老年痴呆的 「原因」 找到了 : 十個老人，九個都愛做，趕快戒掉！

老年痴呆的 「原因」 找到了 : 十個老人，九個都愛做，趕快戒掉！
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老年痴呆症，是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病。

具體表現有：記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙，以及人格和行為改變，病因迄今未明。
65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。

現在因為心血管疾病的年輕化，老年痴呆發病的年齡也提前了。
大概在45歲左右，甚至還有三十多的，可能很多人不相信，但從現在大多數人的飲食習慣和生活習慣上來看，是有根可尋的。
警惕可能表明老年痴呆的口頭禪：
1. 「我怎麼到這裡來了？」：這句話透露出患者對方向感遲鈍，可能是空間定向障礙的早期表現。
2. 「我不記得了。」：這是老年痴呆最典型的症狀之一，患者經常忘記最近發生的事情或重要的信息。

3. 「我不知道怎麼做。」：反映了患者在執行日常任務時感到陌生或困惑，如使用電器、解決問題等，說明他們的思維和執行功能受到了損害。
4. 「我不想去。」：患者可能變得孤僻、沈默、冷漠或抑鬱，不願意與家人或朋友交流或參與活動，這反映了他們在社交方面的變化。
需要注意的是，這些口頭禪並不是老年痴呆的唯一標誌，但它們可以是早期預警信號之一。
當老年人頻繁出現這些口頭禪時，應高度重視並及時進行醫學評估，以排除阿爾茨海默病或其他老年痴呆病的可能性。
同時，關注老年人的日常生活習慣、情緒變化以及社交活動等方面也是預防和早期發現老年痴呆的重要途徑。

導致老年痴呆的原因有哪些？
不可控因素主要包括：年齡、遺傳基因和家族史。
隨著年齡增長，特別是65歲以後，患病風險顯著提高。某些遺傳基因的變異，如載脂蛋白E4（APOE4）基因，會增加患病風險。不過遺傳性痴呆較為罕見，僅佔總病例的1-3%。
可控因素包括以下幾個方面：
1、飲食習慣
高糖高脂飲食：長期攝入高糖、高脂肪和加工食品，可能導致大腦神經元受損，增加老年痴呆的風險。這種飲食模式不僅影響身體健康，還可能對大腦功能產生負面影響。

2、慢性疾病

高血壓、糖尿病、高膽固醇、動脈粥樣硬化等心血管疾病會影響大腦供血，增加血管性痴呆風險。此外，甲狀腺功能異常等代謝性疾病也可能引發痴呆症狀。
3、生活方式
缺乏運動：長期缺乏運動不僅會導致身體機能退化，還可能增加老年痴呆的風險。適量的運動有助於保持身體健康和大腦活躍。
睡眠不足：長期睡眠不足會加速大腦衰老，影響認知功能。保持充足的睡眠對於預防老年痴呆至關重要。
過度壓力：長期處於緊張、焦慮等情緒狀態可能導致神經內分泌紊亂，進而影響大腦神經元的功能。學會管理壓力、保持良好的心態對於預防老年痴呆具有重要意義。

4、缺乏營養素
缺乏必要的營養素，如維生素B1、B6、B12、葉酸、維生素D等，以及脫水都可能導致認知功能障礙。
需要注意的是，預防老年痴呆需要綜合考慮多個方面，包括健康飲食、充足睡眠、腦功能鍛鍊、規律運動、情緒管理、避免不良習慣以及定期體檢等。
通過綜合措施的實施，可以延緩或避免老年痴呆症的發生，保持老年人的大腦健康和生活質量。
同時，我們也應關注老年痴呆症的成因，從源頭上減少其發病風險。一招遠離老年痴呆健腦手指操
1、將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。

2、用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。

3、將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。

   4、雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。

5、刺激手心，每次捏掐20次。

6、經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。                                   
早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。平常也可以選做其中的動作，不會有副作用。