【阅书分享】寂寞是最好的增值期：在资讯爆炸中找回深度思考

书名：《你要么出众，要么出局》

作者：李尚龙

出版：大和书报图书股份有限公司

✵ 提要：

《你要么出众，要么出局》是由中国作家李尚龙撰写的一本励志散文集。他在创作这本书时，正处于创业与转型的阶段，也重新回望自己从英语老师、作家、企业家的身份转换历程。他想解答的是：普通人，如何才能在竞争中站稳脚步？

这本书分为五大章节，共 41 篇真实故事与思考，内容包括职场、人际关系、自律、学习与情绪管理。他不鼓吹伪鸡汤式的励志，而是用坦白又具体的语气，写下在压力与挣扎中摸索成长的过程。书名虽然激烈，但却是在提醒：只有真正做出改变，才有可能突破现状。

他说，「下班后的生活，决定你能走多远」，也说「寂寞是最好的增值期」。在这个讯息爆炸、标签化的时代中，他鼓励我们：不必羡慕别人，只要敢于努力并持续深耕，你也能成为有重量的人。

✵ 读后感：

书名听起来残酷：「你要么出众，要么出局。」但读完之后我发现，它不是在逼迫我们成功，而是在提醒：如果你不主动选择成长，现实会替你选择平庸。 特别在人工智能发展迅速的时代，许多行业与技能正逐渐被取代，只有那些具备创造力、判断力与无法复制的人格特质的人，才能在这个变化快速的世界里保住稳定的生活。你眼中的「人生胜利组」，并不是幸运的例外，而是在无人看见的时候长期准备、持续升级的人。他们不靠运气，而靠时间打磨出无可取代的价值。

｜寂寞是最好的增值期

读完《你要么出众，要么出局》，我对「寂寞是最好的增值期」这句话有了更深刻的体会。作者李尚龙在书中写道：这世界上很多厉害的事情，都是一个人在寂寞或饥饿时想出来的……人不应该怕寂寞，而应该怕浪费了寂寞的时光。

这句话让我想起许多运动员的故事 - 他们的成功，从来不是在掌声与镁光灯下诞生的，而是在无数个清晨与深夜里，默默练习、忍受孤独、与自己对话的过程中慢慢堆叠出来的。

像是香港游泳选手何诗蓓，在两届奥运累积四面奖牌，是香港体坛的传奇之一，也是许多人眼中的女飞鱼，但她的光芒并非一夜成名。中学时期，她每天清晨 5 点起床练水，训练完回校上课。为了应付 DSE 考试与密集功课，她甚至在凌晨 3 点起床完成作业。课堂结束后，她独自回到泳池进行第二轮训练。当别人放学去看电影、吃甜品，她选择与泳池为伍，和安静的水流为伴。

我们羡慕那些在舞台上闪闪发光的人，却容易忽略他们背后的孤独与坚持。这份努力，印证了书中的另一句话：不用羡慕那些在台上熠熠生辉的人……他们不过是在没人的时候，耐住了寂寞，自然，也就能在今后享受得起繁华。这本书说的不是一场成功学速成班，而是一面镜子，提醒我：真正的成长，来自于没人看见的时候还愿意努力；最好的投资，是在寂寞里累积自己。

｜资讯爆炸时代，我们是否忘了如何深度思考 

作者说：「真正的知识，是需要长时间地深度总结、撰写、思考才能拥有的。」这句话像一记警钟，敲醒了我那种「滑过就算读过」的错觉。

我曾经也是那种每天手机不离手的人，总觉得有人找我、有新讯息要看，结果一天下来接收了无数资讯，却什么都没留下。专注力变差、记忆力模糊，甚至连刚刚看过的文章都记不住。作者形容这种现象是「碎片化地阅读对大脑最大的摧残」，我完全有感。

直到最近，我开始在阅读后写读后感。不是为了交作业，而是为了逼自己停下来，去消化、去思考、去连结自己的生活经验。像我读到「做减法的人，才是真正明白自己要什么的人」，我就想到自己以前总是照单全收，什么都想学、什么都想看，结果什么都没学好。现在我开始练习删除无效资讯，只留下真正对我有用的内容。

这本书不只是提醒我要努力，更提醒我：努力不是滑手机时的焦虑感，而是静下来思考的能力。在这个资讯爆炸的时代，能够专注、能够做减法、能够深度思考的人，才是真正不可替代的人。

推荐给正在经历迷惘期、想重新规划人生的读者。

书中金句摘录：

❀ 这个世界喜欢给人贴上标签，却不知道每个人都应该是一个独立的个体。弱者总喜欢炫耀自己的平台，高谈阔论自己有铁饭碗，嘚瑟自己在哪个体制内。真正的强者，从来不会拿著平台说事，他们创造平台；他们每去一个平台，都能让这个平台变得更好；他们不会错以为平台是自己的能力。他们明白：离开平台，剩下的，才是真正的自己。

❀ 人总喜欢把自己不理解的跨界者分析成天才，却不知道，每个人都能成为天才，只要肯合理地利用空闲时间。

❀ 我更加明白，人越往上走，越没有参照物；越往高走，越只能一个人；越高，越容易看不清事情的本质；越亮，越容易蒙蔽双眼。

喜爱推荐：★★★★★

易读：★★★★