𝟮𝟴 𝗱𝗮𝘆𝘀 𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗙𝗶𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲🔥𝗗𝗮𝘆 𝟭

自从我宣告我要玩28日瘦身挑战之后
好多人都问我究竟呢28日玩啲乜
目标要减肥几？
其实我无谂太多…
话晒懒咗咁多年，真系好想改变一吓
所以希望透过28日挑战培养到自律嘅人生✨

第一日嘅挑战..Easy呀🔥
成日都话放弃容易，坚持很难呀！
不过当你拥有明确目标嘅时候
尘世间真系无嘢阻碍到你的🤟🏼🔥

𝔻𝕒𝕪 𝟙 𝕊𝕔𝕙𝕖𝕕𝕦𝕝𝕖 (纯记录/不是教学)
🌀饮食
早餐：两粒烚蛋
午餐：12件寿司 (唔记得影🙂‍↔️)
晚餐：菜 + 三文鱼扒 + 两旧鸡胸
With Supplements

🌀运动
早上：伸展+颂砵
下午：40分钟爬坡 (12-3-30)
晚上：100下推手臂 + 60下哑铃

🌀舒缓
推肚排毒
写感恩日记 :p

🌀7:30起身 ☀️ / 22:30上床训教 💤

#减肥 #28天瘦身挑战 #自律 #瘦身日记 #keepfitchallenge #selfdiscovery #selfdisciplined #challenge