返工狗的修炼（一）：我们应否有喘息空间？

在高速运转的香港职场中，「返工狗」一词，是无数打工仔对自身状态的自嘲。当工作压力日复一日累积，身心俱疲之时，一个念头自然浮现：是否应该按下暂停键，允许自己有一段待业休息期？ 这问题看似简单，却牵涉个人财务、职业发展、心理健康等多重因素，值得深入探讨。

待业休息期的核心价值：修复与重启

人非机器，持续高压运转必会损耗。待业休息期的首要价值，在于提供一个必要的缓冲期，让身心得到休养生息。长期处于高压工作环境下，焦虑、失眠、甚至职业倦怠（Burnout）成为常见问题，持续压力会损害认知功能与情绪调节能力。暂时离开压力源，让紧绷的神经松弛下来，是预防身心崩溃的有效手段。正如好多人挂在口边的笑话就是，不上班就可以能医百病，身体健康。许多经历过休息期的人表示，充足的睡眠、规律的运动、放空的时间，让疲惫感显著消退，精神状态焕然一新，看待事物的眼光也会不同。

待业期更是宝贵的自我审视与重新规划的黄金窗口。在忙碌的日常中，我们往往被工作进程推著走，鲜少能停下来思考：这份工作是否符合自己的价值观？长远的职业目标究竟是什么？拥有一段不被打扰的时间，得以跳脱原有框架，冷静评估过往得失，探索新的兴趣与可能性。这对于调整职涯方向、学习新技能以增强竞争力，甚至酝酿创业念头，都是绝佳的时机。许多成功的职涯转向，正是在这样的沉淀期后萌芽。

从长远的职业发展角度看，策略性的休息，往往能带来更高品质的产出与更持久的续航力。短暂的停顿，可能避免因过度耗竭而导致更长期的效率低下、频繁跳槽，甚至被迫完全离开职场。待业期所带来的视野拓宽，如旅行、参与不同社群、广泛阅读，或者是技能更新，包括参加课程、自学，都是能激发创造力，为重返职场注入新动力。一个经过充分休息、思路清晰、目标明确的员工，其生产力和创造性，往往远超一个疲于奔命、仅靠惯性前行的员工。

待业休息期的现实顾虑：挑战与风险

当然，选择待业休息期绝非毫无顾虑。最现实的考量首推经济压力，在香港高昂的生活成本下，失去稳定的薪金收入，意味著需要动用储蓄。你每天张开眼睛，一吸气就是钱钱钱，房租或供楼、日常开销、保险费用等固定支出不会停止。若无充足的积蓄作为后盾，待业期带来的财务焦虑，恐怕会完全抵消休息的效益，甚至陷入更大的困境。

另一个普遍忧虑是履历上的「空白期」（Gap）可能成为求职障碍。部分雇主传统观念较重，可能对求职者履历中的空档期存有疑虑，担心其工作稳定性、积极性或技能衔接问题。这种担忧在香港竞争激烈的职场环境中尤为现实。如何向未来雇主清晰、正面地解释这段休息期的意义与收获。进修、旅行增广见闻、照顾家庭、深度思考职涯规划，证明其价值而非缺点，需要智慧与准备。

此外，休息期也存在迷失方向的风险。缺乏工作带来的日常结构与社交连结，有些人可能陷入无所事事、作息紊乱状态。若休息前未有清晰的目标或规划，即使是松散的规划如「每周读一本书」、「学习一项新兴趣」，时间容易虚度，反而加深空虚感与焦虑，甚至动摇自信。更需警惕的是，过长的休息可能削弱重返高压职场的适应力与斗志，形成恶性循环。