书评-《向上教养》：今日的父母是未来的你，用正确的方式帮助自己与你在乎的家人
向上教养：沟通不火大，用心理学与脑科学，让父母快乐活到老
出于爱向老年父母沟通新的认知与观点
作者：何晓婷
出版社：天下生活
出版日：2024/08/14
「这是为了你好」，这句话是否常听到？小时候，是父母跟你说的教诲，长大以后，却是你对年迈父母的唠叨？坊间有不少的书籍会介绍如何教养小孩，但随著逐渐成形的高龄化社会，讲求与父母沟通、建立关系的向上教养，却鲜少被提起。本书的作者何晓婷是一位临床心理师，正是看见太多的个案，都受「为了对方好」的意图所苦，因为无论怎么替父母设想，他们就是不走往对自己最有益的方向。
《向上教养》是一本与长辈沟通的说明书，不过，在正式开始之前，我们必须先了解自己、了解父母，然后有足够的耐心与信心，把「为了对方好」的意图，变成一条可行的路。
向上教养前要先检视自己
作者对于向上教养的第一个重点，是先检视自己。首先，我们真的懂「变老」的感觉吗？本书的诸多个案里，气急败坏的子女纳闷父母为什么不出去走动要成天窝在家中。但这真的是父母「主动」造成的结果吗？书里提到几个有趣的实验，让年轻人模拟老化的感觉，事实是，才短短的体验时间，生理上的困难就已经让许多事情难以执行，更别提老化带来的心理转变，这也是子女在沟通前应顾虑而往往未顾虑到的部分。
“你来体会我们这里的老人啊？可是我跟你讲，你只能体会到我们的外表，却没有办法体会到我们的身体与心灵。”
除了检视自己是否真的了解「老化」带来的影响。一方面，我们甚至可以从「谁需要被照顾」为出发点，检视这段关系是否有改变的必要。回归「向上教养」的根本意义，不就是希望父母开心？也许在自我检视时，做子女的更该理解的是：他们真的需要照顾吗？还是我们以为的辛苦劳动，反而是他们心心念念维持的生活动力呢？
当然，这并非合理化将家里的杂事、劳动移交给年迈的父母。而是了解这些行为对父母代表的意义，以及这些表面行为下的动机。
向上教养是了解父母表面行为下的意涵
你真的了解你的父母吗？你了解他们的成长背景、甚至他们的父母如何培养出你的父母吗？向上教养的学问，是找到行为底下的动机。就有如我们今天的性格也是来自从小的家庭教育，父母之所以变成今天的样态，是来自历时更久的习性养成。因此，作者提醒我们千万不能拔除父母的「根」，事实上，每个人的「根」、塑造我们的核心价值都不该轻易地被否定。想想看，要放弃习惯有多么困难，更别提已经年迈的父母与他们相对固化的思考逻辑。
想要改变父母的儿女，绝对不能一厢情愿地要求改变，而是了解彼此都需要空间，才能进一步沟通。至于面对父母的行为表现，书中列举许多类型的长辈，有些爱比较、有些看起来不愿前进、甚至还有明明可以享清福却自讨苦吃的父母…是否觉得这些描述很熟悉？你是否也曾感到不解？作者用心理学分析出以下原因，这些行为的原型，可能是「掌控」、「依附」、甚至是「自尊」的本性作祟…
但这些事情，是我们脑内原始的性格，不但难以被抹除，随著时间父母更倾向趋乐避凶，有时，他们及子女可能都未能立刻看出行为背后的心理需求，这也是为什么固守本来的状态较能在逐渐衰老的迟暮年华，更容易感受到生理与心理的安定。
运用大脑科学，向上教养是一条可行但需要时间的路
《向上教养》一步步的拆解每一种父母，并给出许多临床的案例描述，但最终，我们想要面对的，依旧是如何做到「向上教养」的秘诀。然而，正如一切始于心理学与脑科学，要改变既有的思考回路绝对不是一蹴可几，书中一个很鲜明的例子，展示一个孝顺得儿女，如何透过不断地增强暗示、若有似无的提供资讯，说服年迈的父母开始爱上国内旅游，这是一段漫长、且可能进展缓慢的过程。但作者告诉我们千万不要气馁，当决定要为父母尽一份心力时，一定要有耐心及信心。
有心相处，向上教养，永远都来得及。