虎年要虎虎生威！教你如何变得生龙活虎！

新一年适逢虎年，先祝各位读者做人做事如虎添翼！遇上难题虎虎生威！无畏无惧！对于健康而言，老虎值得学习的地方也有不少，既然如此，不妨在虎年学习虎式运动，让大家变得如生龙活虎！

１）适时伸展

猫科类动物最擅长的形态就是伸展。不论何时何地，只要有空间有时间，都一定经常伸展身体。伸展动作有助保持关节活动能力，而且也会提升身体的体液循环，提升新陈代谢。而且，经常伸展也有实际作用，就是令身体长期处于准备运动的状态，猛虎要捕猎，强人也要时刻精神！

２）经常跑跳

看似身形庞大的虎却是爬树的能手！虽然很多时候也只是为了玩乐而跳上跳落，但是，更多的时候也是为了训练自己的攀爬与跳跃的爆发力！要令自己的身体状态处于可以时刻爆发的水平，当然要透过日常的训练来维持。对于生活在大自然的老虎，在林木间跑跳便是牠们的训练了！

３）多吃肉

虽然有说地面上最强壮的动物都是草食性动物，但要数爆发力极强的动物，猫科类绝对属于数一数二。肉食动物基于要捕猎才能有食物，因此牠们需要备有强健的身躯，与此同时，长期吸收丰富的蛋白质，也是令牠们能够维持高爆发力的关键所在。要令身体处于肌肉满满的体态，也需要多多吸收蛋白质。特别是随著年纪渐长，肌肉流失的速度越来越快，蛋白质的吸收则更要注意啊！

４）多休息

很多时候，大家看见老虎们在躺平，但是牠们不是因为厌倦虎生，而是为了下一次拼搏而储力。做人也是，不论在事业或玩乐，过多的体能消耗也会令自己工作不力，玩不尽兴。对于运动员，休息也是训练日程的一部份，在适当的时候多加休息，享受阳光，在奔跑的时候全力奔跑，才能把握机会，抓紧机遇，比起白费气力来得更具效率。

学习成为一只活力充沛的老虎，不论是创作还是工作都自然能够事事顺利，而更重要都是能好好享受生活，适时休息，拼搏时拼搏，享乐时享乐，新一年再祝大家身壮力健，身体健康！