愛人先自愛

香港的早晨總是匆忙，地鐵站裡人潮湧動，上班族們像沙丁魚一樣擠進車廂。我也不例外，每天睜開眼的第一個念頭就是：「又要趕時間了。」直到某個週末，我在茶餐廳悠閒地喝著凍奶茶，突然意識到——原來這杯奶茶，就是我最基本的「自愛」。服務員笑著問：「今天不用趕時間啊？」這才發現，平時連坐下來喝杯飲料的時間都不給自己，又怎麼能好好愛別人？

自愛，往往就是從允許自己「慢下來」開始的。為什麼我們總是忘記愛自己？香港人習慣「拼盡全力」，尤其對家人和伴侶，總覺得拼命付出才是愛。

媽媽會說：「我不吃也行，你先吃飽！」

朋友會說：「我不用休息，先幫你把事情搞定！」

聽起來很感人，但長期下來，只會讓自己累到「崩潰」。就像我朋友為了陪女友看電影，連續加班幾晚，結果見面時累得睡著了，女友反而生氣：「你這麼累不如別出來了！」不懂自愛，連愛別人都會出錯。我見過太多情侶，一方不斷付出，最後累到「沒電」，關係反而破裂。真正健康的愛，應該是：「我照顧好自己，所以能更持久地愛你。」

很多人覺得「自愛」等於自私，怕被說「你怎麼這麼愛自己？」但其實，自愛就像手機充電——你自己都沒電，怎麼幫別人充？這樣「愛人」，真的值得嗎？

試想一下：你餓著肚子請人吃飯，最後自己胃痛；你睡眠不足陪人聊天到凌晨，結果黑眼圈比熊貓還深。

我曾經覺得，去高級餐廳吃飯是「奢侈」，直到有天朋友說：「你平時這麼辛苦，犒勞下自己不行嗎？」原來，自愛可以很簡單——吃一頓自己真正想吃的，不是隨便填飽肚子；買一件喜歡的衣服，不用等特別場合；對自己說：今天做得很好，而不是只會挑剔自己。

香港人最怕「麻煩別人」，但其實，設立「請停止」的界限，適度拒絕才是健康關係的關鍵。如果你今晚想自己休息，不如明天再聊，而不是勉強陪人聊到凌晨。在職場上學會說不，大膽說出「這件事我幫不上忙，不如你試試找別人？」而不是硬著頭皮做自己做不到的事。

當你學會真正愛自己，你會發現——愛別人，不再是一種消耗，而是一種自然的分享。所以，從明天開始，試著對自己好一點吧。至少，喝杯凍奶茶，坐下來慢慢享受，不用著急。