近年來自由工作者的興起，和各種的因素下，令不少年青人也越來越嚮往自由地工作的感覺，逐漸成為自媒體，斜槓族或Slash。但從我們上學到進入社會或成為自由工作者，最重要的總是安排和管理自己的時間和工作，究竟如何能有效地安排自己的工作？Bullet Jounal子彈筆記便是一個很好的方法。
什麼是Bullet Journal子彈筆記？
Bullet Journal是在2013年由紐約設計師Ryder Carroll創立的記事方法，以自己設計的符號，一行一行以簡潔的字句列出繁複的事情，清晰地整理和總結每一天需要完成或未完成的事項。它能有效地讓你回顧過去，整理當下需完成的和計劃未來要進行的事。
Bullet Journal子彈筆記只適合由工作者？
不是，只因為自由工作者最需要自我安排工作和時間，所以子彈筆記便是最適合此類工作者使用的記事法。然而只要你認為要處理的事項太多太複雜，例如學生有各種測驗考試和功課，也可以用「子彈筆記法」來記下所有繁複的事項，方便安排繁瑣的工作。減少忘記，出錯或拖延的情況。
沖繩縣由160個島嶼組成，這次只去了久高島、瀨長島、瀨底島和奧武島四個小島，算是小規模的跳島之旅吧!
久高島上看到的海最美!久高島被沖繩人稱為「神之島」，意為神聖的島嶼。從南部的安座真港坐半小時左右的高速船前往。我去的時候外國遊客不多，看到的都是日本當地遊客，在船上被日語環繞的氛圍真有深入當地生活的錯覺!很多遊客選擇騎單車進行環島遊，環島一周差不多九公里的距離，加上停留觀光的時間，約莫半天便可完成。但我打算在島上停留久些，故依然選擇了步行。沿著島上無人的小路漫步，頗有尋幽探秘之感，途中經過無人的小沙灘，還脫鞋子下水玩，十分寫意! 島上的路清晰易走，從德仁港口下船，跟著路標一直往北面走，經過蒲葵御獄，這是島民心目中的聖地，入口處有一條繩子掛著木牌，禁止所有人進入。接著，經過直直的浪漫路抵達島嶼最北端的Kaberu岬，然後再走回港口便完成環島。雖然只呆了短短大半天，但那片湛藍的海卻似乎會印記在腦海中一輩子。
每次看這種英語電影，總能夠在其譯名上大做文章。一開始是為了找一點什麼像樣的開場白，但久而久之，反而成為了自己解讀電影的其中一個有趣的面向。《新聞守護者》在香港剛剛上映，不知道是事有巧合還是命運安排，傳媒的第四權和專業操守正討論得如火如荼。想必本地情勢也是覺得電影譯名的一個因素。不過依我看來，「新聞守護者」這個名字似乎有點低調，畢竟當George Orwell出現在電影中時，我才像武林中人被打通任督二脈般，將故事安排的細節通通串連起來。
身為「餃子控」的我，昨晚終於去了馳名荃灣的「餃子屋」朝聖。它的地理位置方便，荃灣港鐵站B出口步行數分鐘便能到達。
不過由於筆者是路痴的關係，誤以為南豐中心是店鋪附近的商場，所以出了A出口，昨晚步行時還想為什麼南豐中心是A出口呢？不是還有比較近的出口嗎？直到今早回想才發現：呀！那個商場不是南豐中心！我走錯出口了！哈哈，我這路痴真是沒救了！
到達「餃子屋」後，看見已有多人排隊，我馬上向店員取個籌號，然後在旁靜候。大概十五分鐘後，店員便指示我入座，我不假思索便馬上下單，要了一個三式煎餃拼盤，店員亦先送上一小碟菜脯作為開胃菜。
由於疫情關係，每張台都會分配酒精搓手液，亦會以膠板分隔食客，進入店鋪前要先量度體溫，店員亦有配戴口罩，總括而言店鋪亦有遵從衛生署的指引，為食客提供一個可安心享用食物的環境。
6月19日 台北 晴天
一個人來台北已踏入第三天，還有兩天就回香港了。台北的文化氣息很強，單單是誠品敦南店的裝潢設計已滿載書卷味，感覺台北的文化很符合我的個性呢！
今天認識了一個台北男生，他叫葉偉杰。人不錯，算是帥哥，皮膚白白的。。。而且弄的甜品很精美可愛。
但我總覺得哪裡有出錯，是什麼呢。。。？對，為何他要這樣直接跟我拿電話號碼呢？個性很隨便啊！把妹把得很厲害吧？他這樣做，手法很純熟吧？當男生就是有這個好處，隨便説説甜言蜜語，看誰受落就把妹成功，沒有損失，又可以免費什麼什麼。。。哎！我說不下去，太可怕啦！反正男生都沒有一個認真。他又不認識我，他知道我的個性嗎？是否跟他在一起之後，才說什麼會慢慢認識我，在我把身心都給了他的時候，他就會說：我們性格不合，分手吧！那時候我什麼都沒有了！說我思想保守，我真的只想把我最珍貴的東西留給將來跟我結婚的老公㖿！
這要命的季節，太陽曬起來是暖的，但眼前的美景看起來沒有覺得特別,躲進了冷氣房又覺得好冷。忽冷忽熱就這樣形容我10月的心情。
陪著我一起走過多少遍診間，醫院。
責備，抱怨，焦慮，難過，徬惶。陪我走過一段又一段，未知的路。我不知道什麼時後會發病，家人特別的關愛，細微的觀察我的情緒，我很幸福，家人給我滿滿的愛。
我又有什麼好奢求，不滿足的。明明大家都那麼愛我。
去年才再跟家人談論，想跟家人借錢買房,小弟隨口說出：「我才不要投資在一個未爆彈身上」很直白的一句話，一語道破，我不用買房，就好好住在家裡。
陪我走一段路，有多難。家人的愛與支持，陪著我走了20年。這到底難在哪裡？我向主呼求，拿掉那個引爆因子。
那不只有21公克，他佔據了我身體的1/2。
好沉重，是我的錯覺嗎？
當主管帶著我們禱告，同事問我：「怎麼了？」手一直顫抖。我跟他說：「那不是我，他在害怕！」
這種錯覺，我平均一年裏，會感覺有數10次。
究竟是怎麼回事?我總是在跟他抗衡。
如今我可以輕描淡寫，而這些年，又是怎麼對抗的呢？
他是誰？他還存在嗎？有那麼令人恐慌嗎？
當我最放鬆的時後，他就來了。我無言以對，這種難以啟齒的難受，在正常人眼中，直白說明：「有病就要看醫生。」
「是，我是有病」我也有在持續用藥。那些年受盡的折磨，都斷得一乾二淨，你憑什麼再來攪擾我。滾出我的世界吧！
在基督的信仰裏，要饒恕，要寬容，等於放下。我覺得這些話，我每天都跟主說,可能是還不夠吧！
罪孽太深重，拔河比賽又開始了,我不會輸給你的，那個趕不走的惡靈。
你還記得最初所寫的一篇《我的志願》嗎？還記得當初你的夢想嗎？看一看，你現在的生活與你當初想要的差多遠。人可以被現實打倒，但千萬不能連最初的自己都失去。想一想，你現在的職業是因何而選，現在的生活又因何而踏上？
是世人的眼光標準？是你渴望安全平穩？一起來想一想，如果當初踏上的是尋夢之旅會有甚麼不一樣，在這場尋夢之旅你會經歷甚麼。
首先，你會在開始十分痛苦，可能會處處碰壁，諸事不順，甚至連身邊的親朋好友都不理解不支持你，你將會在這條前路不明的道路上，與風險作伴，孤獨前行。
緊接著你將會面對失敗，你可能會一無所有，你可能連生活都成問題，你會受到前所未有的打擊，殘酷的現實會把你重重擊倒在地。
這時候，你是不是想要放棄了。但別忘記了，得與失從來都是相伴相隨。
台灣知名網絡紅人和創業家Ryan Wu在他的podcast裡分享了一個獨特的發現。他在一次冥想中意識到，日常裏總有漫無目的的時間，會隨意翻看些YouTube影片，隨意閱讀一些帖子和留言，雖然對他來說那些內容一點也不重要，只是路過短暫瞥一眼而已，但已暗中植入到心裏，在冥想中，這些雜碎的片段無意中就浮現出來。
吸引力法則本是基於潛意識裏的信念和想法。你的內在潛意識，若有例如富有的思維和感覺，那麼你就更容易吸引到創造財富的機會。但是潛意識亦收藏了很多負面的信念，無意中阻礙了你去實現追求財富的過程。
然而，每一天生活的大小片段，那管是微小得只是隨意滑一下手機，或聽到身邊的人或電視機裡隨便的一句說話，潛意識就像是一塊超級吸水海綿一樣，已不知不覺間吸收了全部這些。當零碎的事件和能量每日累積，就會形成越來越厚的心理障礙，就算你願意努力植入正面的思想，樂觀的心態，期望運用吸引力法則，但每天這些微小雜訊的累積，卻是令吸引力法則無法發揮功用的因素。
為了逃離失眠，看完《最高睡眠法》一書後，我摘錄了不少重點，希望大家在我們生存的高壓環境下都能睡得好。
首先，如果你忙得難以達到睡眠的理想時間，可以深化睡眠一開始的九十分鐘，將睡眠品質最大化。睡眠分為快速動眼睡眠(大腦醒著但身體睡著的睡眠狀態)與非快速動眼睡眠(大腦和身體都睡著)，它們反覆交替出現。
一開始睡著後的最初90分鐘(非快速動眼睡眠)，是我們最深沉的睡眠階段，難以被叫醒，也是分泌最多生長激素的時候，有抗老化效果(原來睡得好還可以青春常駐)。若能在此階段熟睡，隔天就可以迎來良好的表現。
五個睡眠的作用：
睡前可做的步驟：
1. 開關體溫
1.1就寢的90分鐘前洗澡
1.2泡腳(能散熱)
1.3調節室溫
2. 開關大腦
2.1單調法則，讓自己感到無聊，只聽單調的音樂
如何由一個打工族，搖身一變成為投資界的神級投資者，可能很多散戶的投資者都想請教一下這位神話般的操盤手， 如何做到16年來由300萬日元本金， 創造出230億資產的故事，用的是他所建構的主力思維，希望與其他投神一較高下。
一：先戰勝本能， 投資才有勝算
CIS的投資思維與巴菲特的價值投資截然不同。他很少像巴菲特長期持有股票，只是有任何風吹草動，或巿況有不妥， 便會立刻離場，馬上賣出。
而他的投資規則是持續上升的股票會再漲，持續下跌的會再跌。 當股價處於上漲趨勢， 認為還會繼續上漲， 所以決定賭一把買進稱為「順勢操」。 他認為的事實是倘若現在買進會促使股價推升、賣出會促使股價下跌是明確的事實， 那麼順著巿場趨勢操作， 勝算最高。
所以，投資者應該買進正在上漲的股票， 別買正在下跌的股票。
二：千萬不能在「回檔時買進」
小手認為回檔時買進是在下跌的時候買進， 所以是一種「逆勢操作」。 換句話說， 是一種萬萬不可的買法。 這會違反買進上漲股票、賣出下跌股票的基本原則。 有句格言是：「愈是等回檔， 股價愈是玉不回頭。」行情的事， 只有行情才知道。
電台，是一個回憶。小時候，科技發展中，每個90後都會有一個手提電。而當我睡不著的時候，就一定會聽收音機! 903 - 應該算是大熱，有森美小儀，特別是「笑談廣東話」。
現在年輕一代已好少聽電台節目，科技發展急速，時下年青人都會被面書、YOUTUB、IG… … 支配了生活。當中內容更新快速，加上是一個社交的必須品，被取以代之就是電台。
其實，電台都有很多資訊性、流行性、生活性，都包含當中。所以，大家都可以留意!
今日，同大家介紹第一隻歌，90後會熟悉 《彌敦道》- 2012，由洪卓立主唱，曲：謝杰 、填詞：頡臣、 監製：舒文。
洪卓立已出道12年，當中有兩年都不在娛樂圈當中。所以，出道已十年!
點解第一首歌會選《彌敦道》?