⚖️
一般為絹面/尼龍/絲質，
一塊Hammock簿簿看似脆弱嘅Fabric
佢嘅可承受重量其實介乎於150kg-900kg（視乎廠家）。
由此可見，基本上成年人上Hammock 嘅承重安全唔成問題，所以無需要擔心自己體重比較多塊布會承受唔到，放心交自己比塊Hammock啦！

布幔保養🕰
初期使用較為有彈性，相對難玩，之後多啲洗可以令布身更挺身相對易玩。使用洗衣機機洗，30°C以下烘乾，並存放於室溫，上布時避免帶首飾等尖利物品，一塊嘅Hammock proper use 可以用到5年咁耐！

安裝布幔🛠
空中瑜伽Aerial Yoga使用雙點定點支撐，布幔U型垂吊。固定盤用爆炸螺絲上死，兩點中間距離約40cm-50cm。布幔前後活動空間約150cm，左右活動空間約100cm（距離以布幔U型中心點開始計算）。以專用承重行山扣配上菊繩（視乎高度需要）安裝布幔，檢查各樣嘢安全做足就可以上布啦！

💃🏻空中活動 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙞𝙚𝙨 ♠️ 💫空中活動小知識課前準備篇🪐

💃🏻空中活動 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙞𝙚𝙨 ♠️
💫空中活動小知識課堂篇🪐

唔少同學仔第一次嚟上堂玩空中活動嘅時候，都會不約而同地有好多唔清楚嘅地方～
今日就等我係依個篇章同大家講吓啦～😆

身體狀況💪🏻
究竟我適唔適宜去玩空中活動呢？🤔
其實🤰🏻孕婦、眼👀、心血管🫀疾病人士係禁止🚫上堂㗎，
💉高/低血壓、血糖人士請先資詢醫生意見🥼
低血糖嘅同學仔建議食一啲糖份補充嘅小零食，以避免過度頭暈引致嘅不適。😇
如果女同學仔係經期期間🩸，要自行衡量身體能力，亦要做足防漏措施。
綜合以上各種，而自己身體可以的話就可以嚟上堂～⚠️謹記凡事安全第一！

課前進食👅
建議同學係課堂開始前1小時進食🍲，避免食完放題、自助餐後好飽咁上堂🤣。可以的話盡量唔好last minute 先食嘢😵。如果真係冇辦法嘅話就食一啲輕量啲嘅嘢，好似一條香蕉🍌/Energy bar咁。
空中活動經常會有旋轉同倒吊嘅動作，嘢食未及時落到腸胃進行消化好易會作嘔🤢，倒吊時甚至有可能因地心吸力而嘔吐出嚟。🤮😖
空中活動會用到我哋全身各部份嘅肌肉，消耗大量體力，所以千祈唔好空肚嚟上堂啊🤯～

家居助。家居大小維修丶裝修

家居助

是樂於家居維修（小維修也可！少至一件木板、微所小事也可！如購物！看管！家居小維修：如泥水：油漆、木工、水喉、通渠、通廁、⋯⋯等服務！另外給建議也可！如購傢俬!也代客：

清理雜物！拆除工程!裝修工程！歡迎查詢！

香港 6736 8048

曾受僱於：香港建造業工藝測試中心

初以 signal 首選/ whatapp或可。溝通,

用 app 溝通！暫不接陌生來電！

歡迎查詢和給予建議！

⭕️ 其它網站要上載個人身份證、相片、甚至要其它證件！都是有擔心的個人資料安全方面！所以今天選了這網站發佈！

網上充斥假貨，真假難分？網上創業/購物如何確保貨源是正版正貨？｜2021年度「正版正貨承諾」商店名單現已登場！

疫情改變了創業和經營模式，商家店主漸漸由實體店轉戰到網上平台創業和賺錢，然而網上的行騙手法陳出不窮，代購及網上直播售賣冒牌貨的手法也有上升的趨勢，假借代購名義出售冒牌物品的人士，均自稱能直接向外地供應商取貨或自設團隊在歐美代購，又訛稱他們購入的物品為原廠貨源，有單有盒。好多網店店主或消費者往往在付了錢收到貨的一刻才知道是假貨，所以大家在網上尋找貨源和購物時不能盡信產品相，不能單靠多人Like而相信賣真貨，也不能靠賣價來衡量真假，那怎麼辨別真假呢？

認住以下的「正版正貨」標誌，就不怕買到假貨啦！