美剧《怒呛人生》你会让心结结痂 还是会尝试解开心结？
怒呛人生剧情介绍
剧名Beef在这边指的是心结，Danny是一个小承包商，靠做一些杂工维持生计。尽管他非常努力，但运气一直不好，他的小生意逐渐衰退，客户也不喜欢他。此外，他还要承担远在韩国的父母和整个家庭的负担，还得养活每天宅在家里的无所事事的弟弟。
对Danny来说，生活充满了空虚感，缺乏理解和关爱。Amy则是一位自力更生、经营植物销售业务的小企业主。相比之下，她是个生活赢家，家中还有体贴的丈夫和可爱的女儿。然而，她的丈夫在家闲著没有收入，又是个妈宝，女儿也更喜欢爸爸。
Amy打拼多年，希望成功后能享受生活，让自己喘口气。然而，她所生活的华丽世界充斥著各种问题，无法让她心满意足。无论有钱还是没钱，Danny和Amy都无法获得快乐，同样都处于崩溃的边缘。最终，一次偶发的路怒事件成为他们的最后一根稻草，彼此的车辆几乎相撞，引发了他们之间的愤怒。
由于愤怒无法排解，他们开始相互报复，展开一系列恶毒行为，并逐渐失去理智。然而，在这个过程中，他们也摘下了虚伪的面具，疯狂地宣泄生活中的苦闷、焦虑、怨恨和不满。然而，这样的行为也引发了两人生活中一系列巨大的变化。
鸟儿不是在唱歌，而是在痛苦中尖叫／取自Netflix《怒呛人生》
钱并不是快乐的唯一原因
可以看到Danny和Amy一个没钱，一个有钱，但都同时面临著生活中各种的问题，有过往小时候的阴影或是对于目前家庭的问题等，金钱可以带来满足部分生活的条件，然而对于不见得能说出口的情感或是小时候的阴影，是否会逐渐累积，成为最后的引爆点呢？
生而为人的狂喜／取自Netflix《怒呛人生》
如何与过去和现在的自己和解
看到最后两人因为吃到了些神奇的果实？开始产生幻想与超现实感，从怒路事件、两人一连串的报复行动到最后在荒野中互相扶持，因为吃到果实的幻觉以及面临生命的威胁，才渐渐能开口说出一直藏在心里的事情。防卫机转中的潜抑作用（Repression）：在佛洛伊德的理论中，潜抑作用是最基本的防卫机制，只要遗忘造成心理创伤的事件，就不会再度受伤或是被事件影响，例如电影《返校》的台词「你是忘记了，还是害怕想起来？」。但其实这些伤痛都还在，只是暂时把他们放在一个不会随时回想起的地方，但当有相似的情境或事件出现，联想起过往的不愉快，很有可能就引起一连串的暴怒事件。
如果在表达或调节情绪方面有困难，与专业人士交谈会是能帮助厘清并释放情绪的好方法
心理治疗师可以帮助你探索压抑情绪的潜在原因，并在你开始处理这些原因时提供指导和支持。
心理治疗也提供了一个安全的空间：
- 在此空间内，你可以努力辨识和理解你的情绪。
- 在谈论情绪方面并提高对于情绪舒适度。
- 学习更有效的情绪调节方法。
你不能同时拥有所有东西／取自Netflix《怒呛人生》
情感导向疗法（Emotionally Focused Therapy，EFT）是一种可能对情感压抑有特殊益处的方法。EFT强调情感表达作为你个人体验和与他人建立关系最重要组成之一。
根据EFT理论，那些难以接触和理解自己情感的人通常也难以享受有意义的人际关系。这种方法通常用于夫妻辅导，但它也可以帮助你处理童年创伤、抑郁、焦虑和其他心理健康症状。
你也可以自己开始练习情感表达，尝试以下步骤：
- 书写日记或艺术创作：检视自己的情绪。问问自己现在感觉如何。如果一开始很难口述情感，可以在日记或艺术作品中使用词语或颜色来表达，也可以找一首与你当前心情相符的歌曲。
- 使用「我」的陈述：练习用「我感到困惑」「我感到紧张」「我感到恐惧」等词语来表达你的情感。
- 专注于积极的方面：命名和接纳积极情绪可能更容易，目标是对所有情绪更加舒适。
- 放下判断：无论你正在感受什么情绪，避免评价自己或告诉自己你不应该有某种情感。相反，试著找人分享，并且也让他们有机会分享情绪。
想像光的形象而开悟／取自Netflix《怒呛人生》