宅家可以做什麼？

疫情的出現可謂改變了許多現代人的生活模式，不論是外賣/網購送上門、在家工作、視像授課／會議等，足不出戶的新時代就這樣突如其來地降臨。

宅家這行為在以前就不被大眾推崇，並且總會與偏向負面的訊息所標籤化，如「懶」、「廢青」、「隱青」等。時至今日，宅家成為了一個人邁向成熟的過程之一，因為如何獨處、與自己好好相處可算是一門學問，尤其對現世代的「I人」而言，更是獲取能量的重要活動。

1）看書

隨意挑一本書，不管是文學、隨筆、小說、插畫書、漫畫，還是心靈勵志、歷史、心理學、社會學……只要能靜下心去閱讀、去品味，就能感受書中世界的魅力。許多人可能較為著眼於書帶給我們的知識、學問，但其實看書可以作為一種抽離於現實世界的消遣活動，幫助人們忘卻現實種種的焦慮和煩惱，得到心靈上的放鬆與寧靜。

2）看劇／電影

文本的影視化就是電視劇和電影。比起需要靠個人想像力去體會文字的世界，肉眼可見的畫面和抓耳的音響更為受大眾接觸和歡迎。以生活取材的劇集和電影，容易令人投入到另一平行世界之中，與裏面的人物角色悲喜與共，產生共鳴，除了情緒上能得到宣洩，或者也能得到慰藉、反思、啟發。

3）看紀錄片

一看到「紀錄片」三字，很多人都會聯想到「沉悶」、「時間冗長」、「血淋淋的現實」。現在網絡資源豐富，紀錄片的題材種類愈來愈多元化和普及，可供給的選擇自然更多了。喜歡天文學的可以看宇宙星體、氣象；喜歡旅行的可以看關於吃、國家風土人情、地理環境；喜歡研究人的可以看有關社會學、心理學、人體科學、歷史、經濟學等等……簡直是包羅萬有。

4）打掃房屋

打掃房屋是最易入門的運動。打掃的時候，一邊清空自己內心的雜亂，專注於眼前的工作，一邊看著凌亂無序的房間被打掃得一乾二淨、收拾得井井有條，除了得到勞動一番之後的舒暢，還收穫了一整天的好心情，畢竟沒有人能抗拒這般舒服怡人的生活環境吧？完成打掃後，獎勵自己躺在柔軟的床上睡一覺也不為過。 

5）烹飪

就算不會烹飪也不要緊，網絡上有很多簡易食譜，照著步驟做，人人都可以成為「廚神」。發掘家中已有的食材，花點時間和心思去研究怎麼去烹調僅有的食物，想像自己參加了一場大型廚藝節目，怎麼去「化腐朽為神奇」，從開始的備菜、處理食材、烹煮調味到最後的上碟和擺盤，整個過程絕對是一次值得回味的體驗。至於最終成品美味與否，都是經驗的積累。 

6）聽音樂

音樂無處不在。從遠古時期野人圍著營火載歌載舞，橫跨至今「機不離手」的時代，音樂都是生活中不可或缺的一部分。戴上耳機，沉浸在醉人的旋律和字字鏗鏘的歌詞中，牽動身心每一處部位。又或者放聲高歌，排解都市壓力之餘，也可以大展歌喉（不妨錄下來，分享給朋友聽），當然前題是不要成為別人的噪音污染來源。 

7）寫寫畫畫

拿出一張紙和一枝筆，專心塗畫寫字，漸漸會忘記時間的存在。另一個方法是讓自己記住時間花在哪裡，比如說：寫待辦事項、寫已完成事項，寫下今天所歷所感所悟、寫反思、寫隨筆。想更有趣的話，就寫寫短故事、寫短文、寫小說。寫完之後，在不同時間回來看同一段文字，都會有不一樣的感受。把它們收集起來製成一部作品集，還能額外獲得一份份疊加起來的成就感和滿足感。 

8）玩遊戲

不論是電腦遊戲、電視遊戲、掌上遊戲抑或是桌上遊戲，只要是令人心情愉悅的，都是好遊戲。遊戲的模式日新月異，迎合了不同人士的需要，不管是需要兩個或以上玩家連線，還是單人對NPC的模式。遊戲無疑是「破冰」絕佳方法，能加快人與人之間親密度的方式之一。玩遊戲更能鍛鍊大腦、反應、肢體協調，且提高瞬間專注力。 

9）休息

發呆、冥想、打坐、睡覺都是不錯的休息方法。休息就是讓身體和內心完全放鬆下來。不刻意想些什麼，任思緒不斷遊走；不使上力氣，讓四肢放平，五官鬆開。閉上眼睛，平躺身體，自自然然就會慢慢進入睡鄉。不宜過度進食，七、八分飽，能讓腸胃有休息喘氣的時間，也令身體氣血運行更加暢通。真正的休息便是如此。

只要按自己需求去找尋合適的活動，那麼從此宅在家中不再無聊又無趣。