亲爱的，最近还好吗？身心安定才有力气面对生活的狗屁倒灶🥹 | 大脑小姐

酷热夏天，

只要温度闷热，常让人觉得心情也很烦躁😫

而且在这个注意力又平又浅，随时会被淹没的世代，身心更难安定⋯⋯
只要心无法定下了，感情事业或自我，都容易像是少了根，觉得内心空空的，灵魂似乎跑去躲起来了。

我很懂这些感觉，

所以我常会有「安心安定的校正仪式」，当自己的心被稳定下来，你才会有能量去面对生活中大大小小的挑战和狗屁倒灶；否则你心智的那条理智线，随时都会像疲乏的橡皮筋，「啪」💥断掉⋯陷入无助、无奈😮‍💨，无限♾️️循环⋯

所以我想来分享自己在面对上述这些情境，我都是怎么让自己快速的安身立命的5个方法～

1. 大脑需要时间放空

让生活、下班后的环境尽量舒适，如果去咖啡厅可以让自己「放空」，那就去吧！「温度」其实是烦躁的一大关键，当你让心情先cool down，你才会有能量「蓄电」🩵

接著可以做一些「跟自己同在」的活动，例如去人行道「散步」，真的非常推荐散步，注意⚠️：不是边滑手机边散步唷！是把手机收起来，好好安静的散步，大脑🧠才可以真正的放松～

2. 神奇的魔法🪄语句，能灌注爱给自己

如果你最近感到卡住、匮乏，或者努力很久还是看不到财富流进来…

也许，你需要做的不是更努力，
而是「清理自己」。
因为只要潜意识里还有不安、恐惧、匮乏的记忆，它们就会像一道锁，挡住宇宙给你的丰盛。

🩷《零极限》书里有一句超强大的内在清理咒语：
「我爱你」
看似简单，却能打开神性，让财富和爱流进来。

🌿 从今天开始，对自己说100遍「我爱你」。
（也可以拿一支笔，一张纸，用笔的末端敲纸📄，边敲边说，这会是一个具象化的心理暗示(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

不用对谁解释，不用跟别人证明，就在心里，对自己的每个细胞说「我爱你」。

✨你会发现：
✅ 情绪开始平静
✅ 思绪开始清晰
✅ 生命开始流动

3. 检查自己是哪里的能量卡住？

🌈 可以简单问问自己以下的问题：

♥️如果你最近觉得人生缺乏安全感，金钱或生活总是卡卡的
-「海底轮」

🧡感到没有创意、对生活提不起劲，
也常影响亲密关系
-「脐轮」

💛如果你最近容易自我怀疑或觉得被低估
-「太阳神经丛」

💚常会对自己或他人感到失望、心冷，
或感受不到爱
-心轮

💙当你感到人生方向不明、常陷入脑内戏剧
-眉心轮

⬇️

♥️/ 海底轮显化练习 /
如果你最近觉得人生缺乏安全感，金钱或生活总是卡卡的，在花钱（付钱）的时候试试这句肯定语：
「我值得丰盛，宇宙永远支持我。」
（也可以搭配赤脚踩草地5分钟）

🌿好好安静的吃顿自己喜欢的食物、早点睡觉、休息，让海底轮能量稳定你的人生基座。

🧡/ 脐轮释放练习 /
脐轮能量堵塞时，会感到没有创意、对生活提不起劲，也常影响亲密关系。
今天，请对自己说：
「我允许自己快乐，享受生命的每个美好时刻。」
然后去做一件纯粹让你开心的小事，比如画画、唱歌或泡澡。
🌊告诉自己「我允许快乐」，一起打开脐轮流动。

💛/ 太阳神经丛轮觉察练习 /
太阳轮与自信、自我价值感息息相关。如果你最近容易自我怀疑或觉得被低估：
闭上眼，深呼吸三次，对自己说：
「我是光，我的光芒无需被认可才能闪耀。」
☀️告诉自己「我闪耀」，让自信能量回到你的中心。

💚/ 心轮疗愈练习 /
心轮阻塞时，常对自己或他人感到失望、心冷。
今天，请练习这句肯定语：
「我打开心门，愿意给予与接收爱。」
可以试著拥抱自己或写一封感谢信给生活中曾给你温暖的人。
🌿告诉自己「我选择爱」，让心轮能量恢复柔软与流动。

💙/ 眉心轮直觉练习 /
当你感到人生方向不明、常陷入脑内戏剧，眉心轮可能需要调频。
今晚，睡前对自己说：
「我信任我的直觉，内在智慧指引我前进。」
✨告诉自己「我信任直觉」，让第三眼帮你看见属于你的答案。

也可以把疗愈魔法句抄下来，把小纸条放在钱包👛里，温柔的提醒自己🫶🏻

4.写写字，谢谢自己

拿出一张纸/一支笔，把自己当成小孩🧒写下自己的鼓励和疼惜！

像是：OO，我爱你💕辛苦你了！谢谢你今天⋯
谢谢今天⋯⋯（写下发生的美好✍️）

5.找疗愈师聊聊～如果有时候自己感觉被困住了，

找温暖像朋友一样的疗愈师聊聊，效果也会很棒唷！（笑）我会陪你梳理你现在的迷惘，陪你一起找到感情、生活或工作的突破口，因为很多时候，自己面对自己的状况，很容易会有盲点，我会带领你一起深度自我觉察，找到前进的温柔力量👣

七月份会有天赋优势盘点的特别服务！

（一样是点选职涯咨询即可）

协助你整合、放大自己的优势🪄🧡✨

祝福看到这边的你，

「对于许多事，但愿你都尽力，也要尽兴」

「我们需要的，不是完美，而是完整；你就是宇宙中完整的存在，不完美的完美」