返工「人很累 心很累」

你有没有觉得返工令到「人很累、心很累」呢？而工作又会占据我们几十年的时间，我们是否只可以「挨」过这几十年？

大部份人都要经历几十年「流流长」的打工生涯，如何可以避免「挨」得太辛苦呢？以下我有2个建议给大家参考：

1. 心态方面
   
   虽然我们每天有超过1/3时间（ 8小时）在工作，但是心态上要有些平衡。尝试享受你的工作，或享受你工作中某些部份，从中获得满足感。尝试在公司跟值得的人建立关系，满足社交的需要。返工前或放工后，特别腾出时间看书、做运动或关心家人，令到生活中不单单只有工作。
   
   就算现阶段你严重OT，完全平衡不到生活，也要记住工作不是全部，不是提醒自己平衡生活的多方面。你有这个心态，迟或早情况会有好转；如果你缺乏这个心态，就只会一直被工作困住。
    
2. 策略方面：Work-Life要 Balance，更要Integrate 和Fit
   
   之前我在YouTube有一个影片提到Work-Life Integration 比Work-Life Balance更实在和更有用。简单理解，Work-Life Balance鼓励我们「工作时工作、游戏是游戏」，Work-Life Integration是启发我们找方法「工作时游戏，游戏时工作」，而Work-Life Fit是「配合人生阶段」的意思。这里给你一个新角度，就是工作和生活之间的动态。
   
   例子：对于一位拼搏上位的年青人，7×24工作和学习就最fit他这个人生阶段；到他成家立室之后，他就会有放工和回家的时间，fit他第二个人生阶段；直至他发现身体状况变差，自然会安排时间做运动，fit的年龄和健康需要。

总结一下，返工的确会令到「人很累、心很累」，但既然工作会占据我们几十年的时间，我们总要找些方法（调整心态、运用策略），令自己「挨」少一点点，过得轻松多一点！