焦虑是礼物？
进入了30而立的阶段，深深的感受到身边的朋友或多或少都有不同程度的「金钱焦虑」、「职涯焦虑」、「结婚焦虑」。
一方面还在「后青春期」的探索里；所以有一小部分的人，在这个阶段选择「离职」、「转职」；希望可以开创在儒家思想对我们「三十而立」的期许底下，有新的篇章。
当然会有一群人在30而立的时间关口，跑进了结婚和生小孩的下一个闯关项目；然而社群媒体的镁光灯效应底下，人们倾向会把经过滤镜、美化的漂亮辉煌时刻摊在镜头底下，选择掩盖那些自己并不是很舒服的黑暗时刻；
因此这些还没跑进世俗关卡的跑者；就会产生「焦虑和空虚」；
「焦虑和所有情绪相同，都是一种能量。能量会在你的内心与身体占据空间。当你照料焦虑，而它开始消逝时，焦虑先前占据的空间就会释放。
留下来的，往往是一种空虚感。
我们的文化鼓励人们保持忙碌，并把空下来的时间和空间都填满（不过无可厚非，人类的大脑先天就是爱找乐子）；因而当大多数人觉得空虚时，都急著找出问题出在哪里，接著常会再用絮絮不休的想法，再把它填起来。
然而，与其把想法一股脑倒进那个空间，我鼓励你只要在旁边陪伴就好，为空虚挪出一个位置；不要去抗拒平静的空间，*要抗拒的是认为「空虚就是有问题」的文化信念。」—撷录至《焦虑是礼物》
当能好好沈住气的释放焦虑和空虚的心理空间，下个阶段进入的可能就是痛苦或智慧。
当我们持续去修炼内在带给我们的情绪功课，学会挖掘内在世界暧暧内含光的独处时光；你会尝到那一颗颗甜美多汁的果实。
如果要为这个果实取个名字，那我想就叫疗愈吧，这个疗愈感是一种踏踏实实活著的生活意义感，走在探索自己和亲密关系的道路上，更有一股坚定的力量。
噢，对了！如果阅读到这里的你，对于你目前的「焦虑来源」无从探索起，可以先提供一个很有效的判别跟分类方法：「专注圈」&「关注圈」，专注圈即指：你有能力去控制的范围，关注圈是指你没办法影响的那群人或环境；前者你有能量、能力去优化它，但后者外部环境，就是属于没办法直接的提升和干预的。
举例来说：年轻人现在想买房，外部的环境不友善、通货膨涨、疫情持续延烧、整体薪资倒退等，就属于「关注圈」，可以抱怨，但得不到能量；而「专注圈」就是：那我在这样的局势可以怎么提升自己？我怎么充实自己的脑袋？下班如何有价值的投入斜杠事业？光这样一问，大脑解决问题的能量就和前者大相径庭，搭配行动，就成了源源不断流入的能量活水！大脑非常需要你有意识的引导他思考。
P.S后记：真的非常推荐《焦虑是礼物》一书（Sheryl Paul著），用非常细腻的观点去帮助我们推敲、探询出焦虑这个情绪是如何形成，是一种全新的观点。
因为从小我就会咬指甲，咬指甲的行为在长大后，我也会把它贴上是焦虑的标签；上了大学后，我才慢慢有意识的透过行为科学的理论实作，将这个坏习惯戒掉。
当我们不再视焦虑为洪水猛兽，重新温柔的去探索它的情绪根源，你会有一种如释重负的畅然，去理解：「恐惧」、「焦虑」、「爱」这些感受并非二元对立，非黑即白，情绪和感受的背后都是一盏盏探照灯，让我们有机会提起这盏灯，往潜意识底下去挖掘究竟是怎么一回事；而越挖掘、越探询，就会越清明、越透亮！
想要练习自我治愈❤️🩹技巧的人，可以参考购买这本书📖
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