「再睡五分钟？」：一场与生理时钟的战争

「叮——」手机闹钟如常在平日的早上震动，这个瞬间我的大脑像天旋地转。双手下意识地在手机上滑向「稍后提醒」键，内心说了一句：再睡五分钟﹗贪睡功能是人类科技史上最伟大的发明，没有之一。当我按下贪睡键的那个瞬间，大脑好像会释放多巴胺，起码那短短的五分钟，我能够反抗一下。不用参考甚么权威的研究期刊，也知道全球不少成年人曾使用此功能，尤其在而平日每人都不多不少地「偷」到几分钟来睡觉，这就是贪睡行为的科学密码。

都市化、现代化改变了人类的生活方式、作息时间和睡眠模式。现在的都市人都不一定要日出而作，日入而息，但是大部分人的工作时间都是朝九晚六，再加上通勤时间，七除八扣，自由活动时间实在不多。因此，很多人都为了总在「省时间」的问题上挣扎，在晚上宁愿不睡都要刷社交媒体，当中的快感源于形成了生理层面的成瘾循环。同时，每个人都不一样的，大家有著不同的先天生理时钟，有早型人，也有夜猫族，要求夜猫族强行早起，相当于每天经历轻微时差，存在2-3小时差异。慢慢地，这种社会结构就会催生的睡眠小偷。

虽然，这种碎片化睡眠的确对身体不好，这种断续补眠，在心理上有了补偿的感觉，却令身体反而加剧疲倦的感觉。再睡五分钟，就像微波食品总标注「加热三分钟」，我们将生活拆解成零碎单位，只是五分钟，即管等等，先不管到底五分钟的睡觉质素如何，但起码在时间上我们是赚到了。

在现今的社会上，睡眠本身就是经济，而且正是慢慢蓬勃发展起来。都会人对生活品质的要求愈来愈好，由智慧手环监测深眠质素，过万元的记忆棉床垫，到褪黑激素软糖、各式各样的补品热卖，也许说是说明了资本主义将休息转化为商品。笔者也经历过这个阶段，就是不断加班为了赚得越多，但是睡得越少。到了月底拖著累到不行的身体再用薪水买回破碎的安眠。

其实那五分钟，睡眠质量之差，脑海不断地浮现今日将会面对的问题，我只好盯著天花板，不断计算如何实现最短通勤时间。人类与时间的战争永无休兵之日，在科技日新月异的情况下，五分钟的妥协只能是最后的防线。

第四次贪睡后手机又响起了，不过最终让我爬起床的，不是毅力，而是膀胱压力。