HKESE 自由作家專欄

米雅書單-問題不是從你開始的

米雅推薦書名:問題不是從你開始的_2025XIII.

作者:馬克•渥林

譯者:陳璽尹

出版日期:2024/01/06

出版社:商周

「對於每個問題，我們都要聽到浮現出的那些戲劇化、充滿情緒的詞語。家族創傷通常會在我們的口語中為自身表述，提供得以追溯至源頭的重要關鍵詞語和線索。」

你有注意聽過自己說出口的話嗎? 花幾天時間觀察自己的語句是否有些重複性的字辭? 而你也不知道為什麼就是下意識地脫口而出?

你對某人事物有莫名的恐懼嗎? 明明沒有任何相關經歷卻害怕地不得了?

還是你在某時期有異常的感受? 或某年紀過後突然有些行為變得很不一樣? 不像自己? 之前都不曾這樣好像也沒有任何徵兆?

论人之为人的两重必然

人之为人，有两大必然：拥有自己，与失去他者。这两条铁律贯穿生命始终，如同经纬交织，编织出存在的图景。

世人常将刚强归于男性，将情绪归于女性，殊不知这不过是皮相之见。真正的人性，乃是刚柔并济的阴阳调和。那些表面大大咧咧的灵魂，内里往往藏着最纤细的神经末梢；而那些看似脆弱易折的性情，反倒可能蕴含着惊人的韧性。情感世界里，人人都成了小心翼翼的工匠，捧着易碎的瓷器，在黑暗中摸索前行。

我曾见证过自己的转变——不再以拉黑为剑，以删除为盾；不再让歇斯底里成为表达爱的方言，也不再怕对方对我歇斯底里，因为我总觉得，这都是爱的不同滋味，我眼中的他依然如此可爱。这种成长不是性别的胜利，而是人性的凯旋。情绪并非弱点，恰是生命最真实的刻度；包容亦非忍让，实为理解世界的另一种智慧。

在爱的实验室里，我们都是笨拙的化学家。将理性与感性倒入同一支试管，看着它们沸腾、交融，有时产生温暖的化合物，有时引发痛苦的分解反应。看不见的分子在空气中游荡，如同那些无法言说的情愫，既存在又虚无，既真切又缥缈。

练车中的小发现：理解自己，也理解他人

当我不再执着于“被理解”，而是学会表达自己、理解他人时，世界也开始变得温柔了许多。

最近在练车，因为排队等候的时间比较长，加上我身体的特殊情况，我常常需要频繁去洗手间。刚开始的时候，当我提出这个需求时，教练显得很不理解，还会大声说我“事儿多”。那一瞬间，如果是以前的我，可能早就陷入了内耗：
“是不是我太麻烦了？”
“我做得很不好，让人不满意了？”
“为什么要凶我，不能好好说话吗？”

但这一次，我选择了不一样的做法。我没有强烈地渴望对方理解我，而是平静地解释：我的身体确实有一些健康问题，所以需要偶尔去洗手间。后来，我依然坚持表达自己的需求。慢慢地，教练也开始接受，甚至还好意地建议我去看看中医调理。

在这个过程中，我体会到：
表达需求、传递感受，其实是人与人之间互相理解的桥梁。

而当教练在教学时大声呵斥学员，我也试着用理性去思考：他之所以这样，并不是单纯地针对我，而是因为他的身份、角色让他觉得需要保持一种“权威感”。这并不代表我的个人价值受到了否定。于是我学会了分辨——哪些批评是我需要听进去并改进的，哪些情绪化的言语只是对方的方式，而不需要耗费我的心神。

心理学的故事03：18世纪的科学家们是怎样探秘人类的心灵的？【心流史话03】

心理学的故事02：古罗马时期的哲学家是怎样解释人类的心理的？【心流史话02】

心理学的故事01：古希腊时期的哲学家们是怎样思考人类的思维的？【心流史话01】

出門唔知點走好？AI幫你諗定路！

香港人最怕就係臨出門先發現：原來今日有場波、有演唱會、有比賽，嗰區塞到爆。你打開地圖見到成片紅色，心裡面只得一句：「早知就行另一條啦。」

而家玩法變咗：先問 AI「今日邊度可能塞？」再交出你嘅路線同時間表，AI 幫你整合避塞方案，同時預留足夠 buffer。重點唔係型，而係實際幫你少嘥 30 分鐘。

今日會塞邊度？— 用 AI 先做「原因偵測」

最穩陣嘅做法，就係交畀 AI 一次過巡邏官方來源：運輸署交通通告、警方特別交通安排、公營場地公告、同 HKeMobility 嘅「特別交通及運輸安排」專頁。呢啲來源每日更新，遇上大球場賽事、啟德體育園演唱會、節日煙花、單車賽、馬場賽馬日等，都會預早講清楚封路、改道、加班次。

舉個例子：
— 香港大球場有夜賽，銅鑼灣／掃桿埔會分時段封閉加路連山道、希慎道、利園一帶路段，巴士綠 van 會臨時改道；活動散場前後，封路再加碼，直至人潮散去先解封。

— 啟德體育園有演出或球賽，官宣會提醒附近交通繁忙、加強屯馬線班次、並設臨時上落客點，同時勸喻唔好自駕。

醒目聰明智慧不盡一樣位置錯配令你懷才不遇

我們一般所講的「叻人」，其實是一個很闊的概念。而半宅職薯認為，「叻人」可以細分為醒目、聰明、智慧三大類別。

今天就和大家討論三者的分別，以及所適合的工作。

醒目

醒目是一種待人接物的技能，通常體現於反應快，思想靈活，能言善辯，懂得鑑貌辨色。

這類人的特色是很懂「做人」的藝術，懂得揣摩人心，在適當的時候說適當的說話。

他們智商未必很高，但卻很懂得發揮自己。他們特別適合負責須要處理「人」的工作，例如小團隊領導、銷售主管、客戶服務、大老細的跟班。

聰明

這裏說的聰明，是指智商比大多數人高。這些人的大腦就有如一粒高階中央處理器，能夠高速處理複雜的問題而不死機。

這類人的特色是心思細密，喜歡有邏輯及複雜的事情，對知識及研究充滿興趣，從探索知識之中得到滿足感。

他們未必是識做人的「醒目仔」，也比較少油腔滑調，卻更多是實事求是的人。他們特別適合處理知識型工作，例如工程師、研究員、學者、數理相關的專業人士。

智慧

愛的禁忌 - 出軌心境

孤獨的心靈

何明思是一位在都市中奮鬥的職業女性，年輕時的她對未來充滿憧憬，夢想著能夠擁有一份理想的工作和一段幸福的婚姻。如今，走入婚姻多年，她的生活卻變得平淡無奇，仿佛被時間的洪流沖刷得失去了色彩。每天早晨，她都要早早起床，為徐志明準備早餐，然後匆匆趕往辦公室。她的日常充斥著工作、家庭和無盡的責任，卻讓她漸漸感到窒息。

徐志明是一名努力工作的工程師，對待工作兢兢業業，卻在家庭生活中顯得有些粗心大意。他總是忙於自己的項目，與何明思的交流逐漸減少。晚餐時，他常常低頭專注於手機，偶爾抬起頭來，問一句「今天過得怎麼樣」，卻很快又被工作佔據了心思。明思心中不禁疑惑：他是否還在乎自己？

一個個孤獨的夜晚，明思獨自坐在沙發上，望著窗外的繁星，心中充滿了無奈和失落。她曾經以為婚姻會帶來幸福，卻不料它變成了一種沉重的負擔。在這樣的生活中，明思漸漸失去了對生活的熱情，仿佛在一座無形的牢籠中掙扎。