如何面对“情绪勒索”
你是否正陷入一段纠缠的关系中无法自拔。对方总是伤害著你，对你进行道德批判，进行一些不合理的要求。你却只能默默承受，不只让自己疲惫不堪，也对你的生活造成负面的影响。
如果你也正陷入这类情绪勒索的困扰，可以试著思考下方三个问题，或许能为你带来不一样的想法。
首先来说说断、舍、离分别代表：
断：断绝不需要
舍：舍弃多余
离：脱离执著
那要如何应用在处理情绪勒索的问题上呢？
1.少了对方自己的生活会有什么改变？（断绝不需要）
很多时候我们觉得不可或缺的一段关系，可能没有自己所想的那么重要。当你看到一个长期被丈夫家暴的妻子，你肯定会毫不犹豫的要对方快点离开。但自己面对关系暴力、情绪勒索时，却反而当局者迷，无法放下。
试著去想想，少了对方，自己的生活会有什么改变？若你发现少了对方后，自己的生活丝毫不受影响，甚至变得更好，那这段关系真的有存在的必要吗？
2.是不是有其他人能取代他的角色？（舍弃多余）
有时我们放不下一段关系，可能是来自于某些需求，舍不得放弃。对方排解了自己孤单的情绪，提供了一部份的温暖，甚至是很单纯的利益交换。
但这些事情真的非他不可吗？其他人是否能发挥同样的功能呢？若其他人也能发挥同样的效果，那你又何必非他不可呢？
3.他能为你带来价值或心情上的美好吗？（脱离执著）
最后这个问题也是最重要的一个问题，这段关系对你而言是正面，还是负面的呢？
很多时候你可能会因为感情久了，舍不得放下，又或者是因为某些世俗的观念、别人的眼光而选择继续维持关系。但这段关系能为你带来任何的正向影响吗？以及这段关系整体而言，是加分还是减分呢？如果是正面的、加分的，那自然没有什么好犹豫的。若这段关系只会为你带来难过，且总是为你的生活造成困扰，你又何必要一直执著呢？
当你对关系感到困扰时，或在一段关系中感到受伤时，不妨想想这三个问题。思考自己在这段关系中获得了什么，失去了什么，
从今天开始
断绝不需要的关系
舍弃多余的关系
对伤害你的关系放下执著
你就能摆脱沈重的关系走向美好的人生。
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