【生活智慧】以减法寻回生活主导权

你有没有定时丢弃东西的习惯？

环顾你的家居或办公室，有没有一些堆积已久却从未使用的物件，如摆设、衣服、文具⋯⋯

你舍不得丢掉的原因是什么？

因为「还可以用」？「丢掉太可惜了」？

于是，久而久之，你的生活便会由你自己为重心，变为「以东西为主角」。你的居住空间，渐渐被「无关重要」、「不值得保留的废物」夺走。你甚至要花费更多购置另一个空间，放置这些废物。你辛辛苦苦、营营役役打造的生活空间，却被无用的东西占据了，你甘心吗？

来自日本的「断舍离」始祖山下英子在她的新书《丢吧！成为更好的自己》中，更深入分析我们不肯舍弃的原因，囤积物件如何影响我们的身心健康：「只要舍弃物品，就能获得从容。」

用「减法」，不是「加法」

根据山下英子的结论，断舍离的意思是——断绝物品、舍弃物品、离开物品。我们必须以「减法」来思考，如何丢掉不需要的东西，而非不断「增加」物件。这样才能避免「埋没在物品中，失去自我」。

正视懊悔。学会珍惜

通常，物件于我们而言，都拥有一定价值，也许是我们珍重的人餽增的；也许是某年某月的纪念品；也许是当年随便买下一大堆无用之物⋯⋯

山下英子深明我们在丢弃物品时，仿佛连同感情也一拼丢掉。她提出我们必须要正视我们赋予物件的感情，或懊悔、或罪恶感，这样我们日后再获得一件新物件时，才会打从心底珍惜它。「用心感受，深思熟虑后，决定去留。」

而且，在这个过程中，我们可以知道自己不曾察觉的感情，也能了解自己一直以来没有被发现的心情。

「断舍离其实是内心的瑜伽运动，让我们借由与物品对话，直视自己的内心。清理空间的同时，调整内心。」

断舍离改善人际关系

「我们一生的课题，就是选择并留下必要的人、事、物。」

有时候，我们可能会忽略了空间堵塞会影响人际关系。我们活在香港的「蜗居」，地少人多，居住空间狭窄，同住者易生纠纷。

事实上，看似微少的物理性阻碍，例如因塞满物品而导致窗户无法开启，或是房门只能打开一半⋯⋯在累积一段时间后，会形成强烈的心理压力，也是导致人际关系紧张的原因。

我们可以思考自己想要如何的人际关系。而作出怎样的空间改变。「整理出宽敝的空间，随之产生心境上的从容」，如此一来，就可以顺利解决人际冲突，尤其修补与家人的关系。

断舍离改变自我形象

记得早前读过另一本关于收纳整理的书——《姐，整理的是人生》，作者正提到「干净的家，会有好事发生。」与山下英子的观点也如出一辙，空间满满的整齐家居，也间接让我们的心灵得到净化，并会带来好心情。更重要的是，当我们透过淘汰旧物，转换新物品时，我们也同时正视自我形象中的问题，在丢弃影响自我形象的物件中，同时改变及提升形象！

你希望自己以甚么形象示人，便知道应「断舍离」甚么。

「断舍离的目的，是为让我们从『缺乏物品就感到不安』，转变成习惯于『即使没有也无所谓』。」 

读毕此书，让我了解到真正的安全感，不在于拥有多少物件，而是拥有多少个人空间、自主权，不受物欲控制，不以东西为中心的生活。