返工狗的修煉（一）：我們應否有喘息空間？

在高速運轉的香港職場中，「返工狗」一詞，是無數打工仔對自身狀態的自嘲。當工作壓力日復一日累積，身心俱疲之時，一個念頭自然浮現：是否應該按下暫停鍵，允許自己有一段待業休息期？ 這問題看似簡單，卻牽涉個人財務、職業發展、心理健康等多重因素，值得深入探討。

待業休息期的核心價值：修復與重啟

人非機器，持續高壓運轉必會損耗。待業休息期的首要價值，在於提供一個必要的緩衝期，讓身心得到休養生息。長期處於高壓工作環境下，焦慮、失眠、甚至職業倦怠（Burnout）成為常見問題，持續壓力會損害認知功能與情緒調節能力。暫時離開壓力源，讓緊繃的神經鬆弛下來，是預防身心崩潰的有效手段。正如好多人掛在口邊的笑話就是，不上班就可以能醫百病，身體健康。許多經歷過休息期的人表示，充足的睡眠、規律的運動、放空的時間，讓疲憊感顯著消退，精神狀態煥然一新，看待事物的眼光也會不同。

待業期更是寶貴的自我審視與重新規劃的黃金窗口。在忙碌的日常中，我們往往被工作進程推著走，鮮少能停下來思考：這份工作是否符合自己的價值觀？長遠的職業目標究竟是什麼？擁有一段不被打擾的時間，得以跳脫原有框架，冷靜評估過往得失，探索新的興趣與可能性。這對於調整職涯方向、學習新技能以增強競爭力，甚至醞釀創業念頭，都是絕佳的時機。許多成功的職涯轉向，正是在這樣的沉澱期後萌芽。

從長遠的職業發展角度看，策略性的休息，往往能帶來更高品質的產出與更持久的續航力。短暫的停頓，可能避免因過度耗竭而導致更長期的效率低下、頻繁跳槽，甚至被迫完全離開職場。待業期所帶來的視野拓寬，如旅行、參與不同社群、廣泛閱讀，或者是技能更新，包括參加課程、自學，都是能激發創造力，為重返職場注入新動力。一個經過充分休息、思路清晰、目標明確的員工，其生產力和創造性，往往遠超一個疲於奔命、僅靠慣性前行的員工。

待業休息期的現實顧慮：挑戰與風險

當然，選擇待業休息期絕非毫無顧慮。最現實的考量首推經濟壓力，在香港高昂的生活成本下，失去穩定的薪金收入，意味著需要動用儲蓄。你每天張開眼睛，一吸氣就是錢錢錢，房租或供樓、日常開銷、保險費用等固定支出不會停止。若無充足的積蓄作為後盾，待業期帶來的財務焦慮，恐怕會完全抵消休息的效益，甚至陷入更大的困境。

另一個普遍憂慮是履歷上的「空白期」（Gap）可能成為求職障礙。部分雇主傳統觀念較重，可能對求職者履歷中的空檔期存有疑慮，擔心其工作穩定性、積極性或技能銜接問題。這種擔憂在香港競爭激烈的職場環境中尤為現實。如何向未來雇主清晰、正面地解釋這段休息期的意義與收穫。進修、旅行增廣見聞、照顧家庭、深度思考職涯規劃，證明其價值而非缺點，需要智慧與準備。

此外，休息期也存在迷失方向的風險。缺乏工作帶來的日常結構與社交連結，有些人可能陷入無所事事、作息紊亂狀態。若休息前未有清晰的目標或規劃，即使是鬆散的規劃如「每週讀一本書」、「學習一項新興趣」，時間容易虛度，反而加深空虛感與焦慮，甚至動搖自信。更需警惕的是，過長的休息可能削弱重返高壓職場的適應力與鬥志，形成惡性循環。