我們都知道「健康」不只是沒有生病，而是一種整體狀態——你醒來時是否有精神、午飯後會不會昏昏欲睡、晚上是否能熟睡到天亮。這些細微的身體訊號，其實都與一個你肉眼看不到的存在有關：粒線體（Mitochondria）。
它們就像你體內的「微型發電廠」，掌管着所有與能量有關的生理活動——從燃燒脂肪、穩定血糖，到修復細胞。若粒線體健康，你的代謝、體態、甚至情緒都會更穩定；若它出現故障，疲勞、發炎、肥胖與情緒波動都會隨之而來。
許多人以為，只要每天多走幾步、多爬幾層樓梯，就等於「健康」。但根據《Nature Communications》（Grevendonk et al., 2021）的研究，即使是活動量合格的長者，若沒有進行結構化訓練，其粒線體功能仍持續下降。這意味著——日常活動只是維持基本能量消耗，但不能真正刺激粒線體「生長」與「修復」。
書名：《再不遠行，就老了》
作者：王泓人
出版：中國華僑出版社
✵ 提要：
《再不遠行，就老了》是旅行作家王泓人的文字紀錄，也是她23歲辭去外企工作、背起行囊獨自環遊世界的真實旅程。原本只打算去新疆和西藏，卻一路走到了南亞與中東，踏遍尼泊爾、印度、斯里蘭卡、埃及、約旦等地。
這本書不是攻略，也不是風景攝影集，而是一本用身體與心靈書寫的旅人日記。王泓人以第一人稱視角出發，記錄她在旅途中遇見的陌生人、文化衝擊、孤獨與自由。她不刻意追求「打卡式」的目的地，而是用文字捕捉那些在路上發生的微小瞬間——火車上的沈思、沙漠裡的月光、陌生城市的街角對話。
書中不乏對「遠行」的哲學思考：旅行不是逃避，而是面對；不是炫耀，而是沈澱。她寫道：「現在最想做的事情到底是什麼，我心裡早已有了答案。世界很大，我不願一輩子足不出戶坐井觀天，終其一生只活在眼前這一畝三分地。我對這個世界充滿了好奇，我渴望旅行，渴望走出去看一看這個世界，渴望踏遍地球的每一塊大陸、每一個洲，哪怕有一天困在非洲再也回不來了，我仍然無所顧忌。」
這句話成為全書的精神核心，也成為許多讀者的心靈座右銘——提醒我們，不要等到老了，才想起曾經渴望遠行的自己。
2025年12月14日（日）於大阪國際展覽中心4-5號館（日本・大阪府）、2026年1月25日（日）於幕張展覽館2-3號展廳（日本・千葉縣）舉辦的「Project SEKAI COLORFUL LIVE 5th – Frontier – 」日場與夜場公演，日本及香港的電影院進行現場直播。
「Project SEKAI COLORFUL LIVE」是一場由iOS/Android節奏冒險遊戲《世界計畫 繽紛舞台！ feat. 初音未來》的角色出演的3DCG現場演唱會。
Project SEKAI COLORFUL LIVE已經是第5次舉辦，虛擬舞台質感進一步升級，觀眾可體會到更加真實的臨場感。燈光設計與細節也全面進化，將透過卡司們更富感情的表演，呈現前所未有的震撼現場體驗。此外，日場公演與夜場公演的歌單也不同，視聽饗宴不容錯過。
歡迎前往電影院，享受更加完美的「Project SEKAI COLORFUL LIVE 5th」現場表演！
虛擬歌手
Leo/need
MORE MORE JUMP！
還不夠多久2025年即將成為過去了，經過多年的努力這一兩年總算能過著安穩生活，隨著年歲增長身邊孩子亦已經長大，肩膀上的壓力也隨之而減少。
終有閒時心情回望匆匆走過的人生，不知是因年歲增長...還是...；人總是喜歡會懷念那天真可愛熟識的歲月時光，甚至乎不知什麼是離開...死亡，總以為身邊的每一個人都會永遠站在身旁...，有「你」有「我」。直至近年身邊一切都變得陌生變得不一樣了，除了早年父親離開時那切皮之痛外，近日連在電視上看到一些似曾相識的陌生人一個個變老...一個離開後，心中總浮現出莫明傷感，那刻意識到...時間有限生命有時...，那刻更著急地還可在如期年歲裡與「你」相逢??一個又一個問號及擔憂...
身邊的朋友們總勸說：忘記過去...珍惜當下..把握未來；可以學習珍惜當下把握未來；但忘記過去..似乎在與「你」分別之後已經辦不到了，每天總是祈盼著渴望能與「你」相逢..相知。
所以如果今天要忘記去...還要看著身邊的一切事與物一天比一天陌生，我還可以是昔日天真的「我」嗎?? 那個「你」當年意無反顧地去愛的人嗎?? 不知道「你」今天的心情還會是與「我」一樣?? 還是己經改變了
今天只想讓「你」知道，一個「你」曾經愛過的人..仍願意守在原地去「等」.，等一個回眸...一個相遇...
人天生就有好奇心、窺探欲，這解釋到我們為何會一整天手機不離手地刷看別人「多采多姿的生活」，甚至上癮。
我們總覺得自己的生活太無聊重複。每天按時起床上班上學，長達八至十個小時對身心的消耗過後，回到家大概率不會有多餘的精氣神想做別的事。可這段時間正是真正屬於我們自己的寶貴時間，能做點自己喜愛的事。
我們大多都把這些時間拿去看手機。透過IG、Facebook、YouTube、Bilibili、微博、抖音、小紅書……人與人的連接變得方便容易，愈來愈多人毫不吝嗇地分享自己的生活。也有人熱衷於創造自己理想的生活，大家互相參照模仿，試圖讓沉悶的日常能藉此變得有趣起來。
過度沉迷於別人的世界令我們對現實生活感到挫敗、喪失快樂。精美加工過、充滿濾鏡的照片，包裝精緻的生活，洗腦式的宣傳文案……我們的時間被裹挾在這些「統一標準化」的聲音、畫面、文字之中，不斷提醒著自己要趕緊往這種標準化生活靠攏，不要浪費時間。殊不知我們漸漸遺忘了要尋找屬於自己的線下人生，這才是真正的浪費時間。
貪狼星是一顆慾望之星，也是一顆桃花之星，因此貪狼星所在的地方，就會是你慾望特別強烈的地方，今天就來跟大家聊聊貪狼星在十二宮時的慾望會如何展現。
命宮：
喜歡嘗試不同的事物，豐富自己的人生。
兄弟宮：
希望能從母親或同性兄弟姐妹中得到關係的回饋。
夫妻宮：
渴望感情上的關係能豐富、多采多姿。
子女宮：
喜歡收藏一些有趣的物品，也渴望與子女間的關係。
財帛宮：
渴望在理財上做不同的學習，安排。
疾厄宮：
渴望展現自己的外貌，會因此過度應酬，同時也需要注意自己的肝。
遷移宮：
渴望得到更多的人脈。
僕役宮：
渴望認識更多類型的朋友。
官祿宮：
渴望從工作中得到更多的回報。
田宅宮：
對房地產會有所渴望，也希望從家人關係中得到回饋。
福德宮：
渴望追求精神層次的事情，對身心靈感興趣。
父母宮：
我們玩了一個「記憶遊戲」。這個遊戲其實是要孩子們背誦詩篇121。玩法是這樣的：
1. 每人抄寫一節。
2. 逐節經文剪下來。
3. 每人抽取一節經文。
4. 把經文準確排列。
有一首歌就叫作《我要向高山舉目》，只要能唱懂，就能背誦整篇詩篇121的了。願這篇詩篇能成為孩子們的禱告。
1我要向山舉目， 我的幫助從何而來？
2我的幫助從造天地的耶和華而來。
3他不叫你的腳搖動，保護你的必不打盹！
4保護以色列的必不打盹，也不睡覺。
5保護你的是耶和華，耶和華在你右邊蔭庇你。
6 白日，太陽必不傷你；夜間，月亮也不害你。
7 耶和華要保護你，免受一切的災害，他要保護你的性命。
8 你出你入，耶和華要保護你，從今時直到永遠。
1 I lift up my eyes to the mountains— where does my help come from?
2 My help comes from the LORD, the Maker of heaven and earth.
雖然上網都能查字典，但我還是覺得有需要教導孩子怎樣查字典。這是我以前所教的中學的指定用書。我覺得非常好用，一直用到現在。
在結束今天的課堂之前，我和同學們玩了一個名為「部首存摺」的遊戲。每個同學都需要在沒有提示的情況下列出存摺內所有「貨幣」(部首)的「存款」(該部首的文字)，擁有最多「存款額」的同學就算贏。我還發現他們很會無中生有，自行創作出一些新的文字。哈哈。
這一套教材我買了好久，最近才拿出來用。它的用法(玩法)非常之多，還附有導讀手冊，可以讓家長和老師參考。不過，因為它的字咭數量非常之多，每次上課前都要花點時間把要用到的，不同詞性的的字咭找出來。
參考了其他老師創作和研發出來的「創意默書法」，結合此套教材的運用，孩子覺得默書這件事輕鬆、有趣和好玩。現在我們都很期待默書呢。
祈祈總結到，牙膏的「膏」是「高」加上「月」，兩者讀音一樣；蝌蚪的「蝌」是「虫」部加上科學的「科」；蝌蚪的「蚪」和科學的「科」，右邊的部件是一樣的，只是部首不同。她以畫圖的方式表達她的觀察和發現。
我曾使用不同字咭作為教學用途，影片是我的分享。
和孩子一起抄寫和背誦經文，讓我重新審視自己的身份和價值。不管過去怎麼樣，都是已過去的舊事了，我們現在有了新的生命，也因為這，我們有了新的盼望與恩典。
