《成本最低的成长之道》之一：覆盘

《成本最低的成长之道》之一：覆盘
 

覆盘，是围棋的专业用语，代表下完棋之后，
要重新检视一遍每一步的棋局，掌握这次成功或是失败的核心，
并且成为你下一次获胜的关键，也因此我们的人生需要有技巧的覆盘，
所以「覆盘」又可以说是一种「反思总结」。

以前的自己的覆盘方式，都一直是停留在自己脑海中去思考去反思，
特别是每次遇到不如意的时候，特别会产生反思的想法，
一开始做销售相关的工作时，常常被客户打枪拒绝，
脑中就有千百种想法，下次应该如何去应对，应该改变自己怎样的说法或销售技巧，
时间久了，都会忘记自己反思了啥呢?
总觉得心领神会就够了，不需要特别记录下来。
以至于下次可能还会遇到同样的挫折出现，自己却浑然不知。

<心态>

有一次在工作的时候做计划，顺便就把想法记录在旁边，
不知不觉的养成了自己的计划系统，但是却不是每天都会记录，
也只有当工作需要的时候才会尔而记录一下自己的心得想法。
这就是我最一开始纪录的契机，但是我并没有特别放在心上。

又有一次我在下班回家的路上，思考著工作的不如意，
我反思覆盘了这个工作状况，突然觉察到一个意外的情况，
就是每次出现类似事件的时候，我的情绪好像会被按下一个开始按钮，
总是会触发暴躁、生气、烦躁的情绪，尽管自己没有表现出来给外面的人看到，
但是我相信我的脸色应该是不太好看，甚至是强颜欢笑的面对外人，
反正只要出现类似事件，自己好像总是不自觉地陷入情绪陷阱。
而以往出现这种状况的时候，常常会被我定义是别人的问题、尔而也会评价自己EQ不够高，
其实这些都不是真正的问题点。

经过关联分析、反思之后，发现到这是我面对事情一但偏离预期时，就会产生负面情绪，
对自己有一种偏执的要求和控制完美。
你看通过覆盘我能从一个小小的事情中觉察到思维模式的问题，
然后针对性地想出应对办法来改善，这也是覆盘能带给我们的好处。

<那该如何覆盘呢?>

透过《覆盘》一书的介绍
覆盘三个步骤：
纪录、反思、(提炼)核心总结

第一步：纪录
当心中有发生状况，一定要主动记录下来，毕竟人脑的暂时存放记忆是有时效性的。

第二步：反思
在记录当中选择触动自己情绪波动最大的事情问问自己，
我生气的原因，是因为事情的发展是和自己预想的不同，感觉失去了掌控感，感到烦躁生气。

第三步：(提炼)核心总结
反思覆盘的最后是指向行动的，而总结这一步骤就是要提炼出行动指南、方法或是原则。
提炼出的方法当然是不能一次就能得到最好的解决办法，一定是通过实践的过程动态调整。

以我自己的工作状态反思的内容，提炼出两个原则：

1.在生活和工作中合理预期，并且一定要做好最坏的打算和设想，
Plan A & Plan B方案有时候是必须的。
2.变化不可避免，学会拥抱变化，更重要的是学著自我接纳。

至于覆盘的频率，因人而异，可以是日、周、月、年。
但是核心一点，遇到心里有感触的事情，一定要记录下来。
成果＝一半行动＋一半覆盘 
都一起加油吧！

今天就分享到这里，希望能给你带来启发。

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我是言跳跳
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