米雅书单-理想生活的起点
米雅推荐书名: 理想生活的起点
作者: 葛瑞琴‧鲁宾
译者: 张𬍛文
出版日期: 2018/08/09
出版社：商周出版
「自我认识很重要，因为唯有以个人的本质、兴趣与价值为基础，才能建立快乐的人生。」
自古世界就存在占星 将诞生在地球上的孩子分为十二星座 透过所谓的星盘去分析一个人
近年生命灵数、人类图、MBTI、9型人格…更是蔚为流行 当然每个人都是独一无二的 不代表世界上就只有这么几种性格的人 或许有些人不喜欢用将众人分门别类的方式去认识一个人 也有认为这一切都是无稽之谈的人 但米雅觉得不论是以什么为依据去区分 都是为了满足我们与人交流的需求
过去一个人从出生到死亡可能就只会接触100人左右 因为我们的大脑也是被设计成这样的社交数量 所以以前没有特别研究人格分类是很正常的 每天在部落里生活著 大家面对面的相处 自然而然就互相了解了；现在拜科技所赐 我们光一天走在路上、通勤的时间 就与将近百人擦身而过 工作上和素昧平生的人们 隔著萤幕远距商谈更是家常便饭 这时候人格分析就成为快速掌握更多对方相关资讯的重要推手了 因此这些分类个性的准则 可谓时代之下的产物呢! 方便我们在最短时间内 取得大略方向、知道该怎么和他人相处得更融洽、什么地方可能彼此的想法会不一样 如此也是避免误会产生的小技巧
我认为没有最好的分类方法 也不存在最优秀的类别 我们只需要更加的理解自己、明白他人属于什么性格、彼此间的差异是什么 并且予以尊重 选择双方皆感到舒适自在的模式相处就好了
★『你如何面对期待?』外界期待: 他人对我们的期望；内心期待:我们对自己的期许
作者以此问题作为分类的基准 将大众分成4类 米雅觉得太有趣了 想分享给大家 我很喜欢期待这个词 没想到关于回应期待 还有这么深层的意义 这么单纯美好的简易区隔 是我第一次接触 虽然我不觉得自己完全归属于某一类 但书中的分析确实让我知道为什么我会有那样的反应 也更晓得怎么和老公互动
来看看是哪4种人格吧!
- 自律者Upholders(19%):对内外期待皆有适当回应
- 质疑者Questioners(24%):对任何期待都会提出质疑 唯有在觉得合理的条件下才愿意达成期待 只对个人内在期待有回应
- 尽责者Obligors(40%):即使感到挣扎 依然会完成外界期待
- 叛逆者Rebels(17%):抗拒内外所有期待
你觉得自己是哪一类呢? 不确定没关系 这边提供书上的测验
米雅在上述前言中就大概猜到自己应该是质疑者 测验结果也一致 让我感到相当意外的是 原来老公是叛逆者 我感觉他很自律 但他确实是那种 本来想好要去做一件事 若有人先一步命令他去做 他就干脆都不做了 果然是超叛逆的孩子啊!
「世界上最快乐、最健康、生产力最高的人都不是属于特定的倾向，而是懂得如何扬长避短、打造人生的人。」
到这边不管结果是否和你想的一样 都没关系 因为没有绝对好坏 每个倾向都各有优缺点 无须硬把自己塞到不适合自己的格子里 可能很多人会认定自律者最优秀、叛逆者最没建树 套上社会一再验证的真理 难道第一名就一定比较成功吗? 自律者凡事能按部就班 遵守规定 但也时常给人不懂变通、墨守成规的印象；叛逆者经常令人头痛、摸不著头绪 却造就他们灵活创意的特质 所以我们要做的就只有多了解自己 认识他人的倾向 找到共同和睦的办法就足够了 千万不要把自己改造成 世人眼中的优秀模样 因为如此一来就离幸福生活愈来愈远
相信也有人感到疑惑 觉得好像每一种倾向都能看见自己的影子 这是很正常的喔! 作者也在书中叙述了不同倾向重叠的部分 不过终归会有个主导者 也就是我们测验的结果 那只是大多时候我们呈现的回应并非绝对 每个人都是不同的个体、有不同的背景故事、当下处境状况不同 都会左右我们的行动 不需要太执著在类别上 让我们把焦点关注在该怎么和自己沟通 及不同倾向间如何共处
「最快乐、最成功的人，往往是知道如何为个人利益善用倾向长处，也懂得如何平衡自己的不足。人人都可以一步打造自己想要生活,但必须是以对自己正确的方式进行。」
★自律者Upholders:
最容易养成习惯的倾向 只要下定决心要做某件事 就会规划并执行 即使没有任何人在乎 因为他是为自己而做 对他们来说达成期待这件事 不但不受限 还能引发创造力 感到自由自在 不照计划走 反而觉得糟透了 他们是最值得信赖的人 所以他们无法理解 为什么有人无法如期完成交办事项? 不照表操课? 就算是微小的事物 只要不当违反 自律者都会不满动怒 一板一眼、冷酷无情常是我们对他的评价 他们认为每个人都应该要自动自发做好该做的事 因此也不会有提醒或碎念叨唠
情境: 若早上过了时间 孩子一直没有准备好出门 甚至赖床 他们会感到生气不耐烦 可是却懒得去催赶；和自律者一同出游 请务必制定好行程表 并名列所有相关不可抗力因素的替代方案 否则现场气氛很可能会急得跳脚
当自律与质疑重叠: 对外界期待产生质疑 并违反内心价值时 会直接拒绝对方
当自律与尽责重叠: 外界期待与内在自律产生冲突时 会形成拉锯战 设立界线 是免于受太多外界干扰的好办法
相处小撇步: 避免提出会让自律者产生期待联想的建议 就算随口说说 他们都会牢牢记得 像是 “你可以表现的更出色” 反而应该适当的提点他们 让他们不要过度承揽事情 压力太大 也该好好休息。
尽量不要改变既定的任何形式 他们较无法接受突如其来的变化 因为害怕也不喜欢犯错的滋味。
喜欢自己来 不擅长请求协助 容易取得信任 却不敢相信他人 总担心别人没有自己可靠。
★质疑者Questioners:
生活充满一万个为什么? 不太能接受毫无理由的去做一件事 或是背后的原因与内心期待不同 就不愿意做 换句话说 如果能说服打动质疑者 当他们心甘情愿时 就会自动自发、竭尽全力达成目标 “合理” 这件事对他们来说很重要。 只要质疑者感兴趣 进行深入探讨、研究都不麻烦 反倒资料量不足才会有问题 并且他们乐于分享 可是不断提出质疑的行为 也经常令旁人不耐烦 甚至是感到不尊重 其实他们并非不信任、吹毛求疵 而是习惯性寻求称心的解释
情境: 医生叮嘱病患一定要按时把药吃完 并且再回诊 他们一定会需要知道 没吃完会怎么样?、一定要间隔那么久吗? 最令医生们头痛的病人非质疑者莫属了 著实考验他人的耐心；和质疑者出游 可以不用有行程表 但他很可能会询问 为什么没有? 或是行程上需要微调 必须告知他缘由
当质疑与自律重叠: 面对外界期待时 很容易被对方的任何借口说服
当质疑与叛逆重叠: 若认定外界期待不合理 就会果断拒绝 包含法规
相处小撇步: 质疑者会无止境提出质疑 但他们却讨厌被质疑 这会让旁人挫败、受伤 使得关系缺乏支持 这时可以试著说明自己为什么有疑问(先给他合理回答问题的理由) 这么一来对话就能进行下去 也能从中得知 他为什么不回答。
他们从来不轻易相信任何专家的言论 更不喜欢强制的规定 因为他们觉得自己就能收集足够的资讯 要求质疑者做决定时 请给予足够的时间&空间 让他们好好的分析 不过发现他们陷入最佳方案的纠结犹豫时 也能适当的引导思考
★尽责者Obligors:
使命必达的机器人? 只要有指令 不需要任何理由 天生善于满足他人的要求 拥有独揽一切责任的情怀 前提是这些事都是外界期待 也就是别人期望他们做的 而非自己的期许 所谓的奖惩制度就很适合应用在尽责者身上 可以说是最有团队精神的一种倾向 但有时候也会因为压力太过沉重 而产生尽责者反抗 厌世感强烈 又不得不服从 经常让他们疲惫不堪 因为较不懂得拒绝、设立界线 所以很多压力来源也可说是自己给自己的 矛盾的是 一旦没有了外部问责 他们便很难达成目标 因为相当于失去了做某件事的原动力
情境: 如果学校没有大大小小的考试制度 那他们真的就不读书了；如果公司没有明确规定上班时间 那很可能无法在早上见到他；和尽责者出去玩 可以请他协助安排行程 他一定会做的很好 但他较不可能为自己规划 因为没有必要
当尽责与自律重叠: 因为有自律倾向的特性帮忙 使他们免于被无限的期待压垮 他们很清楚自己的能力和极限 只要超出就会拒绝
当尽责与叛逆重叠: 极有可能因为最后一根稻草而爆炸 他们有尽责倾向的天性 所以不好意思拒绝 同时内心又有叛逆倾向 因此内心容易产生不满及怨怼
相处小撇步: 当尽责者想完成一个内心期待 需要有他人的陪伴与问责 一起健身、一起阅读、一起存钱…等 因为答应承诺的时候 就等同于形成外部期待 推动他们去执行 因此适当的提醒 会让尽责者感到安心并享受其中 要避免尽责者反抗 就是连同休息的部分也要转为命令 请他们好好放松 或是要求超出负荷要提出来
★叛逆者Rebels:
简单来说他们只会做自己当下想做的事 有选择的自由对这类人极其重要 也因为他们的行动皆出于自我意志决定 较无压力的问题 也不在乎外在眼光 面对挑战、变动的接受度很高 甚至是喜欢冒险刺激的 乐于打破常规 体现个人自我价值是一切的根基 所以任何让他们感觉到被控制、被命令的情况下 他们绝不会照意思做 这的确常使人抓狂 他们很需要有自己的余地和空间 让叛逆者能依照自己的想法及进度做事 那么过程与成果会是最和谐完美的
情境: 请勿触摸的告示标语对叛逆者是毫无用处的 他没有摸是因为没兴致 摸了是因为就是想摸 或反而是这句话激起他的反叛行动；和叛逆者出游 基本上不用太多虑 如果他不想去的景点 他会自动脱队 但要注意千万不要指使他做任何事 否则争吵将随时引爆 像是说服他一起前往他不愿去的地方
当叛逆与质疑重叠: 注重于满足自我内心目标 因有质疑者特质 所以只要有充足说服自己的理由 他们就会把注意力放在想做的事情 而不是抗拒所有期待
当叛逆与尽责重叠: 无法接受任何逼迫形式的期待 就算是自愿的事情 但凡添加了他人的鼓励 都会激发反抗的矛盾心理
相处小撇步: 要求愈少得到的愈多 要记得任何事情都需要为他们保有自由的空间 其中最管用的方法是诱导选择 当我们期望叛逆者做某件事时 要先为他们创造选择 或是让他们明白就算他们不照我们的心意做也没关系 只要告诉他们相应的可能后果 他们就会自己做出决定 主要是让他们认为某件事 是出于自己想要 不是任何人的要求 其实也真的不必太担心他们 因为对于挫折与不确定性 叛逆倾向的容忍度很高 不太会受到打击
「我相信每个人的成长都需要有特定的土壤、温度与海拔高度，这对某些人来说或许有些狭隘，但对许多人而言是通则。也就是说，为了自由与快乐，应该要让本性尽情自由发展。」
简略地介绍了4种倾向 除了邀请亲朋好友做测验 相信大家多少有个底 自己可能是什么类型又偏向哪个 对方有可能落在哪一区块 重要的是我们都更认识自己与他人了 明白彼此的关系是怎么回事、如何更有效率的沟通相处 每个人格都同时包含可爱&讨厌之处 最近米雅常体认到 很多时候优点也会是缺点 可是缺点也可以转成优点 完全看我们怎么应对
米雅阅读此书后才知道 原来我确实不太喜欢人家一直问我问题 但我又很渴望询问一些想得到答案的事 我感觉自己是在质疑与叛逆重叠的部分 那真的是我的行事作风 我应该要有意识地去考量 别人会提问代表对方有他的顾虑 就像我一样。
我想无论哪种倾向 都希望能被倾听 也盼望满足期待 只是完成目标需要的条件和环境不同 同样都是达成期待 那为什么不协助对方执行呢? 以他人舒适的方式沟通 彼此便能走向幸福的关系 何乐不为? 或许不是每个人都能认同这个人格分析 发现自己能稍微调整的地方 那也没关系呀! 我们只要从改变自己开始 一样能开启一个与过往不同的平行时空 在那个时空里 我们因为了解自己和对方的特质 并且善加利用这些认知 而拥有理想的美满人生
推荐给所有向往理想生活的你、渴望找到有效达成目标的你、找寻相处之道的你
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