生活中的仪式感你得到了吗？

仪式感，简单来说就是通过特定的行为，赋予日常生活某些时刻特殊意义的一种感受。它不一定是宗教或传统意义上的正式仪式，而更多是指个人或群体在日常生活中刻意创造的、具有象征意义的行为模式。

在现代社会中，仪式感可以表现为很多形式：早晨的一杯咖啡、睡前阅读的习惯、周末与家人的固定聚餐、生日时的特殊庆祝方式等。这些行为看似普通，但因为被赋予了特定的意义和规律性，就形成了个人的仪式感。

为什么我们需要仪式感？心理学研究表明，仪式感对人的心理健康和生活质量有著不可忽视的影响。仪式感能带来稳定感和安全感，在快速变化的现代生活中，固定的仪式就像锚点，帮助我们在纷乱中找到平衡。每天早晨相同的准备程序，可以减轻一天的开始带来的焦虑。

然而，在当代香港社会中，许多人正经历著仪式感的缺失。笔者如同大部分香港人一样，工作时间长、压力大，很多人处于赶时间的状态，没有余裕去创造和享受仪式感。今日的早餐呢？已变成了边走边吃的三明治，午餐是对著电脑的速食，点了甚么也不重要。回到了家那场晚餐，可能是疲惫不堪后的随便应付。

同时，科技产品干扰了生活，智能手机的普及让人们即使在与他人共处时，也常常分心于屏幕。仪式感是一把双刃刀，家庭聚餐时各自玩手机，朋友见面忙著拍照上传，商业社会将许多传统仪式商品化、简化，导致仪式失去原有的意义深度。这些都削弱了真实互动中的仪式感。

说到底，仪式感是要成本的，香港居住环境普遍狭窄，很多家庭缺乏进行特定活动的专属空间，如正式的餐桌、舒适的阅读角落等，这使得创造仪式感的物理条件受限。

如果生活那么复杂，倒不如我们可以通过一些简单方法，在日常生活中重建日常小仪式。不如设定一个固定的起床程序，如伸展身体、喝杯水、做几分钟冥想等，让一天有个平稳的开始。平日即使再忙，也尽量坐下来专心吃饭，摆好餐具，避免边工作边进食。周末可以尝试烹饪一顿特别的餐点。忙完了一天，在睡前不给来一点仪式。建立固定的睡前习惯，如阅读、写日记、轻柔的伸展等，帮助身心过渡到休息状态。

在香港这样快节奏的都市中，刻意创造和维护仪式感显得更为重要。它不需要华丽繁复，简单真诚的小仪式就足以为生活增添质感和深度。

从今天开始，不妨留意并珍惜那些已经存在的仪式感时刻，同时尝试引入一两个新的小仪式。随著时间推移，这些刻意为之的习惯将自然融入生活，成为滋养心灵的日常实践。

记住，仪式感不是要增加生活的负担，而是帮助我们在繁忙中找回属于自己的节奏和意义。