【心灵系列】唤醒体内老虎  如何避免被旧日创伤吞噬　

你有没有经历过恐惧、惊吓、羞愧、无能为力的事件或场面？记得当时的你有甚么反应吗？

在人的一生中，不可能没有遇过以上场景，也不可能没有心理创伤，分别只在于程度不同和影响力有别之分。当人面对心理伤时，反应如何呢？

 

最近，我读了一本令我印象深刻的书——《唤醒老虎》，本书是由医学物理学家Peter Levine（彼得。列文）撰写。他钻研创伤和压力30年，将多年的就诊及研究经验总结成书。

你知道吗？原来在大自然中，动物在面对创伤时，身体会作出不同反应：战、逃、僵，当战、逃两种方式受到挫败时，便开始呈现僵直（停滞）状态，将强烈的能量诸如惊恐、害怕的情绪，和战斗、逃跑等本能反应锁进身体里。当脱离危险后，动物可以迅速地复原过来。

那么人类呢？
 

「我们恐惧时，身体会警戒；在极度恐慌时，身体会僵硬，乃至瘫软无力。」
 

人类虽然也会有僵直反应，但却因为生理机制，如拥有比动物还要发达的皮质层大脑，善于思考，而且更理性，因而无法快速复原。当这些庞大能量无法得到释放后，便会形成创伤，最后以后遗症形式存在我们体内。

原来，当人遭遇重大事件时，身体会做出保护性反应，当逐渐恢复正常之后，身体的反应趋之缓和。

「假如这种恢复过程受到阻碍，创伤的效应就会固著，让当事人受到创伤。」

 

童年创伤记忆深植脑海

读着这本书时，我忆起半年前的难忘经历。当我在横过马路时，冷不防有一辆计程车从转角位驶入，并且没有停下来的迹象，我清楚记得当时交通灯是绿色的。当时车辆与我还有少许距离，但我当下的反应是——呆若木鸡，一双腿突然似是动弹不得，两三秒后我才能反应过来，急步跑过对面，避开该辆车。

此刻，我在想，这是「僵直」反应吗？

危机过后，一幕童年时险些被车撞倒的情景立刻浮现脑海。当年，才十岁的我，也是望着差点要撞上来的大型混凝土车不懂反应，同样是「身体会僵硬、无力」。这可是书中所述的创伤「重现」吗？

 

作者指出，不少人在创伤后的处理方法不当，或被抑制了复原能力，「没有走出原始的僵直反应，不把残余能量放出去，就会继续被困在创伤迷宫。。。」

 

创伤未及「转化」如被猛虎一再吞噬

我们都听闻过不少战场老兵和强暴案受害者会数月、数年反复讲述当年的经历，当中的愤怒、恐惧和悲伤，事隔多年仍然存在，即是创伤并未成功「转化」的后果。更多创伤未解决的表征还有：否认创伤、创伤反应延迟出现、性格突变。。。

作者认为，要治疗心理创伤，不必采用长期药物治疗，不必挖掘旧时记忆、重新体验痛苦，而是通过「转化」和「重新协商」，将能量和恐惧消耗出去，换言之，唤醒内在深藏体内的老虎，并将它转化，那么，这猛虎将不会再吞噬你！

诚然，读这本书并不轻松，它俨如是一部精神心理的学术书。然而，这是一本相当有用的书，你可以透过此书的个案认识创伤，也可通过练习帮助自己或亲友克服心理创伤。