体力与脑力的微妙关系，要提升脑力你必须要的是提升体力！
即使不是体力劳动的工作，上班一整天，身体还是会觉得疲累。但是，不少体力劳动工作的人，下班后反而很多都有不少体力去做其他的事，身体的构造到底在如何运作呢？又，如果想要提升思考的能力，提升体力又有怎么样的帮忙？
脑力也是力！
脑力不是一个学名，甚至也不是一个正式的名字，但相信不少人都不难理解甚么是「脑力」。简单而言，就是当你的脑部需要运作时，所需要利用的「力量」或「能量」。
正如电器一样，要运作就要电力，人要运作，就要体力。人的运作并不止于产生活动，一些非自主的身体活动，其实也在消耗体力，比如心跳和呼吸等等。然而，你也可能会问，呼吸和心跳不也是运动的一种吗？只不过这些运动是身体难以控制吧（即是你不能令自己忽然停止心跳），所以这些都是体力活动啊！
对对对，这也没错，但再退后一步而言，即使真的不动了，也不计算运动了，你的脑袋运作本来也是有所消耗的。
正如为甚么形容很需要思考的东西，例如电影、小说、歌词等等，会形容为「烧脑」。这是因为当你很用力地去思考时，你的脑部会高速运作，当在这种运作模式下，你的头部或多或少有一种发热的感觉，情况好比你的身体运动时，用得较多的部份也会有这种热热的感觉。
事实上，身体的能量之所以被称为「热量」，或多或少也真的与「热」有关，因为在消耗能量的过程当中其实也会有热能的产生，所以只要涉及到能量的消耗，身体便会有热的感觉，那怕是脑袋还是肌肉，甚或是内脏面对额外的处理工作时都会有热的感觉，也是和能量的消耗相关。
因此，当你的脑袋需要用力运作，例如面对繁复的文书或资料处理，又或是思考和创作，其实当中也需要大量的能量消耗，某程度而言是另一种「体力劳动」，所以这些「脑力」，实际上都是需要消耗能量的「力」！
体力劳动消耗较少体力？
那么，体力劳动所需要消耗的能量，比起脑力活动所需要的能量又如何呢？在科学上很难很直接去测量这两者的比较，但是从身体的运作模式当中，就不难发现为甚么体力劳动反而没有这么累。
体力劳动的工作，大多属于重复性工作，又或是称作所谓的「手办眼见工夫」。在身体产生动作的过程当中，动作的本身固然是透过脑部去发送产生动作的讯息去指挥身体活动，然而，在整个过程当中，几乎每一步都涉及能量的消耗，即包括脑袋去思考这是甚么动作，这个动作需要哪里用力，用力的程度如何，用力的同时身体姿势如何等等等等。所以当你去学习一个新的动作时，那怕那个动作可能是需要很少很少很少的肌肉参与，却可能令你大汗叠细汗的，比如穿针引线。
而由于产生一个动作的完整过程，特别是由完全不懂一个动作变成初步掌握一个动作的过程当中，往往需要更多额外能量让身体完成一个动作的产生。所以身体其实会有一道机制，去为身体产生动作建立一套捷径，这些捷径就是令身体在产生动作时可以减少脑部的能量消耗，让身体的肌肉自主协调运作，这些就是坊间常说的「肌肉记忆」了。
与此同时，身体应付每天的能量消耗，也会有一种适应性的改变，比如如果习惯了一天需要消耗这么多的能量的话，身体会倾向可以使用更多的能量去运作，其中包括令身体变得更强壮，有更多的肌肉以应付体力需求。这些肌肉并不完全是在外表线条可以看出来的，特别是一些体力劳动的工作需要经常搬运的话，针对身体的需求其实是需要稳固的核心肌群（而不是好看的）去避免身体受伤，所以即使看上去可以是所谓的「肚腩」，当细心分析肌肉比例之下，不难发现他们的核心肌肉力量或比所谓的「六格腹肌」来得强得多。
如何提升脑力？
然而，身体需要消耗能量，但能量并不是随时可以吸收的，所以当身体便需要储存能量，以使在没能即时吸收和转化能量的时候，仍然可以有足够的能量以应付身体运作所需要消耗的能量。
身体吸收热量的来源主要来自食物，不论来自哪一类的营养素吸收（碳水化合物／蛋白质／脂肪），要令这些不同形式的来源转化成身体可用的能源，需要身体当中一样极为微少的单位，称为「粒线体」的参与。
「粒线体」的工作极多，而其中最为重要的一项工作，就是为身体转化能量，因此，当身体需要消耗的能量越多，也就是粒线体需要的参与越多，才可以有效维持身体所需要的能量供应。
因此，即使日常的工作并不需要太多的肌肉活动，但是在于脑力消耗也同样需要能量消耗的前提下，要令可使用的能量增加，提升粒线体的数量也是一种有效的运作模式。而粒线体本身就是储存于肌肉当中，为此，要令脑力提升，提升肌肉量便能令粒线体的数量增加，情况等同令电脑的处理器核心增加，自然能够提升更高的效率。
另一种方法是，由于粒线体是把营养转换成为身体可使用的能量的工作单位，提升粒线体本身的转换能力，同样也可以令脑力提升，即是将电脑的处理器功率由i3变为i9的情况。而粒线体的运作效率，最直接的训练方法是令身体适应带氧训练。
带氧训练令粒线体适应身体需要长时间转换能量以维持工作（长时间跑步之类），因此会令粒线体较快地令营养转换成能量。所以为甚么耐力型运动员（长跑，长距离公路单车等）一般的身体都不会太胖，除了是因为身体为了减轻负重以维持长时间工作外，其次是因为他们的身体有更好的转换能量效率，以令能量不会转化成长期备用的形式在身体中存放（即是脂肪）。
简而言知，要令脑力提升，要不就是透过肌肉训练，增加身体的肌肉量，提升粒线体的储存量；不然就是进行定期的带氧训练，令身体的粒线体维持高工作效率，更快地转换能量。
所以，要令脑力提升，运动才是最直接的方法呢。