昨天早上從新聞得知著名前蘇聯領袖戈巴卓夫(Mikhail Gorbachev)於8月30日病逝的消息，享壽91歲。每次新聞傳出有名人離世的消息都會舉世震驚及引發各方討論，今次也不會例外，何況是在二十世紀舉手投足都會影響整場冷戰形勢的蘇聯領導人。
之所以對戈巴卓夫有份特別的熟悉感，不單只是因為他是舉世知名的歷史人物，一部份原因是因為中學時期選修世界歷史科，老師用了很大的篇幅深入講授了整場冷戰的來龍去脈 ，而戈巴卓夫正正就是導致冷戰最終落幕的主要推手，自然每次考試溫習都要多加了解戈巴卓夫的生平事跡及在蘇聯政壇上的作為。
無可否認戈巴卓夫是近代蘇聯政壇中比較主張開放的掌權人，這與一眾其他一直信奉集權為治國方針的蘇共領導人有著鮮明的對比，戈巴卓夫在1985年擔任蘇共總書記後，同年就與時任美國總統列根在日內瓦舉行峰會，由於美蘇兩國在冷戰中互相敵視，當時戈巴卓夫竟然能與頭號敵人坐下來交談可謂是令世人大跌眼鏡，美蘇兩國人民彷彿終於看到了和平的曙光。1987年更親身訪問美國華盛頓，與列根總統於白宮圖書館內的合照更成為歷史佳話，時至今天都受到傳頌。
『 寂寞、孤獨與孤單不需混為一談 』
寂寞是一種心情，由內在所顯化
孤獨則是種自成世界的獨處，是種狀態
而孤單則是孤身一人，單身的形容詞。
許多人又或者是曾經的我
總會認為這些是較負面的詞彙
長大後才驚覺這些詞是來提點些什麼。
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『 被社會所貼上的標籤 』
一個人吃飯，一個人逛街
一個人看電影，總被社會貼上標籤
定義為那個人怎麼那麼可憐
他是不是沒朋友所以只能一個人？
因為標籤、因為在意、因為好面子
害怕被貼標，不想被定義為「 沒朋友 」
所以勉強了自己一定找個伴
也許是閨蜜、也許是朋友、也許是家人
而失去了屬於自己的『 時間與空間 』 。
活在他人口中的自己，並非是你
想必這樣的你也不會感到快樂吧？
撕下社會的標籤，只有自己能為自己貼上標。
『 花若盛開蝴蝶自來，若蝴蝶不來花一樣盛開。 』
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『 一個人並不可怕，自己永遠是最佳夥伴 』
個個都開網店，但係咪個個都熟悉自己用緊嘅電商網站呢？
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年輕游去納米比亞 (維基 2022年9月1日 每日一圖片) (東加豆)
平兒曾經以為年輕就是最好的本錢，廿二歲一個人獨自走去一個名叫（納米比亞的奈米布-Namib-Naukluft ）的地方。
無論家人好友如何阻止她也堅持著。
二十天的旅程令她發現沒有什麼本錢不本錢，年輕根本不算是什麼。
原來自己的心靈還是很脆弱。
還記得抵達的第一天，酒店職員問: 妳一個人來?
一個人要注意安全，沒事就別在外面走了，如果真的遇到緊急情況，活著最重要，別管面子。
她連連點頭卻半信半疑，真是這樣恐怖嗎？
結果整個旅程非常糟糕。
吃的、穿的、交通都比她想像還要糟。
最基本的睡覺也搞不好。
弄得又屙又嘔又發燒。
您有無計算住自己每日大約飲幾多水？
以250ml為例，6杯？7杯？8杯？還更少，或更多？
《一日該飲幾多水？》
一般正常情況下，可以用體重與飲水量比例計算每日合適飲水量，即
體重kg x30~40ml
以我體重為例 49kg x30~40ml=1470~1960ml左右
《足夠嘅水份有咩幫助？》
人體內營養運送，排走體內廢物及不同代謝作用等都要依賴水份。
《水量不足的影響？》
當水量不足，營養有機會因未與水份溶合比人體吸收就已排出體外，或與血液結合後流經不同器官時不能有效地帶走廢物，以致毒素積聚體內。
《飲水太多會唔會水腫架？》
上文提到足夠水份，水份與血液結合走遍全身運送營養及帶走廢物，身體得聰明，若果水份不足，就會自行儲起水份，變相體內只會一直使用帶有一定毒素的水份在身體游走，這個儲水現象就是水腫的表徵。
即是話當有足夠水份就可以做到以水排水的效果，排水之餘又排毒。
迷茫的夜～我與三毛共度
在這環繞經緯度的一晚，不是可任選的一杯咖啡午后。而是，特別的緣份邂逅了一場與心情盤旋的關係，解心三毛的沙哈拉沙漠進入我的焦慮房間。🍂
三毛是一個平凡家戶揭曉的才女。 卻在半輩子前，能言善道的文章裡，點露每一個人會做到的平凡再不過的七情六慾，凡夫俗子的現實美夢。🌳
人有時候一句話，一個動作，解釋的卻是千篇萬化的迷惑，也給自己在當下留下錯誤的決定。 誰也不想，任何一件事都有難度的一天為難自己。🪴
淡心，冥想曾是我學過的靜態瑜珈裡重要的課題。 卻也是人們唯一最難做自己的比喻動作。 往往這也是最好的途徑，最美麗持續的結果。但是，要做到處處有領悟的面對，真的是撕心裂肺的過程。🌱
夜，迷濛的雙眼罩進即將黎明的到來，因為，沒有美麗與醜惡，哪來更完美的句點。 就像沙哈拉沙漠猶如絲路般的孤獨，蔓延的渺無人煙。🍃
幸福新娘的笑容總是最甜蜜、最耀眼，就像Day Karkal 的GIA美鑽，襯托出最獨特、最閃耀的你，一對鑽戒，是婚姻永恆的象徵，Day Karkal的 GIA Diamonds帶您打造您們永恆的美麗！定制中心專為顧客定制含有愛情故事的結婚鑽戒，免費刻名服務。結婚戒指不單是結婚儀式上約訂終生的最重要信物，結婚後日日戴來象徵已婚身份外，很多人更希望婚戒款式可發揮時尚作用，配襯不同服裝都大方得體。假如預算有限，又想找到款式好看、CP值高的結婚戒指，一些經典名牌也有很多入門選擇！
為何自己拍的照片總不及人家拍的美？相信為數不少的攝影愛好者，都曾經提出類似的問題。可能的答案肯定不少，不同的人，不同的攝影造詣、拍攝不同的題材，都會有不同的原因。但若然要數當中最大可能、最普遍的原因，應該離不開審美能力的高低。只要稍為分析一下攝影作品的產生過程，便可知此說合理。先說明一點，以下的討論暫時撇開主觀性極高的攝影創作，例如觀念攝影，因為那類作品的美，可能超出常人可以理解的範圍。
一般而言，攝影作品的產生過程大致可以分為選景、取景、拍攝、後製四大步驟。受某景物觸動或啟發，決定進行拍攝，是為選景。於選定的景物中，透過相機的觀景器框選當中的某部份，是為取景。根據景物的特點，選定光圏、快門、感光度，以至其他的攝影參數，配合特定的拍攝技巧 (例如燈光佈置、重曝、搖鏡等等)，按動相機快門進行曝光，記錄影像，是為拍攝。將拍攝得來的原影像，作出各式各樣的編修更改，以達至所要求的效果，是為後製。
能否於某個場景之中發現美？
香港的夏天炎熱潮濕，任何時候迎面吹來的風都夾雜了濕氣，像是要把人們的鼻孔都堵塞上，讓你無法呼吸而只得屏息緩緩至死的水氣，其中叫香港日夜保持潮濕的必是延綿無盡地下的雨水。上兩星期都一直在下雨，從睜眼至再入睡之間的任何時刻，都在下霹靂啪嗒的雨。每逢下雨，濕氣便能通過我遲鈍而自然舒張的毛孔侵入體內，濕氣重，自然懶惰不想活動。或許我該更坦白，下雨天天色昏暗，我就是太擅長觀言察色而心情不好罷了。
每天無間斷地下雨，我無法忍耐，開始嚷著要等天氣晴朗去看海。有些人也說他們有興趣去看，令我深思大海為何能給予人一種溫柔的安撫作用。那片深沈的海一直存在，等待著那些個像我一般情緒不穩的人前去探望，抱膝坐在它面前，聽海風吹沙，聽海浪拍打，明明也是水、也有濕氣，但總能卷走體內那些多餘無用的執念，總是奏效。
上一次是在克羅地亞的海邊城市看海，我們坐在海風琴上直到天色完全入黑，見證那些船舶順著水流駛往遠方便不再歸來，如果坐在角落眺望整片景色的話，感覺像走到世界盡頭要被迫逼的宇宙完整吞嚥，的一種恐懼而平靜。廣袤至極，我記得海風拂過手臂時留下一層雞皮疙瘩，無以名狀的畏懼。我們甚至坐上了渡輪，甚至踩在它之上，卻僅止於表層的興奮。
西洋棋高手總是可以預判對手後幾手棋路，
在商業領域我們也能像西洋棋一樣，
超前部署接下來的至少五步棋，
讓自己拔得頭籌，贏得先機嗎?
這本書多虧了書友可樂娜的推薦，
不然我絕對不會翻開這本書閱讀，
裡面有些概念與常見的商管書籍不同，
觀點扎實且能衝擊既有思維。
這本書的圖卡要分好幾天製作，
不然沒講到某個知識點都覺得好可惜。
這本很適合拿來讀書會說書，
說書已經預排到10月底，
11月可以挑這本書來說書。
本書核心重點為超前部署的五個步驟
1.第一步：徹底了解自己
知道自己想要成為什麼樣的人，
才知道要走哪個方向。
2.第二步：徹底精通推理與判斷的能力
提供方法處理你將會面臨的所有問題。
3.第三步：徹底釐清如何建立適合的團隊
建立會幫助你成長的團隊，
帶領人們找到最好的自己。
最近在看的書《框架效應》其中有很多提到的地方就是說我們對同一件事情的判斷會因為名詞或者是狀況脈絡有所不同，像是同樣都是省下3000元，但如果是比較昂貴的東西（30,000元），相較於比較便宜的東西（5000元），明明都是省下相同的金額，但後者我們更會為了省下這筆金額跑到比較遠的地方購買。
我們常說時間就是金錢，那麼對於時間的定義是否也會像金錢這樣依循著脈絡有所差異呢？舉個最近在生活中所發現的，若是出遊開車要一小時的目的地我們會覺得挺近的，而且這時間彷彿一下子就過去，但如果現在是要開車一小時去工作，就會覺得這時間也太久了吧。當然，出遊的心情是愉快的，而且若一同前行的親朋好友在車上的熱絡情緒，聊著聊天很快就會抵達目的地。不過當遇到上班的時間，多少都會帶點壓力的情緒，也就會覺得這段時間好漫長。
