每天的你計畫了嗎?

《利用清單計畫培養自己的專注力》

「計畫趕不上變化」，這也是我常常對自己說的一句話，
難道說因此就不用事先計畫安排事情了嗎?

《巨人的工具》這本書中，訪談的80%成功人士中，
提前計畫甚至是養成計畫的習慣，是他們邁向成功的必然條件。

<清單>

我每天早上開始工作之前，都會先做一件事情，
就是「列出代辦清單 To Do List」。
早上起床後的2到3小時，又可稱為「大腦的黃金時間」，是一整天專注力最好的時候。

利用這寶貴的時間，在開始工作之前先列出「清單」，因為這是我一整天當中「最重要的事情」。
這也是培養專注力最好的開始。

<作用>

這麼做可以帶來非常棒的作用：

1.可以確認一整天的工作流程
可以當作是自己的「一日工作設計圖」，可以讓自己更有效率的方式分配工作。

2.專注力不中斷
你會非常非常清楚的知道完成一件事情之後，接下來要做什麼，不會在那裏東想西想的。

原本的高度專注力就能維持在最好的狀態，繼續交棒給下一個工作。

3.降低疏失
由於自己已經列出當天重要的工作和預定要做的事情，所以自己只需要邊確認邊工作，發生「疏失」的機率幾乎等於零。

4.工作記憶的容量變大/做事情變得更有效率
每當我們認真做事的時候，時常接收到外界很多訊息，當大腦陷入到：這個也要做，那個也要做的狀態時。

工作效率會莫名其妙的明顯降低很多。

如果可以把這些「非做不可」、「預定行程」、「未解決事項」等，全部列成代辦清單，大腦的工作記憶就能有效的運用，然後全神貫注在眼前的工作上面，工作效率不提升也難了。

<方法>

有人說「代辦清單」沒啥用.....

其實也是要看怎麼用才能發揮最大的效果，如果你寫了「清單」結果放在手機裡面，或是電腦裡面，效果當然會大打折扣，因為我自己也曾經這樣做過。

試著用下面的「三大原則」：

1.寫/印在紙上
2.隨時放在桌上/貼在電腦螢幕上/貼在牆上
3.一旦完成，就大膽的劃掉

分享一下簡單的代辦清單使用方法，「每個人可以根據個人的需求，做適當的調整。」
1.列出3項中午之前要做的工作；
2.列出3項下午要做的工作；
3.列出3項每天固定的工作；
4.列出3項空檔時間要做的事；
5.私人活動。列出3項休閒、嗜好等活動；
6.寫不完（不太重要）的部分，列在「其他」欄位。

有效活用大腦的工作記憶，保持專注力不中斷。

今天的分享就到這裡，希望能給你帶來啟發。
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我是言跳跳
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