关于健康（三）：在运动当中寻找属于自己的价值

前两篇文章提及过关于生理和心理健康的部份，这两部份都是相对较为客观、清晰可见的成效。然而，也有提及过在整全的健康概念当中，「灵性健康」也是非常重要的一部，透过运动，我们如何达到灵性健康呢？

 

正如早前所言，在这里说的灵性健康，有一个很简洁易明的定义，就是「寻找自己的价值」。如果说生理健康是硬件，心理健康是软件，那么，灵性健康便是整部电脑的运作系统（OS）了。

 

试想像一部智能电话，有著最强的摄影镜头，也有最佳的影片编辑程式，但是没有运作系统，还有用吗？有的，把这些软硬件都分配给其他人就可以。正如一副强健的身体，坚靭的精神和专注力，但完全不知道为了做甚么而去做事的，那就是没有灵魂的人类。而人类在这层面是没有意义的，因为把人类训练成机械人一样，为甚么不直接让机械人来工作呢？

 

所以，灵性健康，也就是人类的「灵魂」，去决定你如何做事，怎样做事，以及决定一件事应不应该去做的关键。在运动的层面解答这个问题，那就是你为甚么做运动。

 

不同人做运动有不同的理由，而当中不少人开始做运动的目的却很类同，就说是「减肥」或「身体健康」。然而，实际上很多说「身体健康」的人，往往都向著「减肥」的方向进发，但说到底，这个理由是如何诞生呢？

 

是的，做运动的最大功能，是维持「身体健康」，但维持身体健康的目的是甚么？是为了让人称赞吗？是为了满足他人吗？还是为了自己可以更有力去做自己想做的事呢？

 

有一句话曾经让我很感触，也令我更加坚持要让人知道运动和健康的真正意义。

 

这个人已经不在人世了。她得了重病，达到无法挽救的阶段。然而，她的精神却是很好的，能说能笑，只是身体渐见虚弱，无法再随心随意地活动了。

 

她说，这种感觉，「是自由的灵魂被困在无法活动的躯壳里边」。

 

我们人生在世，运动这么累，健身训练如此辛苦，是为了活在时刻在变的大众目光当中吗？还是为了自己仍然可然为自由而奔走呢？

 

在艰苦的训练当中，我们会发现自己的极限，然后我们会挑战极限，忽然发现，原来所谓的极限，比自己想像中很遥远。每一次的练习，那怕只是一公斤的加重，那就是一公斤的进步，当一公斤一公斤的累积下来，那会是以为无法跨越的一百公斤。我们的身体远比自己所想像的强大，腹肌可以天生瘦出来，但深蹲的重量只能练出来。

 

在训练的过程当中，我们当然会失败，但是在失败中学习的，却能让自己成长得更多，令自己的身体更好地适应压力，并且令自己更不容易受伤。与此同时，在运动的过程当中，我们的身体持续处于运动的状态，那在生活当中再不用怕突如其来的体能需求，你害怕的是别人说你不够瘦，还是看著掉在地上的钞票却不能马上弯腰下去拾回来呢？

 

随著医学的进步，人类的寿命越见增长，但是这却不代表人类的身体越来越健康。医疗科技，目的是让人不会死，而不是活得更好。每个人的身体都会随著年纪长大而退化，这是定律，也就是必然会发生的现象。然而，现代的运动科学告诉我们，持续有效的训练，我们可以让身体持续成长，压过机能退化的速度，这是一场漫长的战役，但却是无法避免的终生大战。

 

透过运动，透过训练，我们打造出健康的体格，不应该是为了让别人称赞，而是可以让自己随心所欲地去做自己想要做的事，例如追巴士，又或者是追上幸福的首班车，去为了自己的理想和梦想而活下去。愿你的身体能够随著你的自由意志而活，而动。