番茄钟？静音模式？其实你最缺系结束时间

你有冇试过呢个场景？

朝早十点，啱啱冲完杯咖啡，开部电脑打算开始写稿。Google Docs 开咗啦，标题都打咗两个字。但打唔落去，心谂：「等阵先，check 一check WhatsApp 睇下有冇人覆 message 先啦。」结果一开就见到朋友 send 咗条猫猫片，笑咗两秒，转头跳去 IG 再睇埋几个 Story，最后唔知点解，居然开咗 YouTube 睇边个食全糖珍奶唔会肥系列。然后——「吓？十一点半？！」

你扭吓颈、伸吓腰，自我安慰：「我系创作型人格吖嘛，我唔系𠮶种打卡式上班族。要自由先有灵感嘛～」但内心深处，其实你都知自己系喺度玩时间。

唔系你唔努力，系你根本唔知几时收工。

自由工作者嘅时间迷雾

好多 freelance 嘅朋友都试过玩番茄工作法，25 分钟专注＋5 分钟休息，打卡一个 cycle 好似好有 sense of control。又或者直接开飞航模式，耳仔收埋，世界静音，以为咁就会好 productive。

但到最后，点解你仲系觉得自己做到好攰、时间用晒，但实际完成品又好似无几多？成页待办事项，得三样打到剔。电话个行事历明明排到密麻麻，过咗成日又觉得自己咩都未起步。

问题唔系你做得唔够多，而系——你根本冇 set 结束时间。

讲真，番茄工作法只系方法，静音模式只系工具，真正逼到你行动嘅，系「几时完工」𠮶条线。

冇End Time＝冇压力＝冇火力

你谂下，Deadline 呢样嘢几奇妙？越近就越快手，前一晚仲可以由零到一爆出成份报告。因为你知道——唔做就死啦！

但做自己 project 呢？冇 deadline，冇人催，明日都得，下星期都未迟。个人就会开始进入自由飘浮状态，好似打开 Excel 就会想扫地，开咗 Premiere 就想整嘢食——每样都做少少，结果全部都唔成。

所以话，要打破呢个死胡同，唔系靠更多 productivity app，而系——你要自己定个收工钟。

讲得直白啲，你就系要「收炉」！就算你系自己老细，你都要有条线话自己：「今晚七点前要搞掂晒，七点一过，我就要煮饭，唔再开部脑。」

呢条线，一定要画得够实，画得够早。因为「有End Time」，人先会开始预早做嘢，唔会等Feel嚟。

限时，先会有真正嘅专注

你可能会问：「咁我啱啱个Flow先啱啱嚟咋㖞，点可以话停就停？」

咁我问你：你有几多次系因为冇定时间，结果做到凌晨两点，隔日又攰到生人勿近，然后成个星期 productivity 直插谷底？

其实所谓「Feel嚟先做」系一个陷阱，佢俾你自由，但收走你嘅节奏。有限时嘅创作，唔代表冇灵感，反而逼你专注精华，唔再玩无止境完美主义。

因为你知，得一个钟头——写咗先啦！

今日试一试：定个钟收炉，甜品当奖赏

讲咁多，都唔及行动有力。

即刻做个实验：而家开个 Timer，定一个任务——一个钟内写好一封报价 Email。写完就收工，真系收工。然后拎个你最钟意嘅甜品，例如一杯珍珠奶茶全糖去冰，坐喺露台慢慢叹。

你会发现：有时限＋有奖赏 = 超能力。爆 Seed 做完仲有快感，远远胜过你一边做一边开住 IG 碌嚟碌去，做到人都癫。

人生唔系要你做到几夜无觉好似成功人士先叫努力，系要你学识用时限帮自己收线。为自己定个Deadline，你会发现原来效率可以唔靠燃烧生命。

明日开始，试下唔系问「今日要做几多嘢」，而系问：「我今晚几点收工？」再决定——够钟，就收炉，唔再讲Feel。就系咁，你唔止拎返自己嘅时间，仲拎得返你嘅人形。