想小朋友體育呈分試高分？關鍵唔係加操，而係呢個習慣
點解小朋友越嚟越唔想運動？
有冇試過呢個畫面：你放學接小朋友，佢一上車就話：「今日冇體育堂，好正。」你表面笑笑口，心入面其實有少少唔安——因為你發現，問題唔係佢運動差，而係佢根本唔想動。
以前家長最驚係「玩到唔讀書」，但而家係「坐到唔想郁」。更關鍵係——體育科已正式納入呈分試評核。根據香港教育局指引，小學升中評分已包括體育表現。你可以唔重視，但制度唔會因此改變。
問題唔再係「應唔應該做運動」，而係——你點樣令小朋友願意長期做運動。
體育呈分試，真正考緊乜？
好多家長見到體育分數唔理想，就開始臨急加操——跑步、跳繩、體能訓練，希望短時間提升。但運動唔係補習。
運動表現係身體長期適應嘅結果，涉及肌肉、神經同心肺系統。身體要經歷刺激、充分恢復之後，先會真正變強。
短期加操，只會增加壓力，甚至令小朋友更抗拒。真正考緊嘅，唔係你幾時開始操，而係你有冇建立長期習慣。
揀運動的關鍵：唔係最好，而係能持續
如果純粹為呈分試備戰，跑步、游泳直接提升心肺能力，球類運動貼近學校評核形式。但現實係，小朋友唔會因為「最有效」而堅持，而係因為「有成功感」先會繼續。