静心静坐

打坐 (Meditation)，又称冥想、禅修，听起来具有宗教意味，但其实打坐与宗教并没有直接关系，而且人人都可以。打坐算是一种专注内在和呼吸的方式，延伸的好处是舒缓情绪，放松心灵，所以任何人士皆适合，没有宗教之别。