《樹懶的逆襲》：適時放空是為了走更長的路

  在繁忙的鬧市中，我們每天都要面對生活所帶來的壓力與煩惱，也會經常為自己的未來擔驚受怕，從而令到我們開始忽略周遭的小確幸。不如嘗試放慢腳步，重新在生活中找到幸福感。《樹懶的逆襲》 (英文名稱:《A Sloth's Guide to Mindfulness》)是由Ton Mak所創作的繪本，以樹懶的角度切入，教導讀者如何在急促的生活中放鬆。

放空的意義

所謂放空，顧名思義就是將自己腦內的雜念清空。而放空不受時間所限，在我們的日常生活中的每個環節皆可實踐，例如聽音樂及閱讀報紙時等。於此段時間中，我們可以細心觀察自己的情緒，即便有負面的情緒也好，不論好壞都需一一接受，並作出自我反思，以助我們更容易活在當下。

像樹懶般放慢步伐

為了避免被沉重的壓力壓垮，適時的放慢尤其重要。放慢步伐並不代表放棄，充足的休息是為了補充能量來應付未知的挑戰。休閒時到郊外散步是其中一個方法，在自然環境中漫步可以由鳥語花香中得到心靈的慰籍，亦可以從中審視自己及享受生活。

總結

樹懶是一種行動緩慢的動物，但此一特點人類有時都需要仿效，因為有時一些目標並不能在短時間內達成，此時我們就需要適時停下及調整自己的步調，使我們可以想出最佳的辦法來達成目標。