𝟮𝟴 𝗱𝗮𝘆𝘀 𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗙𝗶𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲🔥𝗗𝗮𝘆 𝟭

自從我宣告我要玩28日瘦身挑戰之後
好多人都問我究竟呢28日玩啲乜
目標要減肥幾？
其實我無諗太多…
話晒懶咗咁多年，真係好想改變一吓
所以希望透過28日挑戰培養到自律嘅人生✨

第一日嘅挑戰..Easy呀🔥
成日都話放棄容易，堅持很難呀！
不過當你擁有明確目標嘅時候
塵世間真係無嘢阻礙到你的🤟🏼🔥

𝔻𝕒𝕪 𝟙 𝕊𝕔𝕙𝕖𝕕𝕦𝕝𝕖 (純記錄/不是教學)
🌀飲食
早餐：兩粒烚蛋
午餐：12件壽司 (唔記得影🙂‍↔️)
晚餐：菜 + 三文魚扒 + 兩舊雞胸
With Supplements

🌀運動
早上：伸展+頌砵
下午：40分鐘爬坡 (12-3-30)
晚上：100下推手臂 + 60下啞鈴

🌀舒緩
推肚排毒
寫感恩日記 :p

🌀7:30起身 ☀️ / 22:30上床訓教 💤

#減肥 #28天瘦身挑戰 #自律 #瘦身日記 #keepfitchallenge #selfdiscovery #selfdisciplined #challenge