你所不知道的焦虑真相　　

《心事如麈》 

你是焦虑的人吗？即使你并非焦虑症患者，相信你应该曾有焦虑的经验。

 

焦虑，有时犹如如影随形，又会来如风，却非去如影。焦虑来到后，往往滞留不走⋯⋯

 

早前的中学文凭试放榜，让我忆起当年公开试放榜前的焦虑、忐忑不安。记得当年回校领取成绩单前，我还特地相约同学吃一顿早餐以慰心灵，解解焦虑不安的心情。犹记得当我在接到成绩单的一刹那，我的手不由自控地颤抖，那种从未试过的感觉，直到今天还历歴在目、记忆犹新。

 

作为高敏感的人，我不时会感到焦虑。小时候，我会害怕面对全班同学演说，心忖老师别要点我的名字！

 

长大后，每当我需要作简报或开会发言前，我总会焦虑不安，更会失眠，脑海中不停预演著即将到来的情境。

 

后来，我总结一下经验，发现焦虑可能源于自信心不足，亦由于自己过份在意需要表现完美。我嘛，亦是典型的完美主义者，而完美主义者亦往往在意别人对自己的评价，于是形成常常焦虑不安。

 

过份解读苦了自己 

 

最近，我读了陈麈（尘爸）的作品——《心事如麈》，他透过不同漫画，配以短短的句子，道出他对焦虑的认知。对于焦虑的表现，他说得贴切：「某人的一个眼神，我用了整晚来翻译。」那不就是我从前的写照吗？

 

任何事也是会过份解读，可能对方根本是自己心情不佳，也根本没有留意自己。

 

我很喜欢麈爸的作品，他将焦虑形容得相当仔细、贴切。他自己也是焦虑的受害者。相信不是过来人也无法明白焦虑的人之内心戏——明明内心风起云涌，外在也要装个处变不惊。可是焦虑不能解决或改变事情，只会更添不安而已。

 

接受自己并不完美 

 

让我分享一些令我共鸣的书摘：

 

「自我怀疑，像是一面歪斜的镜子，总让我看见不完整的自己。」

 

「我提醒自己，不要对任何事都过份解读，不然只会累坏自己。」

 

焦虑的真相是——「它只是一个很『严格』的我而已。」

 

最后，我以《心事如麈》的一句与焦虑一族共勉之——「真正的放下焦虑，是允许自己『不完美的人生是可以存在的。』」

 

同时，你也可以读一读这句圣经金句：「不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。」明天，这个时间线可定为今天、明天、后天，或是未来。祝焦虑不再、喜乐常在！