返工「人很累 心很累」

你有沒有覺得返工令到「人很累、心很累」呢？而工作又會佔據我們幾十年的時間，我們是否只可以「捱」過這幾十年？

大部份人都要經歷幾十年「流流長」的打工生涯，如何可以避免「捱」得太辛苦呢？以下我有2個建議給大家參考：

1. 心態方面
   
   雖然我們每天有超過1/3時間（ 8小時）在工作，但是心態上要有些平衡。嘗試享受你的工作，或享受你工作中某些部份，從中獲得滿足感。嘗試在公司跟值得的人建立關係，滿足社交的需要。返工前或放工後，特別騰出時間看書、做運動或關心家人，令到生活中不單單只有工作。
   
   就算現階段你嚴重OT，完全平衡不到生活，也要記住工作不是全部，不是提醒自己平衡生活的多方面。你有這個心態，遲或早情況會有好轉；如果你缺乏這個心態，就只會一直被工作困住。
    
2. 策略方面：Work-Life要 Balance，更要Integrate 和Fit
   
   之前我在YouTube有一個影片提到Work-Life Integration 比Work-Life Balance更實在和更有用。簡單理解，Work-Life Balance鼓勵我們「工作時工作、遊戲是遊戲」，Work-Life Integration是啟發我們找方法「工作時遊戲，遊戲時工作」，而Work-Life Fit是「配合人生階段」的意思。這裏給你一個新角度，就是工作和生活之間的動態。
   
   例子：對於一位拼搏上位的年青人，7×24工作和學習就最fit他這個人生階段；到他成家立室之後，他就會有放工和回家的時間，fit他第二個人生階段；直至他發現身體狀況變差，自然會安排時間做運動，fit的年齡和健康需要。

總結一下，返工的確會令到「人很累、心很累」，但既然工作會佔據我們幾十年的時間，我們總要找些方法（調整心態、運用策略），令自己「捱」少一點點，過得輕鬆多一點！