《树懒的逆袭》：适时放空是为了走更长的路

  在繁忙的闹市中，我们每天都要面对生活所带来的压力与烦恼，也会经常为自己的未来担惊受怕，从而令到我们开始忽略周遭的小确幸。不如尝试放慢脚步，重新在生活中找到幸福感。《树懒的逆袭》 (英文名称:《A Sloth's Guide to Mindfulness》)是由Ton Mak所创作的绘本，以树懒的角度切入，教导读者如何在急促的生活中放松。

放空的意义

所谓放空，顾名思义就是将自己脑内的杂念清空。而放空不受时间所限，在我们的日常生活中的每个环节皆可实践，例如听音乐及阅读报纸时等。于此段时间中，我们可以细心观察自己的情绪，即便有负面的情绪也好，不论好坏都需一一接受，并作出自我反思，以助我们更容易活在当下。

像树懒般放慢步伐

为了避免被沉重的压力压垮，适时的放慢尤其重要。放慢步伐并不代表放弃，充足的休息是为了补充能量来应付未知的挑战。休闲时到郊外散步是其中一个方法，在自然环境中漫步可以由鸟语花香中得到心灵的慰籍，亦可以从中审视自己及享受生活。

总结

树懒是一种行动缓慢的动物，但此一特点人类有时都需要仿效，因为有时一些目标并不能在短时间内达成，此时我们就需要适时停下及调整自己的步调，使我们可以想出最佳的办法来达成目标。