微故事+阅读分享: 自愈力健康法：启动身体伟大的自我疗愈力量
微故事+阅读分享: 自愈力健康法：启动身体伟大的自我疗愈力量
这个城市，几乎任何时候都挤满人。"阿乐" 今天的工作有特别安排，他要剩乘坐第一班列车，想不到大清早已经有几百个人等候，这就是香港。
本来平淡无奇的一天，"丽姐" 跟他分享一本书《自愈力健康法》。"丽姐" 这个名字很土气，但她的确美丽，阿乐一直有这感觉，很微妙。
阿乐半信半疑地翻阅著这本书，却被其中的内容深深吸引。书中提到，每个人都能通过启动身体的自我疗愈力来恢覆健康。
阿乐心想：“她又怎会知道，我的身心需要疗愈呢？"
不管怎样，阿乐对这本书也有兴趣，毕竟，他确实身体不适。看了中医和西医，吃了中药和西药，体检和物理治疗都做过了，都没有问题。虽然不是什么大病，但身体始终是自己的，你不理它，它不理你。不过，难道丽姐知道他的身体问题？"难道丽姐一直留意著自己？" 阿乐自思自想。
接著，阿乐开始阅读《自愈力健康法》这本书，尝试按照书中的方法，亲近大自然，跟著情绪的流动，从音乐治疗到性治疗。不...阿乐没有伴侣，他要把性治疗这个方法先搁置了。
一天，他和几位同事相约本地游（包括丽姐），此行除了玩乐，还有读书会——《自愈力健康法》。
每一项都让阿乐感到既尴尬又新奇。他们在维多利亚港边大喊大叫，释放情绪；在公园里和孩子们一起追逐嬉戏，找回赤子之心，不过，在丽姐面前，他还未敢说出真心话，他希望...指日可待！
六个希望"自愈力健康法"的人，他们开始环游香港，用全新的视角去探索这个他们自以为熟悉的城市。在这个过程中，他们遇到无数新鲜事，不同的剧本，不同的事物，
在老年中心，一个老人正在弹奏著一架破旧的钢琴，简单的音乐，简单的琴键，却充满了生命力。大家都意识到，生活不需要太多的物质，而是需要情感的流动和有热情的创造力。
阿乐知道健康的定义，身心灵的重要，每样事情不仅仅为了目的，或者生存，享受和创造是一种独特的过程，他明白了。
一天，丽姐拖著一只男人的手走过来，他叫"健哥。"
阿乐，恍然大悟，"美丽"与上"强健"，还有什么比他们更绝配？
丽姐另一只手又拖著一只手，是丽姐的妹妹，她叫"小丽"！
"小丽"，还是有一个"丽"字。
而且，"小丽"一样是美丽。
阿乐马上打开《自愈力健康法》，他的身心灵再需要净化。
后记：阿乐一直很好奇，现今，为什么有人用这么"古早味"的名字？但始终不敢追问。
故事完！
书本简介:
书名: 自愈力健康法：启动身体伟大的自我疗愈力量
作者：许添盛, 张郁琦
出版社：赛斯文化
出版日期：2016年07月01日
语言：繁体中文
本书的主要概念在于运用赛斯心法，强调透过觉察并处理内在心理及精神层面，以启动人体本身的自我疗愈能力，进而改善身心健康。作者许添盛医师以其专业背景及多年推广赛斯心法的经验，阐述如何将赛斯心法应用于日常生活中，帮助读者摆脱对传统医疗体系的过度依赖，并找回身心灵的平衡与和谐。
一、情绪的流动与疗愈：
*核心观点：负面情绪的累积与压抑才是导致疾病的根源，而非负面情绪本身。透过允许情绪自由流动，而非压抑，可以启动身体的自我疗愈机制。
*方法：书中建议透过有意识地哭泣、愤怒、大笑、悲伤等方式，让压抑的情绪得到释放。这类似于中医的「喜怒忧思悲恐惊」七情理论，借由情绪的宣泄来疏通气血，促进身体的自我疗愈。 作者强调，此过程并非将负面情绪宣泄于他人，而是专注于自身的情绪体验，与自身情绪连结，达到自我澄清的效果。 练习的关键在于让理性暂时休眠，让情绪自然流露，如同喝醉酒或濒死状态下，情绪的自然流动。
*实例：作者以辅导癌症患者的经验为例，说明在面对重大疾病时，情绪的宣泄与流动的重要性。
二、正向思考与生活方式的调整：
* 核心观点： 专注于身体的微小进步、接近身心健康的人、祷告与求助、提醒自己生命是喜悦的、适时善用西医检查、投入有意义的社会活动、轻度出神等方法，都能帮助建立正向心态，提升自我疗愈能力。
*方法：这部分著重于培养正向思维，并透过积极的行动来改善生活，例如：少量多餐、分段睡眠、睡前自我暗示、养成自我面对的习惯、学习新事物等。
三、信任与自我肯定：
*核心观点：对自己深深的肯定与信任，是启动自我疗愈的重要关键。 养宠物、运动、冥想、记录梦境、唤起存在的意义感等，都能帮助建立内在的信任感与安全感。
*方法：这部分强调培养内在的安定感与自信心，并透过一些具体的行动来强化自我肯定，例如：定期冥想、养成运动习惯、记录梦境等。 也强调「舍」的勇气，放下执著。
四、创造力与疾病的关系：
*核心观点：疾病的产生也与个人的创造力及思维模式有关。「我创造我自己的实相」是本书的核心哲学，强调个人思想与行为对自身健康状态的影响。
*方法：透过进入恩宠的状态、抱持大量喜悦的期待、为自己负起责任、唤起与生俱来的创造力、学习换位思考、价值完成治疗法、探讨创造疾病的原因等方法，来改变个人的思维模式，进而影响身体的健康状态。
五、赛斯心法与身心灵健康：
*核心观点：本书贯穿赛斯心法的核心思想，强调身心灵的整体性，并将其应用于疾病的预防与疗愈。 作者认为，所有肉体上的疗愈都源于心理和精神层面的改变。
*方法：作者将赛斯心法融入到日常生活的各个方面，提供读者一套实用的身心灵健康方法。
总结：
本书并非完全否定传统医疗，而是提倡一种身心灵整合的健康观，鼓励读者积极参与自身疗愈的过程，并透过调整生活方式、培养正向思维、以及连结内在力量，来提升自身的自我疗愈能力。 其核心在于强调个人内在力量的重要性，并提供一套实践的方法，帮助读者在身心灵层面上获得平衡与健康。 书中所提到的方法需要持续的练习与耐心，并非立竿见影的速效疗法。
作者简介:
许添盛医师，毕业于台北医学院，曾任职台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师，后投身精神医学领域，历任台北市立疗养院精神科医师及台北县立医院身心科主任。现为赛斯身心灵诊所院长，赛斯文化发行人，新时代赛斯教育基金会董事长，以及醒吾科技大学兼任副教授。 他长期投入身心灵健康研究与新时代思想钻研，尤其专精于赛斯哲学，并在癌症预防与治疗方面拥有独到的见解。
许医师笔耕不辍，曾为多家知名报纸撰写专栏，包括联合报、中国时报、大成报及自由时报等。他擅长将深奥的理论化繁为简，并结合生活案例与临床经验，深入浅出地阐述身心灵的奥妙。多年来，他积极推广「赛斯心法」，开设「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修炼班」，并在台湾各地、香港、马来西亚、美加等地举办大型讲座，深获好评，座无虚席。
为广泛服务社会大众，许医师于2007年创立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，期许透过引导个人身心灵成长及正面生活转变，启发人们内在智慧，探索自我。他相信疾病源于内在心灵的负面情绪与冲突，并借由自我学习与觉悟，引领人们踏上内在的自我探索之旅。
全篇文章完!
写作日期：2024年12月19日
完成时间 : 15:00pm
文. 东加豆
我除了写微故事和阅读分享，还制作有声书，希望我们能互相认识。
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