米雅书单-大难之后 Any Ordinary Day

米雅推荐书名:大难之后 Any Ordinary Day

作者: 丽 · 塞尔斯

译者: 骆香洁

出版日期: 2021/07

出版社：木马文化

英文直翻：任何平凡的一天／平凡的每一天
比起中文书名 我认为英文原名更能表达此书的涵义
我们是否想过感谢平凡的小日子
因为平凡的每一刻 都非比寻常

这本书著重于【面对悲苦】【创伤后成长】的写实过程 
内容完全不是老掉牙的说句一切都会变好的 而是带我们深入探访受难后的人们如何重新建筑自己的生活 从现实真切的观点出发

前几章以采访时事新闻的角度 说明人们为什么会特别关注平凡日常中发生的大事件 以及当事人在事后面对的媒体舆论伤害压力
•大脑会收集数据成为记忆，而记忆帮助我们对照过往经验决定采取的行动，我们总偏好认得的【模式】因为它可预测性高，能让我感到安全愉快
因此若事件发生在既有的安全认知下 就会摧毁【熟悉】的模式 进而有<这也有可能发生在我身上的体悟>
•我们习惯追寻因果连结 若能找到答案 好像就比较安心 所以我们也高度关注受难者的一举一动 想经由别人的体验 帮助脱离自己可能也会发生的恐惧
但其实我们都有选择性的相信而忽略事实
比如：开车危险性高于搭飞机
有些事虽然发生率低 但通过大数据分析还是能有确切的数字

中后段则经由访问告诉我们 面对受难者 我们可以怎么做
•悲伤、痛苦、挣扎、面对、释然是必经的
唯有面对现实排山倒海的情绪 才有可能从中获得解脱
•【锁住记忆】是一种方法 就是用快乐美满的记忆取代填满悲伤难过
•受难者需要的不是复原 而是【适应与调整】
无论外在内在 实际的一切既已发生改变 就不会再跟从前一样 
受难者当然想要回到过去 但他们更想要的是知道现在怎么做 
因此听到一切都会过去、做个了断之类的话语其实会更感受悲屈 事件虽已结束 但对于当事人 此时此刻痛苦才刚开始 并没有过去更不是结束
•同理心很简单也很难 只要反向思考 如果是你 你希望别人怎么对待你？
默默给予支持、陪伴真的胜过千言万语
我们要打从心底相信对方有足够的坚强能走过这一切 不要一直怀疑对方真的可以吗？
【陪伴蕴含深刻的真理】即使只是静静的看著或一起做些什么 就能感受到支持 不需要实质的帮助
却也有不少人 因为太害怕不知所措 而断了联系 这是最可惜的～

我们最常听到创伤后压力症候群 实际上根据研究统计 创伤后成长的人占了30～80%  创伤后压力只占了10% 更令人惊讶的是 愈重大的苦难带来转变与成长的机会更高
所以其实我们远比自己想像的都还要坚韧无比
而最珍贵的良善是【仁慈】无论对他人或自己 仁慈能带来最有智慧的行动

最后是温暖抚慰的字句节录分享
♡我看见死亡的空虚，也看见爱的充实
♡痛苦中也有喜悦 人生的美好、悲惨一定是揉杂在一起，这世界有很多好人，无所不在
♡我每天都看见爱，也有愤怒与怨恨，最多的还是爱，爱以各种形式呈现，包含失去。爱不会随著死亡而消失，爱是有生命而真实的存在，我看见生命赤裸的真实样貌，剥除外在，回归到我们所爱的人事物上，让我们的生命既充满魅力、令人心碎又不可思议
♡幸福不是努力的目标，幸福就在日常生活里，我在微小的时刻找到心安与美好

这本深具影响力的书 推荐给正在痛苦中爱的你 
也给正在陪伴受难者的你 
当然更重要的是给生活平凡又不平凡的我们

我们都拥有源源不绝的爱 足以面对遇见的每件事 生命的丰盛就来自平凡的每天

 

Hello♡我是Mia米雅 是幸福向导&手作创作者

帮助大家启动心中温暖幸福的能力,活出灵魂的真实样貌

愿你的生活充满爱的能量 美好而自在

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