觀照「密集」

行山六小時、煲劇七小時、靜觀三小時、一天到晚為某個工作項目拼搏，說起來氣勢磅礡，風風火火，實則外強中乾，瘋瘋癲癲。日常生活中，不論在個人提升、工作，甚至娛樂消遣方面，都常見有人密集地從事單一活動。

有人學習語文，立志學好文法，累積詞彙，打算靜坐三小時刨書苦讀，期望獲取三小時的產出，心想一分耕耘一分收穫，甚為合理。可是語文教師告知，學語文不是打針服藥，注入多少就汲取多少，而是要長期沉浸，獲得語感，即是培養個人對語文獨有的觸覺，繼而掌握文法、詞彙、語體等。

有些非馬拉松選手一次跑步以小時計，又有人健體，一次做運動超出負荷，心想平日難以抽空鍛煉，惟有一次償還，汗流浹背，筋骨酥軟，還不能鍛煉心肺、增肌減脂？醫生、健身教練、運動科學家都告知，辛苦、流汗、疲勞不一定能達到訓練目的，適合的強度和密度才對身體有長遠和整體的益處。

靜觀對調整身心有益，可惜要都市人靜下來，幾乎不可能，有時間還不掃電話？於是找個休閒的週末下午，四下無人，靜觀三小時，想必可把過去沾染的污穢一次除淨，重拾冰清玉潔的自身。然而靜觀、禪修導師皆教導眾人「寧可短，不可斷」，良好習慣才可提升品質。

還有人計劃一擊完成工作計劃，坐定幾小時、十小時，某某專案必可做妥，多半中途拈零食、看看無聊影片，確實工作不知佔多少時間。有些劇集太吸引，或者不看就追不上潮流，午後一看便六七小時，煲完一季，剛好晚膳，彷彿充塞了時間，善用餘暇。個個畫面映入眼簾，劇情細節、藝術特色卻不知賞析幾多，水過鴨背，味同嚼蠟。

為何人總不能抗拒有如暴飲暴食的活動模態？大概有兩大原因。我們容易把時間劃分成一塊一塊，並傾向使用大塊的時間，覺得這樣是善用，例如上班九小時，期間不摻雜其他活動，是一大塊時間；閱讀十五分鐘，是一小塊時間，往往只用來填充其他大塊時間之際的空隙，而不視這十五分鐘為一段重要、須獨立看待的時間。很多人不喜處理瑣碎事，除了由於事務性質外，還因為瑣事不能引發他們對辦事的時間感，為逐件事編配幾分鐘實在太難，倒不如只幹「大事」，只著眼於大塊時間，認為這樣專注力和實效都可提高，然後獲得實幹的感覺。古代農夫無處分心，現代都市人卻不能專心，只是一部電話、兩三條訊息已夠中斷集中力。誠然集中精力須鍛煉，也是成功的必要條件，但認定一段長時間內密集地只做一事能引來高效率，是痴心妄想，不切實際。每項活動維持適當間距，反而能維持集中力。

另一項誘惑是人誤會高投入便有高產出，甚至是即時的成果，相信「我既然連續做了它四小時，便應該有相應的回報」。做事的成效是否一如所料，本來就難以估計，例如踢足球，最終或者既沒減肥，也沒提升技術，而是增進友誼。期望的成效是否與一段連續的時間相關連，更不是必然，要注意事物的性質，看它持續做多久、間歇多久再做成效最大，正如與男女朋友傳訊息三小時不見得優於每日妥善溝通十分鐘。未辨活動的性質以及相應取得成效的方法，而認定密集做就有成果，背後缺乏積少成多的耐性，渴求即時獲取好處，本文前半部分各例也顯明這想法是一廂情願。

狂熱傾注精力、爆做好像是潮流，教人興奮，若要靠此獲取滿足，姑且看作偶爾放縱自己，旁人毋須多言。這是否辦事與獲益的法則，智力正常的人甚易知曉，問題只在是否真誠地面對現實、詰問自身的處事態度。