观照「密集」

行山六小时、煲剧七小时、静观三小时、一天到晚为某个工作项目拼搏，说起来气势磅礡，风风火火，实则外强中干，疯疯癫癫。日常生活中，不论在个人提升、工作，甚至娱乐消遣方面，都常见有人密集地从事单一活动。

有人学习语文，立志学好文法，累积词汇，打算静坐三小时刨书苦读，期望获取三小时的产出，心想一分耕耘一分收获，甚为合理。可是语文教师告知，学语文不是打针服药，注入多少就汲取多少，而是要长期沉浸，获得语感，即是培养个人对语文独有的触觉，继而掌握文法、词汇、语体等。

有些非马拉松选手一次跑步以小时计，又有人健体，一次做运动超出负荷，心想平日难以抽空锻炼，惟有一次偿还，汗流浃背，筋骨酥软，还不能锻炼心肺、增肌减脂？医生、健身教练、运动科学家都告知，辛苦、流汗、疲劳不一定能达到训练目的，适合的强度和密度才对身体有长远和整体的益处。

静观对调整身心有益，可惜要都市人静下来，几乎不可能，有时间还不扫电话？于是找个休闲的周末下午，四下无人，静观三小时，想必可把过去沾染的污秽一次除净，重拾冰清玉洁的自身。然而静观、禅修导师皆教导众人「宁可短，不可断」，良好习惯才可提升品质。

还有人计划一击完成工作计划，坐定几小时、十小时，某某专案必可做妥，多半中途拈零食、看看无聊影片，确实工作不知占多少时间。有些剧集太吸引，或者不看就追不上潮流，午后一看便六七小时，煲完一季，刚好晚膳，仿佛充塞了时间，善用余暇。个个画面映入眼帘，剧情细节、艺术特色却不知赏析几多，水过鸭背，味同嚼蜡。

为何人总不能抗拒有如暴饮暴食的活动模态？大概有两大原因。我们容易把时间划分成一块一块，并倾向使用大块的时间，觉得这样是善用，例如上班九小时，期间不掺杂其他活动，是一大块时间；阅读十五分钟，是一小块时间，往往只用来填充其他大块时间之际的空隙，而不视这十五分钟为一段重要、须独立看待的时间。很多人不喜处理琐碎事，除了由于事务性质外，还因为琐事不能引发他们对办事的时间感，为逐件事编配几分钟实在太难，倒不如只干「大事」，只著眼于大块时间，认为这样专注力和实效都可提高，然后获得实干的感觉。古代农夫无处分心，现代都市人却不能专心，只是一部电话、两三条讯息已够中断集中力。诚然集中精力须锻炼，也是成功的必要条件，但认定一段长时间内密集地只做一事能引来高效率，是痴心妄想，不切实际。每项活动维持适当间距，反而能维持集中力。

另一项诱惑是人误会高投入便有高产出，甚至是即时的成果，相信「我既然连续做了它四小时，便应该有相应的回报」。做事的成效是否一如所料，本来就难以估计，例如踢足球，最终或者既没减肥，也没提升技术，而是增进友谊。期望的成效是否与一段连续的时间相关连，更不是必然，要注意事物的性质，看它持续做多久、间歇多久再做成效最大，正如与男女朋友传讯息三小时不见得优于每日妥善沟通十分钟。未辨活动的性质以及相应取得成效的方法，而认定密集做就有成果，背后缺乏积少成多的耐性，渴求即时获取好处，本文前半部分各例也显明这想法是一厢情愿。

狂热倾注精力、爆做好像是潮流，教人兴奋，若要靠此获取满足，姑且看作偶尔放纵自己，旁人毋须多言。这是否办事与获益的法则，智力正常的人甚易知晓，问题只在是否真诚地面对现实、诘问自身的处事态度。