电影《人生大事》吊念死亡的疗愈法

人生大事介绍

七岁的小文从小与外婆一起生活，有天外婆的离世，让小文一时间无法接受，面对葬仪社的人来带走外婆，小文只觉得对方是坏人，认为外婆的离去只是短暂的，有一天总能够再见到外婆。当小文跟随著带走外婆的车子来到一间葬仪社，总想在这地方找到外婆，也因为外婆的离去小文顿失依靠，却也在这间葬仪社找到了温暖。碰上即将歇业的葬仪社，小文阴错阳差成为葬仪社的一员，也为生意惨淡的店家带来生机。葬仪社的员工成为小文的家人，在练习彼此相处与摩擦的过程中，也带给小文面对失去亲人悲痛的慰藉。

图片取自人生大事

面对死亡的悲伤任务

William Worden的悲伤模型使用首字母缩写“TEAR”来描述四个悲伤任务。 Worden所提的模型并不像悲伤五阶段是有顺序性的，而是在面临失去时不断在这四个任务间回圈。

• T （To accept the reality of the loss） 接受死亡的事实：就像在悲伤五阶段的第一个就是否认，当面对重要他人的离去，一开始一定都会很难接受，尤其是因为意外过世的。然而若是否认反而会让我们更难从悲伤中走出来，透过各种仪式让我们学习接受这个人从我们的生活中消失。
• E （ Experience the pain of the loss）体验死亡的痛苦： 涉及我们面对悲伤的痛苦，因为在日常的生活中我们通常会压抑这些比较沈重的情绪，但不断阻止这种情绪的出现并不是件好事。而且每个人在面对死亡的情绪都有所不同，可能出现悲伤、渴望、愤怒、解脱以及遗憾等，要处理这类情绪最好的方法是要去了解原因，以及拥有情绪的出口。
• A （Adjust to a new life without the lost person）适应没有他的人的新生活：顿失重要的人消失在自己的生活中一定是很难接受，尤其若对方又是你主要互动的人，我们会不断想起曾经一起经历过的时光，学习自己再度拾起这些旧有习惯，因为有著对方过去的陪伴让我们能更加坚强面对未来。
• R （Reinvest in the new reality）重新面对新事实：接受失去与学习处理情绪，并为自己建立紧密的社会支持，失去并不代表遗忘，而是在没有他们的新生活中，珍惜过往的记忆，并让他们永远活在心中，也是因为有著这些记忆，带给我们生命中无限的意义。

每个人都需要学习的死亡这堂课

生命这堂课就是需要不断面对失去，面对离去时常会感到遗憾或是内疚，「我们已经约好了下个月要一起去旅行…」、「要是当初没有对他说出那些话就好…」，不过这些事情也都无法挽回也无法完成，随著时间的推移如果一直陷入遗憾与内疚的回圈必定会让自己痛苦不已，甚至让自己无法在面对新的生活。因此我们可以学习，写下你的遗憾、如果逝去的人能看到听到我们的遗憾与内疚，他们会对你说什么？ 他们会如何安抚和安慰你？将自己换成是旁观者的角色，看到这个情境或如何安慰这个人？并与家人和朋友讨论我们的情绪。

拥有的时候不要去毁，失去的时候不要去悔。

 

图片取自人生大事

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