早鸟型 vs 夜猫型
你习观早起还是晚睡呢？你知道自己最有效率的时段是什么时候吗？
今天的文章会告诉你如何用紫微斗数，在10秒不到的时间内立刻判断出自己的类型，并找出自己最有效率的时段，善加应用就能让你的生活更有效率，做出最大的产出。
这两天用紫微斗数帮人解盘时，回答了一个与睡眠相关的问题，觉得还不错，今天特别将内容节录重点分享给大家。
对方从小到大都睡得不太好，这几天特别严重，明明工作累了一天，感到疲劳，晚上却还是怎么躺都无法入眠，希望寻求帮助。
遇到这样的提时，比较常见的有下面几种状况：
1.只有晚上睡不著，甚至精神很好，白天睡觉则没有障碍的夜猫型人。
2.不管白天晚上都会睡不著，总是会想很多事。
3.单纯体力好，不太需要睡觉，只需极短的睡眠就能有很好的效率。
今天要提到的就是第一种，夜猫型的人。
这在斗数盘上有一个简单的判定方式，将你的出生年月日输入app或网站上的排盘服务，会出现类似下方的这张表格。
我们主要看的有两个：
1.太阳所在的位置。
2.太阳下方对应的时辰。
这两个组合起来就是你一天中比较有精神的时段。
以下方的表为例，最有精神的时段即为酉时，晚上的五到七点，这段时间的做事效率会最好，最有精神。
这张表也可以右上左下画出斜线为分界，座落于左上区域即为日型人，座落于右下即为夜型人。当时也是因为看到了对方的太阳座落在戌时，晚上的7~9点，因此做出了对应的判断。你可以试著对应看看自己命盘上太阳的位置，与自己的作息对照，看看在你身上是否准确。
科学上也早有日型人及夜型人相关的研究，结果显示一切可能来自于基因及贺尔蒙的运作，代表生理时钟的确因人而异。
那知道了这点我们可以怎么做呢？
顺应自身作息，找出最有效率时段。
太阳所在时辰会是自己最有精神的时段，将重要的事情安排在这个时段，做起事来会特别的有效率，能得到最好的成效。若是夜猫型的人，在工作选择上也能尝试小夜或大夜班，比较能避免白天上班没有精神的问题。
那这样的生理时钟可以调整吗？
这种问题特别容易出现在夜猫型的人身上，若有精神的时段在晚上5~11点，影响可能不大，顶多晚点睡。但若精神时段在凌晨，对某些人来说可能就是困扰。比较简单的方法就是让早上做到很累，晚上相对就会比较想睡觉，但因为违反生理时钟，有时可能会出现明明很累却还是睡不著状况。甚至出现调整后，明明睡得很足，起床后还是很累的状况。
若真的无法改善，则建议能采取进一步的行动--寻求医生协助
有些人可能会想自己买一些助眠药物，但在不清楚副作用及剂量的情况下，可能会因此造成无法挽回的伤害，建议还是与医生讨论，找出比较适合得助眠药物，当你真的遇到很累睡不著时，适当借由医生的诊断及药物辅助，能帮你更好的调整生理时钟。
最后要说的是，重点不在于你是早鸟型或是夜猫子型，每种类型都有各自的优缺点，每个人也都有独特的生理状态。了解你一整天精力和专注力变化的情形，可以帮助你个人化地安排在何时做什么事，以产生最大效能与生产力。
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