【阅读分享】学会与自己好好共处，《独乐乐，也快乐》

书名：《独乐乐，也快乐》

作者：Antti Ervasti, Matti Pikkujamsa

译者：利维健

出版：一列文化
 

✵ 提要：

《独乐乐，也快乐》是一本以图文呈现的疗愈书本，由芬兰插画家 Matti Pikkujämsä 和心理治疗师 Antti Ervasti、Elina Rehmonen 共同组成的「CupOfTherapy」创作而成，透过100幅动物的插画以及简短的文字，画出一幅幅疗愈人心的作品，书中分为孩童、少年、成年和乐龄篇，表达人在不同阶段都会经历独处。这本书将这议题带到世人面前，鼓励我们予以正视及反思，减少社会针对孤独的人所作出的羞辱和歧视。

✵ 读后感：

不知你有没有这种感觉，人愈大，面对的历练多了，反而更喜欢把事情藏于心里。每个人的生活都不容易，说出来矫情，吞下去辣喉咙，很多事情只能一个人扛。当一个人静待的时候，又会感到特别孤独。而这本书刚好触碰每个孤独的人心中最柔软之处，让你知道你并不孤单。

｜单身并不代表命途坎坷

人渐长，身边的亲友都很关心自己的下半生幸福，我们的社会对理想人生有既定标准，到了一定年龄便要达成某年龄阶段的应有的目标，因此人们往往为选择单身的人感到困惑或惋惜。但不是每个人都必须与另一个人组织家庭，享受一个人的生活也是理所当然，不必受外界的无理期望所约束。有人经审慎考虑后，才选择没有传统恋爱关系的人生。其实每个人都有选择自己人生道路的权利，只要自己喜欢便行。

｜享受独处的时间

独处是人生每个阶段中的必须技能。每个人都需要跟自己独处的时光，预留一点的专属时间，让自己了解独处的感觉。反思内心世界，才可平衡外界匆忙的步伐。即使自己一人的生活，也可以很充实。有人用三分钟泡杯面，有人用一整个晚上做三菜一汤，营养均衡，生活中的仪式感随各人喜好。如果一人独处不会构成负担，每天也活得更愉快。

｜善待自己，提升积极正面的思考能力

寂寞是种主观的体验，每个人的感受各有不同，朋友不可能完全理解。当你独处时，便会有很多时间来自我批判，自我指责。其实我们的机智灵巧远超我们想像，把最好的东西留给自己，与其期待「某一天」的到来，还不如把「今天」活好，每天都值得庆祝，请先成为你自己的第一个新朋友，好好善待自己，提升积极正面的思考能力，才能做好每天的琐事，让生活更愉快。

推荐给所有孤独及有兴趣的读者。

书摘：

❀ 每个人都有各自专辑的地图，路上同行的旅伴也不是有变。有时少不免会感到孤单，有些状况也让人难以乐观面对。但只要怀着好奇心和一点希望，就能渡过艰难时刻。

❀ 每个人都有独特之处，只要遇上对的人和对的时期，你的过人之处就会展露出来

喜爱推荐：★★★★

易读：★★★★★