缺水和濕胖，乍聽之下似乎是一對矛盾的概念：一個是缺少水分，另一個則與水分滯留有關。然而，這兩者實際上密切相關，甚至可能共同影響你的健康狀態。身體的水分平衡是健康的基石，當這個平衡被打破，就可能引發一系列問題，包括濕胖這個許多人未曾深入了解的現象。
首先，讓我們認識缺水的概念。缺水指的是身體內的總水分量低於正常水平，這可能是由於飲水不足、流失過多，或者兩者的綜合作用所致。當身體缺水時，細胞內外的水分比例被打亂，導致基本運作受阻。輕微的缺水可能只會讓你感到口渴或疲倦，但嚴重缺水則會影響血液循環、代謝功能，甚至威脅生命。
另一方面，濕胖這個詞更多出現在中醫或健康養生的語境中，指的是身體因水濕滯留而導致脂肪堆積的情況。濕胖並不是單純的肥胖，而是脂肪與過多的體液滯留共同存在的狀態。這種情況通常伴隨著體內濕氣過重，可能表現為四肢沉重、容易疲倦、代謝緩慢甚至浮腫。濕胖的形成往往與不健康的飲食習慣、缺乏運動以及長期處於潮濕環境等因素有關，使其成為一個需要多維度干預的健康問題。
水份有被喻為第四大營養素，是除了日常吸收的三大營養素以外，常被人忽視卻又至關重要的一環。無論你身處香港這個潮濕的都市，還是行走於沙漠般乾燥的工作環境，水份在你的身體運作中，擔當著無可取代的角色。從流動的血液到細胞內細緻的化學反應，水份的作用無處不在，它甚至在無聲地決定著你的健康和生存狀態。
首先，讓我們從水份的基本角色開始說起。水份是身體中最主要的化學組成部分，約佔體重的 60%，而這個數字因年齡、性別和體脂比例不同而略有變化。你或許會想，為什麼身體需要如此多的水份？這並非單純為了解渴，水份實際上是身體內每個系統運作的核心。
最直觀的，水份是血液的主要成分。當你感受到心跳時，其實是水份在你的血管中推動著養分、氧氣以及荷爾蒙的傳送。沒有足夠的水，血液會變得濃稠，導致心臟負擔增加，長遠來說可能引發高血壓或其他心血管問題。
在更微觀的層面，水份是細胞內化學反應的溶劑。每當你進食，食物中的營養經過消化分解成小分子，這些分子需要溶解於水中，才能通過細胞膜進入細胞內部，參與能量代謝。假如缺乏水份，這些反應的效率會大幅下降，甚至可能無法正常進行。
自由基是什麼？不是某個電影角色的名字，也不是什麼新潮流行語，而是你身體內那些滿腦子搞事的「壞分子」。它們不像「打工仔」那麼老實，反而更像一群搶劫銀行的歹徒，滿街亂竄，見到什麼破壞什麼。而「氧化壓力」呢，就是警察還沒來得及收拾這群惡徒的慘況。
當然，這種事其實每天都在我們身體裡上演，只是你沒注意罷了。不過，等到你皮膚開始鬆垮、身體老是發炎，或者突然發現自己記不起昨天吃了什麼的時候，這些自由基的破壞力才開始被你「發現」。
自由基的「由來」其實很普通。當你吸一口氣，吃一口飯，甚至只是躺著追劇，身體都會製造這些分子，幫助你進行代謝。問題是，現代生活太複雜了，空氣污染、飲食不均、熬夜、壓力，甚至快餐裡的「超強調味料」，都會讓自由基多到像煩人的廣告一樣，怎麼也關不掉。
結果是什麼？自由基會到處找細胞、蛋白質甚至你的DNA搗亂。細胞被損壞了，皮膚開始衰老；蛋白質功能被破壞，肌肉酸痛得不行；DNA被干擾，慢性病就排著隊來找你——什麼心血管問題、糖尿病、甚至癌症，全部都有機會「中招」。
第二天當月河在屋前小花園整理地上的盆
栽時，這時候陽火已踏進了花園。
「心情好些了嗎？」陽火從後擁著她的腰
肢。
月河本想推開他，但當想起要與他一起計
劃復仇，便不再抗拒了。
「人已死，多想也沒用。」月河繼續在整
理盆栽。
陽火拿開她手上的盆栽，將她身體轉向他
問：「我真是那麼討厭？」
「我沒說。」月河輕推開他，轉身返入屋
內。
陽火緊隨其後，入屋後他將月河抱起坐在
沙發上。
「放開我。」月河在掙扎。
「憑妳自己的本事。」陽火將月河壓在身
下。
「你究竟想什樣？」月河問。
「嫁給我。」陽火吻着冷月的耳朵。
「當你坐上金主的位置，我才嫁給你。」
月河開始帶出話題。
「妳在耍我，根本不可能。」陽火有些怒
氣。
「我幫助你如何？」月河在試探。
「妳在說什麼？」陽火一臉好奇。
月河拿出那幅五人照片給陽火看，月河更
指出冷月和泛潮的位置。
陽火看着相片裏的冷月和眼前的月河，立
即心領神會，他撫摸著月河的臉說：「我
不願意把妳犧牲。」
泰國投資促進委員會(BOI)秘書長Narit Therdsteerasukdi於本年10月21日表示，本年1月至9月總計2,195個項目向BOI提出申請投資優惠，投資額達7,225.3億泰銖(約7,225.3億新臺幣，1泰銖約合0.95新臺幣)，為10年來最高。
與去年相比，申請項目的數量與總金額分別猛增46%及42%。投資申請案件數量創紀錄與金額的激增反映國內及外國投資者對泰國政府的政策及產業支持措施充滿信心，亦顯示BOI辦理吸引大型計畫與新產業到泰國的招商活動是成功的。
此外，在若干國家的主要投資者正考慮搬遷其製造基地之際，泰國政府一直在發展一個生態系統以促進投資。例如，政府實施勞工再培訓項目，並以適當的價格向投資者提供清潔能源，並完善相關法規，使投資者在該國開展業務更加便利。
Narit秘書長表示，本年申請投資優惠項目金額最高的前5項目標產業分別是：
1. 電子與電器(1834.4億泰銖)；
2. 數位產業(942億泰銖)；
3. 汽車及零組件(678.5億泰銖)；
4. 農業及食品加工(529.9億泰銖)；
子揚被槍殺，國際刑警聲言全力揖兇，泛
潮和其他成員立即潛逃回泰國。
「月河，我希望妳不要再重覆犯錯。」泛
潮和各成員在泰國潮居大廳。
「知道。」自從子揚死後，月河變得更為
沉默，臉上表情更為冷酷。
「妳可以繼續執行任務？」泛潮嚴肅地
問。
「可以。」月河肯定地回答。
「好！陽火、月河和凡土，下星期暗殺富
商的行動你們要開始作準備，月河，行動
當日妳衣著要稍作性感，來吸引該富商注
意。」泛潮向三人下命令。
散會後，月河便獨自回家，她給安排住在
冷月的舊居。
月河在冷月的舊居看見很多關於冷月的相
片。
一張相片是冷月和夏陽的親密照。
另一張是冷月、夏陽、泛潮、天霧和寒雹
的合照。
月河發現自己與冷月有幾分相似，都是冷
中帶艷，笑容更有七分像。
月河再仔細看那張五人相片，發現泛潮雙
眼是望著冷月的。
她心中為子揚復仇的計劃已有眉目了。
泰國打造東盟數位樞紐 須面對馬印越激烈競爭
【法促會新聞中心】2024年泰國數位經濟在東盟排名第二，商品總值達1兆6000億銖，電子商務是主要推動力，價值9060億銖，資料中心投資價值2090億銖，數位競爭力排名全球第37位，下降2位。
泰國目標通過成為區域數位中心或數位樞紐來推動經濟走向數位化，然而它必須面對馬來西亞、印尼和越南等主要競爭對手，因為這些國家有著成為區域數位樞紐的相同目標。雖然泰國具有地緣政治優勢和旅遊吸引力，但它在數位勞動力、官僚主義、法律限制和投資便利化等許多方面也處於劣勢。
對此，相關機構統計了泰國數位的數據和指標，以顯示其進步和發展，包括發現需要加快解決的問題，以達成為地區領導者的目標。Google、淡馬錫和貝恩公司聯合編制的最新東南亞數位經濟報告（e-Conomy SEA 2024 Report）預測，到2024年，泰國數位經濟的商品交易總額（GMV）將達到460億美元或約1兆6000億泰銖，仍是東南亞第二大和成長最快的經濟體。
數位業務呈正成長趨勢
今天是拉麵店休息日，月河突然收到了子
揚的訊息，說在拉麵店見面。
月河到拉麵店門前，看見子揚已站在這裏
等待她，她立即和子揚進入店內。
子揚擁抱著月河和給她深深的一吻，隨後
向她說：「我要離開日本一段時間，今晚
是來與妳暫別的。」
「為什麼要離開？你要去哪裡？」月河緊
張的問。
「齊子揚，你準備去哪裡？」泛潮、陽
火、寒金和魔天蠍突然出現。
「金主」月河既驚且憂，泛潮已坐下來。
「月河，妳過來。」陽火命令月河。
子揚拉住了月河在搖頭，示意她不要離
開。
「你想將月河當作人質。」泛潮笑著說。
「金主，究竟發生了什麼事？」月河不禁
問。
「他是國際刑警。」魔天蠍瞪著子揚。
「真的？」月河問子揚，子揚看著她沒作
否認。
「你騙我。」月河已流下了淚。
「月河，我沒有騙妳，我真是愛妳，我也
掙扎了很久，我今次決定離開，就是不想
傷害妳。」他眼泛淚光繼續說：「因為國
際刑警要我拘捕妳。」
「月河，妳立即過來，正邪不兩立，妳不
要忘記妳始終是一個殺手。」陽火再下命
奇怪的不是他為甚麼沒有喜歡我
而是我竟會期待那顆不因我而生的心臟會因我而有所跳動
空遺下執念過後的虛無及已成習慣的執着
後來的愛意已不再是喜歡了
只是無處安放的心跳
渴望找到跳動的意義
只是在絕境時
祈望虛無飄渺的幻想能支撐即將破碎的我
其實我想我心底裏是知道的
知道你從不屬於我
知道你從未正視我
知道你從不喜歡我
這是如斯顯著的答案
我卻在得到明確的拒絕後仍在因你的一行一舉而痴心妄想
遑論別人的喜歡，其實都是可笑而無意義的情感
對我或他都一樣
注定沒有結果
人們總喊着「不負青春、不負年華」
卻總是在中年時說「青春就是遺憾⋯」
我不願我的青春留有遺憾
於是我不惜一切、奮不顧身去追逐
追逐那抹不屬於我的陽光
最終卻在奔波中遍體鱗傷
再也拿不出這顆熾熱的心去追求下一束光
後來有人向我示好，我稀里糊塗地答應
但凡人如何能與太陽相較量？
我總是喜歡以手上的平凡
與得不到的白月光比較
最終消磨了他的熱情
也澆熄了他的喜歡
你或許會問我
：你的熱情和喜歡呢？
泰國總理下令維持五大佛教節日禁售酒傳統
【法促會新聞中心】泰國政府公報網站25日公布最新版本「重要佛教節日禁售酒令」，規定五大佛教節日全國禁止銷售酒類飲料，但最新版本禁售酒令在豁免條文上略有改變，規定國際機場候機大廳內可豁免禁售酒令。
今年耶誕節當天政府公報網站頒布最新的法令法規，包括「總理府關於禁止銷售酒類飲料命令2024年版本」，針對10年前，即2015年巴育總理頒布的禁售酒令進行修訂更新，以符合現行的酒類飲料管理法規。本屆總理依照酒類飲料管制條例第4條和第28條所賦予的權力，維持五大佛教節日禁售酒傳統不變。
五大節日包括：萬佛節、佛誕節、三寶佛節、守夏節、解夏節。萬佛節一般在每年的2月，佛誕節一般在每年的5月，三寶佛節及守夏節一般定在每年的7月，解夏節一般定在每年的10月。
總理令還規定，在國際機場候機大樓內可豁免實施以上的規定。而前一個版本的禁售酒令，五大節日禁酒豁免區域僅限國際機場的免稅店區域，以上區域可以全天候賣酒。
新的總理令25日頒布之後，26日起正式生效。
泰國收到正式通知函 成為金磚國家夥伴國
【法促會新聞中心】泰國總理府發言人吉拉育24日向媒體通報，泰國已收到正式通知函，成為金磚國家夥伴國。這位發言人並且表示，成為金磚國家夥伴國將為泰國帶來諸多利好。
吉拉育說，泰國取得這一成果源於金磚國家領導人第16次會議，該會議於2024年10月23日在俄羅斯喀山舉行。另據報導，俄羅斯日前宣布了包括泰國在內的金磚夥伴國名單。
吉拉育表示，成為金磚國家夥伴國將為泰國帶來諸多益處，包括：為未來成為正式成員國奠定基礎；加強與金磚國家在貿易、投資、金融、糧食安全、能源安全等領域的合作；提升泰國在國際合作和多邊體系中的角色與地位等。
吉拉育說，在獲得諸多利好的同時，泰國需履行夥伴國義務，例如，泰國每年需派遣部長級代表參加金磚國家各類會議，並為相關活動設立預算。此外，泰國還需研究如何支持金磚國家領導人會議和外長會晤的決議，以確保能積極參與並發揮作用。
吉拉育表示，泰國的加入標誌着其進一步融入全球新興經濟體合作網絡，為推動國家發展和強化國際影響力創造了重要契機。
普吉新年熱鬧 酒店訂單持續到2月底
【法促會新聞中心】泰國國家旅遊局（TAT）普吉辦事處主任叻猜表示，預計2024年12月28日至2025年1月1日新年期間，將有超過23萬名遊客抵達普吉，旅遊收入預計不低於80億銖，酒店客房預訂率超過80%，且預訂情況持續到2月底。預計遊客人均每日消費超過9000銖。
今年年底，我們預測遊客數量不會過多，因為普吉是一個面積有限的島嶼。原本遊客數量為1100萬人次，而今年遊客人數預計不會超過1300萬人次，大約在1200萬人次左右。但旅遊收入預計將突破4500億銖，去年（2023年）的收入為3880億銖。
他還補充說，目前入境的國際遊客市場發生了變化，例如澳洲市場，以前僅在淡季期間來旅遊，但現在全年都有遊客前來。而歐洲市場，如英國、法國和德國，在新冠疫情期間減少的遊客如今已全部回歸。此外，還有一些新興市場，例如沙烏地阿拉伯遊客數量增加。同時，旅遊形式也更加分散，從原本集中在主要海灘的遊客，現在也擴散到了次級海灘，如素輦海灘以及其他地點，如普吉老城區等。