不可戒掉的壞習慣

習慣是很奇怪的東西。我們每天重複着，確從未想過是否真的需要跟隨。習慣起來的東西通常也無傷大雅，亦無必要戒掉，但到你真正戒掉時，又很「爽皮」！

我習慣把水杯放在工作枱上，每次要喝水，也總需先去斟水，然後又回到桌子工作。有天我發現了我大可把杯放到水壺旁，令添水時減少一個步驟，但很奇怪，就算新習慣比較方便，我也有點想捉緊舊的。

我另一習慣是把毛巾放到離浴缸遠點的架上，我每次沖完涼也滴著水伸手到遠處拿毛巾。有天我發現可把毛巾放到浴缸旁，但……浴缸旁的位置原本安排了放置小毛巾。

當我把大巾與小巾對調後，我再把水杯的位置也換掉。舊的習慣可能不方便，那我為何要捉緊舊物？

我想起在家住時，媽媽執屋的方式。與父母同住時很多規矩，其一是「東西在那裏拿，就放回原位」。碗在碗櫃、碟在碟櫃、杯在杯架，其實很合理，也令空間很整潔。但當本來的規矩不是我定的，不論合理與否，我就是跟隨，沒想過需要從新建立。

很多時，我們執著於一些看起來轉換了也無傷大雅的東西上，也反映了自己本身的執著，人很怕沒了「身份」。大家有看過電視劇Friends嗎？當中Monica Geller這角色就是一個很執著於家居擺設的人，也為劇集帶來多集笑料。試想有天Monica不執著了，你身為觀眾也會問：「那現在我們看甚麼？」

我們的習慣也是我們身份的一部分。在建立新居的過程，也是擺脫舊身份的過程。本來的家居擺設需每件放在原位，現在，自己的家居中，可因應自身需要，隨時調配，不需再跟隨舊一套。

很多時，我們會把自己的生活習慣當成是直覺。為何每次到咖啡店也點牛奶咖啡喝，而不選其他咖啡？這不是直覺，是安全感，因為你知牛奶咖啡的味道是你喝慣的。下次到咖啡店，不妨試試新口味，是驚是喜也會是個有趣的經驗。最起碼，你可能找到新的最愛或成功在人生中撇除某個咖啡口味。

在其他時候，進餐廳後，我們總會在餐牌中左挑右揀，遲遲未能拿定主意。雖然很多時，我們第一眼已奠定了自己想吃甚麼，但又怕失去其他選項，所以才花大量時間挑選。下次點餐時，試試點你「一見鍾情」的那道茶，因為這是身體在當下告訴你它最需要吃甚麼。當你每次也相信你第一刻的選擇，便能慢慢提升成你的直覺力。

戒掉小習慣讓人feel good，但通常我們更想的是戒掉長久的習性。生活習慣如長時間使用社交媒體好像更需急切戒除。

去年，香港曾興起社交媒體大轉移。跟很多人一樣，其實我早已對自己不段掃手機這習慣厭倦，所以當大家選擇轉換社交陣地時，我選擇把手機上最常用的社交媒體拆掉，只留下帳號，在電腦上瀏覽。我依然有另一比較少用的社交媒體在手機上，留作工作之用。

拆掉了一個app後，我亦有增加使用另一個app，但整體掃手機的時間少了。就算在電腦開出網頁，也少了不段掃的衝動。我同意要戒掉這攝時間的工具是有難度。這轉變要帶點不怕失去的勇氣及按下「拆除」的衝動。我建議當這一刻來臨時，好好擁抱當下機會。用時間來看書、寫作或放空，總比無意識的掃手機好。