关系相处-做自己篇
春樱、夏荷、秋桂、冬梅 每朵花有适合自己的季节 花期各有不同；每段恋爱也有自己的缘分时序 暧昧 交往到结婚 花开花落 一切跟随心里的感觉 没有规范需要多久。最重要的是 要在对的季节才会盛放美丽 四季只是一种状态没有对错 更没有哪一季应该消失；遇见对的人 在合宜的节气开花 自然洋溢光采 所谓对的人 其实就是适合彼此的人
「花若盛开, 蝴蝶自来」但蝴蝶翩翩飞舞前 也需要时间蜕变 你若是春花 秋蝶便无法欣赏你的风姿绰约啊!
上个月米雅踏入婚姻 好多朋友问:「为什么是他?」、「妳怎么确定他是真命天子?」仔细思量后 我可以很肯定的回答 因为他让我成为自己 我喜欢和他在一起时 那样纯粹真实的自己；可以不用顾虑太多 随时随地表达情绪感受；能够随心所欲做自己喜欢的事情
那一刻米雅惊觉 原来做自己 是一件如此重要的事情 却也是一件很难的事情 因此这的确是可贵的关系呢!
时代变迁 以前人聚在一起 是为了讨生活 为了安全 即使不愉快也必须忍耐；当今人聚一起 只是单纯频率相近 跟对方相处感到安心自在 不用刻意伪装压抑
怎么在一段关系中支持彼此成为自己?
一段健康美满的关系 需要双方各自都是彼此那个对的人 不是只有一方喔! 无论是伴侣、闺蜜、家人 必须要是同个季节的花&蝶 个人的调整与做法同等重要 只一心期盼心中向往的蝴蝶出现 是绝对不行的! 我们本身也要开得漂亮 用香醇的花蜜滋润对方心田；当然夏花一厢情愿认定 冬蝶才是真爱 那么她终其一生都不可能与之相遇 还很可能错失身边守候的缘分。真爱并不是不存在 不过真爱也不是一个人 而是彼此 能够互相扶持的关系
真爱不需要追求寻找 而是在支持彼此成为自己的过程中发现 我们有权选择一个人生活 但这不表示我们一定能成为自己 也有可能最终自私又迷失；相反的 我们决定情感生活 亦不代表我们不能做自己 更机会因为拥有支持 获得力量 走的更远
成为自己 = 真实面对自我 = 探索自己的本质
这个过程很需要陪伴 借由彼此相伴 帮助自己和对方 用较宽阔的视角 重新认识自己 回归真我 最终这段关系就会是幸福美好的 要注意的是 这是条永无止境的道路 我们可以随时停下休息 可是逃避、欺瞒一旦出现 道路就会分歧了 你愿意接受挑战吗? 也无需太担心 因为人生当中本来就不是每位同伴 都会一起到未来呀! 如果踌躇不前甚至放弃开始 反而失去很多沿途美景回忆
• 勇敢表达真实情绪感受:
人与人互动 是一种情感能量的交换转移 副产物就是情绪 有时候充满喜悦 但不全然都是正面的 还有一大部分被难过、愤怒、委屈等...占据 由于各种原因 总是常常会有不能说出口、身不由己 必须压抑下来的情况 如果和关系亲近的人相处 也要持续这样的模式 只有独处时才能任由情绪宣泄 就会有所谓 在人群中依然孤单的感觉 为了不被寂寞侵犯 我们通常会选择无视、隔绝所有情绪 久而久之 变成一位连自己都不认识自己的人 因为只要一有情绪就马上压制 后来连辨认喜怒哀乐都不容易
「知己」在生命中扮演举足轻重的角色 正是因为 我们不需要有顾忌 可以在对方面前展露无遗 表达每一个想法和情绪 真的是对方有多了解我们吗? 不完全是 只是彼此有默契 知道就算他看见我脆弱不堪的一面 他也愿意承接 有这样的安心感 我们表露愈多真实 对方就愈清楚 我们 觉得对方懂 也是因为我们愿意勇敢交出真心 故遭逢背叛时会特别崩溃 又一次认为展现真实的自己是个错误
米雅状态分享:
米雅曾经就是习惯压抑情绪 不敢说出内心想法的人 或许是成长环境造就 也可能是人生境遇使然 让过去的我觉得 这是最好的处理方式 我的先生却总在我情绪满点时告诉我 表达出来没关系的 那是我第一次听到有人对我说 表达难过或生气并不是坏事 更不是错误 累积在心里或身体才不好 虽然他说喜欢我笑 可是从不勉强我 强颜欢笑 我被允许想哭就哭、想笑就笑 我感觉到自己被尊重和在乎 我也学会了 在再一段关系中 需要留空间给彼此的情绪 他们的存在是为了身心平衡 令我们更贴近自己 不是麻烦的东西
• 试图理解 接纳包容 不批判 不否定
表达真实后 彼此就一定能100%了解对方吗? 世界没有人能完全感受对方的处境、心境 除非我们真正成为对方 那要怎么办? 尝试以客观的角度去理解当下的事件 也许会认为若发生在自己身上 我的做法、想法、感受会截然不同 可是我是我 对方是对方 所以我们要懂得接受 每个人有不一样的思考方式 对方代表其中一个选项 就足够了 可以给予建议 但不要批评对方 更不要否定他的决定 没有人喜欢被否定
吵架台词 常常会听到的一句话「说了你也不懂!」很可能就是这么来的 因为频繁被批判的经验 以致后来自己连说都不愿意
米雅状态分享:
我们一定也会有 他不晓得我为什么那么伤心? 或 我会想这有什么好生气的? 不过对于我们来说 这不是当下的重点 安慰和缓解情绪带来的不愉快、不舒服才是重要的 在某些层面 我们终其一生都无法理解对方 可是这不妨碍我们接受对方的观点呀! 身高不同视野都不会一致了 但我们从来不会去要求高的人要蹲低体验；矮的人要垫脚看世界 高矮也没有什么需要评判的地方 谁说高一定比较好呢? 所以不需要否定对方啊!
我们的默契就是 我的所有心情想法 对方都会承担接住 不用武装修饰
• 支持肯定:
人可能不是每位都有梦想 但一定会有想做的事 就算是再微小不过的事 我们能够无条件支持吗? 如果觉得挑战 就先从肯定自己开始吧! 可以支持自己的人 也会用同样方法支持对方、支撑彼此的梦想与快乐 因为我们感受过肯定带来的支持力量 所以也想把这份能量分享出去 听起来遥不可及的美梦 更有高机率会因为我们的支持肯定 勇往直前、努力不懈而成真
米雅状态分享:
米雅发现 支持肯定深深影响著彼此对关系的满意度 愈能支持对方、肯定对方的想法 他就能从这段关系获得愈多满足 若刚好对方也采取一样的做法 那么彼此就会感到这段关系是幸福的。我们刚好都是怀有梦想的人儿 他不仅用行动支持我做自己喜欢的事 在我低潮、自我怀疑时 总极有耐心的鼓励我、肯定我的价值；而我也乐意回馈支持 肯定他追逐梦想 并且还会一起计划
• 看见缺点中的优点:
人不是完美的 但米雅相信每个空缺都是有意义的 为了让我们的优点更加完美 爱上一座花园 我们不会因为里面有害虫就舍弃它；一段关系也是如此 父母不会因为孩子任性就抛弃他 爱上一个人 就会接纳他的全部。花园里如果洒满毒药 破坏了生态系 花还会那么婀娜多姿吗? 硬是要对方改掉缺点 那还是原来真实的他吗?
米雅状态分享:
说真的以米雅的性格 自己说的出来的缺点 10根手指都不够算 我也问过先生 他怎么从来没有要我改变? 他说因为那就是我啊! 一个人要可爱 只有优点怎么会可爱? 我情绪丰沛、收纳方式就是到处乱丢 爸爸妈妈都无法忍受 成天骂我 但他一句都没念过 他眼中的我 认为正是因为拥有情绪化的思想 才能写出动人的文章、咨询时体会个案的感受；他还特别研究 发现我只是需要有自己的可视收纳 收起来我反而找不到很困扰 所以他不会动我放在奇怪地方的任何物品
我想真实的自己 也要能刚好和对方的真实互补吧!
• 诚实相待:
真实里面如果有任何谎言、假装 就瓦解了 不是说不能有小秘密 我们总会有不想让别人知道的往事 那就把重心放在当下 真心诚意与人交流 如果对方冒犯到自己 就有礼貌的让他知道；如果自己不小心触犯对方 就真挚的道歉说开 善意的谎言或强迫自己忍耐 都只是暂时的 无法建立长久健康的关系 除非我们确定没有要深交 那可以算例外
若和伴侣、家人、闺蜜(兄弟) 想要在彼此面前做真实的自己 难免会碰到误会、摩擦 诚实理性告知对方 不用担心对方的情绪 因为我们选择隐瞒的同时就等于不信任对方 我们要相信他愿意看见我的真实 而我也愿意承担一切后果 像是对方需要时间消化、表达情绪 甚至对方决定离开这段关系 如果是这样的话 也没关系 因为由此可知 他不是我们期待在彼此面前能做自己的对象 生活中需要戴上面具相处的人已经太多了 不要盼望没有想和我们以真实互动的人 能让我们成为自己的模样 他们想要的是我们成为他们想要的样子
米雅状态分享:
米雅有时候还是会担心 先生或其他人对我感到失望 有负面情绪 而选择不说实话 将不满藏在心底 但他总能察觉我的不对劲 并鼓励我 向我分析实话实说的好处 设立界线请对方不要践踏 也是保护自己、不让别人认为可以任意对待我的方式 假设我是对先生不开心 他也会引导我说出口 坦承以对 他提醒了我 我也不会因为他说了我不爱听的话就讨厌他啊! 那我为什么要害怕诚实的话语呢?
能成为真实的自己 米雅很幸运 更觉得这是世界上最美好的事 感谢先生还有很多人的悉心陪伴 祝福暖时灯塔的旅人们 不论你是单身或有伴 一定要记得最重要的是你自己 你的每个想法、每种感受、所有优缺点 都值得珍惜 不要轻易抛弃它们 唯有好好的让它们存在我们的体内 发挥它们的作用 尽情向外表达真正的样子 我们才有机会成为自己 才能与真实的自我融为一体 不用焦虑 真实的你一定会体验到真爱的本质
米雅的关系相处系列 不仅伴侣适用 家人朋友也都会有超乎预期的效果~
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