親愛的，最近還好嗎？身心安定才有力氣面對生活的狗屁倒灶🥹 | 大腦小姐

酷熱夏天，

只要溫度悶熱，常讓人覺得心情也很煩躁😫

而且在這個注意力又平又淺，隨時會被淹沒的世代，身心更難安定⋯⋯
只要心無法定下了，感情事業或自我，都容易像是少了根，覺得內心空空的，靈魂似乎跑去躲起來了。

我很懂這些感覺，

所以我常會有「安心安定的校正儀式」，當自己的心被穩定下來，你才會有能量去面對生活中大大小小的挑戰和狗屁倒灶；否則你心智的那條理智線，隨時都會像疲乏的橡皮筋，「啪」💥斷掉⋯陷入無助、無奈😮‍💨，無限♾️️循環⋯

所以我想來分享自己在面對上述這些情境，我都是怎麼讓自己快速的安身立命的5個方法～

1. 大腦需要時間放空

讓生活、下班後的環境盡量舒適，如果去咖啡廳可以讓自己「放空」，那就去吧！「溫度」其實是煩躁的一大關鍵，當你讓心情先cool down，你才會有能量「蓄電」🩵

接著可以做一些「跟自己同在」的活動，例如去人行道「散步」，真的非常推薦散步，注意⚠️：不是邊滑手機邊散步唷！是把手機收起來，好好安靜的散步，大腦🧠才可以真正的放鬆～

2. 神奇的魔法🪄語句，能灌注愛給自己

如果你最近感到卡住、匱乏，或者努力很久還是看不到財富流進來…

也許，你需要做的不是更努力，
而是「清理自己」。
因為只要潛意識裡還有不安、恐懼、匱乏的記憶，它們就會像一道鎖，擋住宇宙給你的豐盛。

🩷《零極限》書裡有一句超強大的內在清理咒語：
「我愛你」
看似簡單，卻能打開神性，讓財富和愛流進來。

🌿 從今天開始，對自己說100遍「我愛你」。
（也可以拿一支筆，一張紙，用筆的末端敲紙📄，邊敲邊說，這會是一個具象化的心理暗示(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

不用對誰解釋，不用跟別人證明，就在心裡，對自己的每個細胞說「我愛你」。

✨你會發現：
✅ 情緒開始平靜
✅ 思緒開始清晰
✅ 生命開始流動

3. 檢查自己是哪裡的能量卡住？

🌈 可以簡單問問自己以下的問題：

♥️如果你最近覺得人生缺乏安全感，金錢或生活總是卡卡的
-「海底輪」

🧡感到沒有創意、對生活提不起勁，
也常影響親密關係
-「臍輪」

💛如果你最近容易自我懷疑或覺得被低估
-「太陽神經叢」

💚常會對自己或他人感到失望、心冷，
或感受不到愛
-心輪

💙當你感到人生方向不明、常陷入腦內戲劇
-眉心輪

⬇️

♥️/ 海底輪顯化練習 /
如果你最近覺得人生缺乏安全感，金錢或生活總是卡卡的，在花錢（付錢）的時候試試這句肯定語：
「我值得豐盛，宇宙永遠支持我。」
（也可以搭配赤腳踩草地5分鐘）

🌿好好安靜的吃頓自己喜歡的食物、早點睡覺、休息，讓海底輪能量穩定你的人生基座。

🧡/ 臍輪釋放練習 /
臍輪能量堵塞時，會感到沒有創意、對生活提不起勁，也常影響親密關係。
今天，請對自己說：
「我允許自己快樂，享受生命的每個美好時刻。」
然後去做一件純粹讓你開心的小事，比如畫畫、唱歌或泡澡。
🌊告訴自己「我允許快樂」，一起打開臍輪流動。

💛/ 太陽神經叢輪覺察練習 /
太陽輪與自信、自我價值感息息相關。如果你最近容易自我懷疑或覺得被低估：
閉上眼，深呼吸三次，對自己說：
「我是光，我的光芒無需被認可才能閃耀。」
☀️告訴自己「我閃耀」，讓自信能量回到你的中心。

💚/ 心輪療癒練習 /
心輪阻塞時，常對自己或他人感到失望、心冷。
今天，請練習這句肯定語：
「我打開心門，願意給予與接收愛。」
可以試著擁抱自己或寫一封感謝信給生活中曾給你溫暖的人。
🌿告訴自己「我選擇愛」，讓心輪能量恢復柔軟與流動。

💙/ 眉心輪直覺練習 /
當你感到人生方向不明、常陷入腦內戲劇，眉心輪可能需要調頻。
今晚，睡前對自己說：
「我信任我的直覺，內在智慧指引我前進。」
✨告訴自己「我信任直覺」，讓第三眼幫你看見屬於你的答案。

也可以把療癒魔法句抄下來，把小紙條放在錢包👛裡，溫柔的提醒自己🫶🏻

4.寫寫字，謝謝自己

拿出一張紙/一支筆，把自己當成小孩🧒寫下自己的鼓勵和疼惜！

像是：OO，我愛你💕辛苦你了！謝謝你今天⋯
謝謝今天⋯⋯（寫下發生的美好✍️）

5.找療癒師聊聊～如果有時候自己感覺被困住了，

找溫暖像朋友一樣的療癒師聊聊，效果也會很棒唷！（笑）我會陪你梳理你現在的迷惘，陪你一起找到感情、生活或工作的突破口，因為很多時候，自己面對自己的狀況，很容易會有盲點，我會帶領你一起深度自我覺察，找到前進的溫柔力量👣

七月份會有天賦優勢盤點的特別服務！

（一樣是點選職涯諮詢即可）

協助你整合、放大自己的優勢🪄🧡✨

祝福看到這邊的你，

「對於許多事，但願你都盡力，也要盡興」

「我們需要的，不是完美，而是完整；你就是宇宙中完整的存在，不完美的完美」